1、經(jīng)常熬夜

一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的女性，更有可能成為乳腺結(jié)節(jié)的目標(biāo)。現(xiàn)在年輕人不熬夜那就不是年輕人嘞，他們喜歡玩耍，和好朋友去外面唱歌，去酒吧嗨皮過夜。久而久之，熬夜和其他不規(guī)則的生活休息，導(dǎo)致女性的身體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，當(dāng)激素失衡時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)的形成。女性雌激素是一種非常神奇的存在，雌激素豐富的女性往往健康狀況更好，而乳腺結(jié)節(jié)與雌激素也有密切關(guān)系，如果雌激素有問題，乳腺疾病可能隨之而來。

2、愛生氣

中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為先天。如果肝氣郁結(jié)，乳腺結(jié)節(jié)也更容易找上身來，女孩子有什么事情想不開，又不能發(fā)泄出來，喜歡生悶氣，就容易招惹到乳腺結(jié)節(jié)。所以不要總是憋得心里苦，在外面工作的壓力大，難受就給朋友打電話，因?yàn)殚L時(shí)間的生氣，很可能就會(huì)折騰出乳腺結(jié)節(jié)來。實(shí)在不開心，換份工作讓自己輕松下來，讓自己心平氣和，等過段時(shí)間就什么問題也不會(huì)有了。如果脾氣很暴躁，還會(huì)導(dǎo)致病情惡化，因此平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，防止肝氣郁滯。

3、睡姿不對(duì)

睡覺應(yīng)該用什么姿勢好呢？可能很多人覺得，只要自己睡的舒服，那就好了。有這種想法的女性是錯(cuò)誤的，因?yàn)樽藙莶徽_，也有可能會(huì)導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多女性都喜歡趴著睡，認(rèn)為臉朝下趴著睡的姿勢最舒服。或許在你很累的時(shí)候，直接倒在床上，這種姿勢可以讓我們非常舒服，但是如果長時(shí)間的趴著睡覺，會(huì)嚴(yán)重影響到乳房的血液循環(huán)，長期以往就加大患上乳腺結(jié)節(jié)的幾率了，所以說趴著睡是一個(gè)不好的習(xí)慣。建議采取側(cè)臥的方式，它是最好的睡姿，不容易壓迫到乳房。

4、過量攝入雌激素食物

雌激素是調(diào)節(jié)女性的激素之一，如果激素過少，女性會(huì)容易衰老，就會(huì)有很多人認(rèn)為多攝入雌激素過量的食物對(duì)身體是有益的。但事實(shí)上，如果雌激素?cái)z入過多，也會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，通常在我們吃的食物中，如果我們攝入過多的雌激素，勢必會(huì)影響人體，刺激乳房，導(dǎo)致結(jié)節(jié)的發(fā)生，過多的雌激素會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而危害乳房的健康。平時(shí)喜歡吃肉的女性，更應(yīng)該注意飲食的合理性，科學(xué)合理的搭配飲食，可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，想要預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生，一個(gè)良好的生活方式很重要，所以女性朋友們，一定要記住以上4點(diǎn)，做好以上4點(diǎn)輕松遠(yuǎn)離乳腺結(jié)節(jié)！