水果大家現(xiàn)在都是非常的愛(ài)吃，因?yàn)槭撬诟泻脿I(yíng)養(yǎng)又健康，現(xiàn)在很多人都非常喜歡它，市場(chǎng)也是在逐漸擴(kuò)大，現(xiàn)在水果的發(fā)展形勢(shì)也是非常多，果切水果到水果撈的火爆，深受人們的喜愛(ài)！那大家知道水果撈中常見(jiàn)幾種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？今天就跟大家分享下！

第一種：圣女果

圣女果性甘、酸、微寒，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效，對(duì)有口渴，食欲不振的人群食用有特殊功效。

它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分之外，其維生素含量比普通番茄高。

第二種：香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；對(duì)失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；同時(shí)還可以防治高血壓。

第三種：芒果

芒果中富含維生素A和維生素C，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫球蛋白和免疫細(xì)胞的活性，從而起到提升機(jī)體免疫力的作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，包含糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富，芒果中富含大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到通便的效果。

第四種：梨

梨中含有豐富的B族維生素，梨子又叫梨、雪梨、白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨,梨子的功效:生津潤(rùn)燥、清熱化痰、解酒,梨子的作用。梨可以預(yù)防便秘人群。

第五種：葡萄。

眼下葡萄成熟，吃葡萄也是很多人比較喜歡做的事情，豐富的糖分，能夠補(bǔ)充身體的能量，對(duì)于恢復(fù)體力是很有幫助的。作為一種富含黃酮類物質(zhì)的水果，吃葡萄吸收黃酮，對(duì)于提高身體抗氧化能力也是好的，使得人們保持年輕的狀態(tài)。

第六種：奇異果

奇異果里面的維生素C含量能稱作十分豐富了，奇異果也是水果皇后，酸甜可口營(yíng)養(yǎng)元素非常高，每日吃兩個(gè)奇異果，各位的維生素C含量就充足了。

第七種：哈密瓜

哈密瓜是夏天最令人期待的水果之一，甜美多汁的口感讓人欲罷不能。盡管它甜度很高，但卻是減肥期間的好選擇。瓜果類植物含有大量水分，不僅能夠提供身體所需的水分，還能清熱解渴，讓你遠(yuǎn)離中暑的威脅。同時(shí)，哈密瓜富含多種維生素，包括維生素A、C和B群維生素，具有預(yù)防中風(fēng)、高血壓、發(fā)炎和各種癌癥的功效。

大家知道怎么搭配水果來(lái)吃水果撈了嗎？