1、久坐久躺

大部分年紀(jì)大的人覺(jué)得產(chǎn)婦生完寶寶后坐月子時(shí)要多休息，能躺在床上就不要坐在沙發(fā)上，能坐在沙發(fā)上就不要站著，可是這樣反倒是會(huì)搞壞了產(chǎn)婦的身體！

生完寶寶后產(chǎn)婦體內(nèi)的血液本來(lái)就出于流動(dòng)慢的狀態(tài)，要是再缺乏活動(dòng)，就會(huì)使血液流速變慢，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起下肢疼痛。因此生完寶寶后第二天，如果身體允許的話，最好今早下床活動(dòng)活動(dòng)！

2、不注意補(bǔ)鈣

別光顧著只給寶寶補(bǔ)鈣，寶媽才是最缺鈣的那個(gè)人！寶媽生完寶寶后體內(nèi)吸收鈣的能力比較弱，而且還要為寶寶提供大量的鈣，因此寶媽坐月子時(shí)是最容易缺鈣的，不僅會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，還會(huì)引起腰酸背痛，甚至是奶水不足。

因此建議寶媽每日都要補(bǔ)充鈣質(zhì)，如果無(wú)法從飯菜中獲得足夠的鈣，也可以給寶媽吃一些鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3、長(zhǎng)期抱著寶寶

寶媽在坐月子時(shí)，最辛苦的事情就是給寶寶喂奶、換尿布、哄睡……日積月累兩條胳膊就格外的酸痛，脖頸堅(jiān)硬，腰肌勞損。

寶媽在生完寶寶后韌帶會(huì)變得十分松弛，再加上長(zhǎng)時(shí)間抱著寶寶，非常容易導(dǎo)致寶媽的雙臂、脊椎、腰椎等引起疾病。因此照顧寶寶，能放松時(shí)就要放松，喂奶、哄寶寶時(shí)，也可以借用枕頭、靠墊，減輕手腕、肘部的壓力。

4、不洗頭、洗澡

年長(zhǎng)的人認(rèn)為，月子期間洗頭、洗澡非常容易引起感冒等不適癥狀，然而事實(shí)卻相反。月子期間是寶媽免疫最弱的時(shí)期，在此期間寶媽又會(huì)大量的出汗，要是這個(gè)時(shí)候不洗澡、不洗頭，反而會(huì)增加致病的幾率！

寶媽產(chǎn)后私處的清潔與護(hù)理也是格外的重要。在洗澡時(shí)切勿采用盆浴、坐浴的方式，每天要更換內(nèi)褲，要是感覺(jué)麻煩，可以使用一次性內(nèi)褲哦！

月子期間最好使用產(chǎn)婦專用的衛(wèi)生巾，別用普通衛(wèi)生巾來(lái)代替，否則可能會(huì)使傷口的愈合速度變慢。

5、經(jīng)常彎腰和下蹲

寶媽無(wú)論是在懷孕期間還是月子期間，彎腰和下蹲這兩個(gè)動(dòng)作都是大忌。月子期間，寶媽的骨盆韌帶比較松弛，腹部肌肉也變得軟弱無(wú)力，并且子宮也未完全復(fù)位，因此寶媽如果經(jīng)常彎腰或下蹲就極易引起腰痛。

因此為了保護(hù)寶媽的腰部，最好找一個(gè)高度合適的換尿布的地方或者是購(gòu)買一個(gè)尿布臺(tái)。給寶寶洗澡、換尿布等護(hù)理工作都可以在尿布臺(tái)上做，寶媽就不用總是長(zhǎng)時(shí)間的下蹲或彎腰了。

6、過(guò)早同房

這件事情可千萬(wàn)不能著急哦！要知道，子宮頸的閉合、停止出血、傷口的愈合都是需要時(shí)間的，這個(gè)時(shí)候要是冒然同房，會(huì)增加產(chǎn)婦子宮感染的風(fēng)險(xiǎn)哦！

生完寶寶的第6周，便要做一次產(chǎn)后檢查，如果寶媽的身體恢復(fù)良好，便可以同房了，但最好還是等寶媽在生完寶寶后第2個(gè)月之后再進(jìn)行同房，同時(shí)還要注意避孕哦！

坐月子其實(shí)沒(méi)有想象的那么可怕。但生完寶寶后身體畢竟還很虛弱，因此要科學(xué)合理地坐月子，哪些事情不該做或少做，謹(jǐn)記這些，才能讓寶媽快速恢復(fù)健康哦。