1、擁有好心情，擊退乳腺增生

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。、

2、睡覺要規(guī)律，緩解乳腺增生

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

3、夫妻生活要和諧，減輕乳腺增生

和諧的夫妻生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。

當(dāng)然，夫妻生活也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，夫妻生活還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

4、疏通乳房，擺脫乳腺增生

乳腺疾病一般是由乳房淤積不通導(dǎo)致的，茹貝源從根部疏通乳腺，軟堅散結(jié)，改善乳房的血液循環(huán)，使乳房組織血流暢通，消除乳腺疾病。

廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼結(jié)合先進的遠紅外線和現(xiàn)代技術(shù)，用獨家密制配方，富含精選數(shù)十種名貴天然中藥為原材料，以純天然外用貼敷的形式，從根本上有效解決"雌二醇"的生成量及沉淀問題，使乳腺包塊從邊緣到中心軟化、變小直至消失，有效消除乳腺腫塊。

5、調(diào)理月經(jīng)，緩解乳腺增生

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。

6、低脂高纖飲食，減輕乳腺增生

女性朋友應(yīng)遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。