一到假期或周末

你家娃在家干什么？

跟小伙伴們玩鬧？

和爸爸媽媽一起招待客人？

自己在角落里看書玩玩具？

咳咳，會(huì)不會(huì)還有一種可能→

如今手機(jī)游戲是一個(gè)新興的寵兒，讓自控能力較差的孩子一玩就停不下來，而作為父母一邊擔(dān)心孩子的視力，一邊怕有暴力情節(jié)……

于是父母橫加指責(zé)，趕緊制止，之后的事情~~

唉！必然會(huì)遭遇反抗——

“不要管我！”

“你好煩！”

“拜托再給我10分鐘（10分鐘后又是10分鐘）”……

現(xiàn)在各個(gè)學(xué)校基本開學(xué)，小朋友們也該收心了，如果想讓孩子們更有自覺性，又不想破壞親子關(guān)系，怎么辦？今天，兒童保健科心理治療師——三三醫(yī)生為家長(zhǎng)支幾招。

手機(jī)游戲?qū)⒆觽冇惺裁春锰帲?/p>

What？這么個(gè)玩意兒你跟我談好處？

沒錯(cuò)，電子游戲這么多年來能夠吸引很多大人小孩，一定是契合了我們的某些需求，例如：

闖關(guān)類的游戲，可以從簡(jiǎn)單到難，讓孩子體會(huì)成功的感受，而這種感受可能在繁重的學(xué)業(yè)中很難體會(huì)。

競(jìng)技、攻擊類游戲，可以提供一個(gè)安全的虛擬環(huán)境，讓孩子釋放自己壓抑很久的攻擊性，特別喜歡這類游戲的孩子，可能在現(xiàn)實(shí)中有很多不滿需要發(fā)泄。

社交類游戲，可以讓孩子在虛擬世界中感受有人陪伴的快樂，體驗(yàn)組團(tuán)完成任務(wù)的成就，而不用直接面對(duì)真人，減少社交的焦慮。

有這么多的好處，那是不是不應(yīng)該強(qiáng)行制止？

NO！首先要好好看看你的孩子喜歡什么樣的游戲，是什么讓他們?nèi)绱碎_心，而這些開心，是否從現(xiàn)實(shí)中很難得到。

“過度焦慮的威脅會(huì)讓孩子強(qiáng)迫性地玩游戲，或者玩重復(fù)的游戲，或者很夸張地沉溺游戲帶來的快樂中；要是焦慮太過巨大了，孩子玩游戲的能力也會(huì)崩潰，游戲就變成了孩子感官滿足的過度開發(fā)?！?/p>

——英國(guó)心理學(xué)家 D.W.溫尼科特

如何讓正在玩游戲的孩子停下來

攻略使用前提：

您和孩子的親子關(guān)系基本可以，平時(shí)不會(huì)太多沖突，孩子沒有對(duì)立違抗障礙，不會(huì)因?yàn)楦杏X自己被控制，反對(duì)家長(zhǎng)所有的時(shí)間安排（否則，先得解決親子關(guān)系問題）。同時(shí)，家長(zhǎng)自己情緒能夠控制，不會(huì)因?yàn)楹⒆拥目摁[，內(nèi)心無法忍受。

第一步：提前跟孩子確定好結(jié)束時(shí)間

“心理準(zhǔn)備”是很重要的，如果你知道孩子會(huì)很難結(jié)束游戲，請(qǐng)?jiān)谟螒蛞婚_始時(shí)就告訴他/她結(jié)束的時(shí)間，并且在結(jié)束前5分鐘提醒一次。這個(gè)約定，必須要孩子真心同意（不是為了敷衍大人）。突如其來的中止難免會(huì)讓孩子有反抗。對(duì)于手機(jī)游戲，可以跟孩子約定玩完這一局就結(jié)束，避免未完成的失落感。

第二步：提前告知孩子要結(jié)束了

如果他可以遵照去做，那就萬事大吉。如果孩子說：“我還想再玩。”你該怎么回應(yīng)？估計(jì)很多家長(zhǎng)會(huì)說“說好的時(shí)間到了，玩什么玩?！?/p>

三三建議大家換個(gè)說法：“看來，你覺得這個(gè)游戲真的很好玩?！?/p>

什么？這不是助紂為虐么？其實(shí)這樣說完后，你再聽聽孩子說哪里好玩，他/她反而會(huì)更快地接受結(jié)束，因?yàn)檫@種好玩的感覺，已經(jīng)被很好地分享給了爸爸媽媽，滿足感加倍了，遺憾也會(huì)更少。在聽完孩子更多分享后，就到了結(jié)束的時(shí)刻。

第三步：跟孩子待在一起直到結(jié)束

如果還有5分鐘，請(qǐng)看著他把游戲玩完，不要說完后就忙自己的事，等你想到要收他手機(jī)時(shí)，忽然發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)又開了一局，那就麻煩大咯。這時(shí)你就需要看到他這一局游戲結(jié)束，再立刻要求孩子把手機(jī)交回來。

第四步：溫柔地堅(jiān)持

你已經(jīng)可以想象那個(gè)抗拒甚至哭鬧的場(chǎng)面了，是嗎？此時(shí)，需要我們下定決心，告訴他/她：“爸爸/媽媽知道你還想玩，但是要結(jié)束了?！蓖瑫r(shí)堅(jiān)持拿過手機(jī)，不能給孩子再碰到。不論孩子如何央求、發(fā)脾氣，說好的約定，必須執(zhí)行，只有這樣，孩子才能理解父母的權(quán)威性。多次嘗試后，孩子便知道你會(huì)說到做到，糾纏的強(qiáng)度才會(huì)慢慢降低，在下一次討論玩多久的時(shí)候，他們不會(huì)再那么敷衍了事。而打罵，只能增加孩子的怨氣，卻不能提高你在他/她心中的地位。

停下了手機(jī)游戲，我們?cè)摳牲c(diǎn)啥？

很多時(shí)候，你是不是也想往沙發(fā)上一癱，痛痛快快地玩手機(jī)？這被孩子看在眼里，他們何嘗不想這么做？制止了孩子玩手機(jī)，請(qǐng)家長(zhǎng)們也把手機(jī)放下，讓孩子看看，這個(gè)世界沒有了手機(jī)并不無聊，我們有更多的游戲可以做！

如今“雙減”政策下，孩子們有了更多學(xué)習(xí)之外的時(shí)間，別忘了培養(yǎng)孩子的“游戲”商！

三三醫(yī)生在咨詢室中，常常碰到孩子或者家長(zhǎng)說：“游戲不是小BB玩的么，上小學(xué)的人還玩什么游戲？”

此言差矣。游戲，是貫穿孩子整個(gè)成長(zhǎng)過程中必不可缺的部分，是心理健康成長(zhǎng)的重要滋養(yǎng)。

用溫尼科特的話說：“游戲鏈接這一個(gè)人與其內(nèi)在現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，以及這個(gè)人與外在共享現(xiàn)實(shí)的關(guān)系?！薄昂⒆硬粌H僅是為了開心而玩游戲，更是處理焦慮?！薄皬暮⒆拥挠螒蛑?，總能發(fā)現(xiàn)通向潛意識(shí)的門路，通向那種最天然的真摯與坦誠(chéng)?！?/p>

對(duì)于學(xué)齡期的兒童來說，好好玩游戲很重要，樂高游戲只是很小的一部分，假扮過家家、充滿規(guī)則意識(shí)的各類比賽，還有利用各種豐富材料的建構(gòu)類游戲，都非常值得選擇。

看到這里，爸爸媽媽不如放下手機(jī)，暫時(shí)不要逼迫孩子學(xué)習(xí)，換種方式好好享受一下，人和人之間的真正游戲，孩子收獲的將不僅僅是自律，更是心靈的成長(zhǎng)。

游戲治療簡(jiǎn)介

由于發(fā)育階段所限，兒童在用語(yǔ)言表達(dá)感受的層面往往不夠通暢，因此對(duì)于兒童的心理治療，與成人以談話為主的方式有所不同。游戲是一種信息交流的媒介，更是一種能讓兒童感到更加舒適的表達(dá)方式，而且游戲本身作為兒童普遍享有、不可剝奪的權(quán)利，對(duì)兒童的成長(zhǎng)以及各方面的發(fā)展都具有普遍而重要的意義。

游戲治療（play therapy）是運(yùn)用系統(tǒng)的治療模式，從而建立良好人際關(guān)系的過程。在這個(gè)過程中，受過培訓(xùn)的游戲治療師運(yùn)用游戲的治療作用，幫助來訪者預(yù)防或解決某些心理問題，以實(shí)現(xiàn)來訪者更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！