⒈全素食本身就很過(guò)分了，我做不到，我要吃魚(yú)蝦蟹來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

⒉優(yōu)質(zhì)蛋白——魚(yú)蝦蟹海產(chǎn)品、大豆、奶、蛋

⒊鮮——蟹醬、烏魚(yú)子、海腸子

⒋鮮——竹筍、食用菌

⒌生活中很多人動(dòng)不動(dòng)炒菜就放一些肉，放習(xí)慣了放順心了

⒍地里長(zhǎng)出來(lái)的糧食蔬果的營(yíng)養(yǎng)成分并不絕對(duì)，因?yàn)槠贩N，土壤質(zhì)量——肉類(lèi)也是如此

⒎高溫破壞

⒏消化吸收

⒐人的健康大多由飲食質(zhì)量決定的，董明珠是個(gè)狠人所以才強(qiáng)調(diào)心情——一個(gè)人只有吃好｛合理}睡好才會(huì)健康，心情要想愉悅太簡(jiǎn)單了——看幾個(gè)笑話，六點(diǎn)半

10.沒(méi)得吃和吃得糟糕

11.吃得糟糕——各種包裝食品，食品添加劑，農(nóng)藥殘留，都是毒

12.合理飲食、合理消費(fèi)、合理健身、合理用腦

13.飲食、心情、睡眠、健身