今天要繼續(xù)給自己梳理一下心理了。。。生活的問題總是要一步步解決的

經(jīng)過武老師的課，我已經(jīng)開始喜歡唐僧了。。。我曾經(jīng)是希望自己像孫悟空一樣在幻想世界，但是現(xiàn)實世界要做唐僧，每個當下就做那個當下該做的事情，不用想以前，也不用想以后，盡情的享受此刻的人生，絕對不會差

復(fù)習繼續(xù)，不羈的靈魂復(fù)習的最后一篇

內(nèi)心的室友聲音，不羈的靈魂說，是有情緒要釋放，一個是想要一種世界在掌控下的安全感

有情緒，武老師的課，我總結(jié)下來是，因為不是自己的意志，而是別人的意志——人生總有一些妥協(xié)，但是主線要自我意志就好

第二個是掌控——就是要知道，自己能掌控的就是信念，唐僧——我閨蜜聽我現(xiàn)在要向唐僧學習她笑了，其實我在幾天前也還沒今天這樣——人生真的就是要經(jīng)歷和體驗，然后不斷的解決自己的問題才能成長，說真的，以前以為有什么秘笈就能成功，但其實真的是得不斷的鍛煉自己才能把外功內(nèi)化。再回到掌控，情緒起來的時候，想想這里面哪些是自己能定的，0-1/1-10/10-N，來好好復(fù)盤下，然后每次都在當下活著，不像以前總糾結(jié)在過去或者在想著以后，就是每個現(xiàn)在都在恍恍惚惚

聽從自己的感覺，是選此刻的方向，做一些努力，有時候努力不一定會讓事情像所愿一樣達成——因為自己的想法很多時候既不真知，也離全面很遠，所以，努力是一種試探，對自己的試探，對事情的試探

做一些堅持，堅持內(nèi)心深處的信念——我想要自由，我想要更有價值，我想能真正的貢獻些什么，而不是十年如一日的原地踏步

睡覺的時候，就 只想著睡覺，要處理什么事情的時候，就處理

我現(xiàn)在對睡眠的掌控度，真的高了不少，能夠讓自己放松下來只想著呼吸，這個進步其實非常值得獎勵^_^，有時候很痛恨自己不夠努力，真的，很多人能做到的吃苦耐勞，我真的就不行。。。我真的做不到每天勤懇家務(wù)。。。。照顧老小什么鬼。。。。算了，不為難自己

目標是那種八成能完成的，才是合適的目標——浪費錢買體驗，反正我覺得是非常值得的

活著覺得辛苦，一種是認知問題——那個目標變成要滴答60*60*24*365的小鐘，真的是被目標嚇死了。。。但其實目標就是每秒滴答一下，想什么過去以后，就現(xiàn)在滴答一下就好了

另一種是還是認知問題，總覺得自己不像別人那么好，總想著別人給的意志——說真的，難道我覺得家務(wù)很必須？我喜歡大張偉說他們家就不許做家務(wù)，難道我覺得小說一無是處？別人就只有工作沒有娛樂？不，高爾夫是很好，但是瑜伽唱歌也很好，同理，他們看電影來幻想，我就看小說怎么了，看小說的時間多，那也是我選擇了這種生活方式，不把時間花在通勤上、購物上、打牌聊天上——比起在自己目標上的有效推進，我絕對是中等偏上的——這就夠了，天資就這樣，努力持續(xù)堅持就好了，沒必要那個完不成的目標來給自己增加死能量

不要封閉自我，這很簡單，世界之外沒有別人，只有自己，如果內(nèi)心哪里不到位，一定會有回響，只要回響發(fā)生的時候，好好應(yīng)對就可以了——意識到自己的自戀，想想控制能控制的，接納不能控制的，努力尋找和爭取向方向前行，取舍

自由其實跟全能自戀是相反的方向，一個接納，一個永遠活在生存游戲里，拋下全能自戀，也就不會有害怕——害怕是有苦苦維持的東西，自由是在選擇的基礎(chǔ)上接納和取舍

放松

在小說里看過，建立家園，可能會被摧毀，沒關(guān)系，總結(jié)一下，選址、材料、氣候什么的，古人不就是這樣，不斷搬遷尋找嗎？他們也很有智慧，我現(xiàn)在其實也是，確定目標，那就在實踐和總結(jié)中迭代，失敗并不是失敗，而是有種跟愛迪生試燈絲的心情

成長還是真的有成長的，真的懂了很多以前懂不了的話，做到以前做不到的事情

每時每刻的狀態(tài)都很重要，不要再“等**時候”，現(xiàn)在不舒服了，就現(xiàn)在就想辦法處理解決下，上班時候不舒服，可以想辦法找地方瞇一會，太陽曬曬背，做做拉伸，想起來曾經(jīng)我就是上班中間會做拉伸，早期上班中間心情不好，我還去頂樓唱歌吹風呢^_^

感覺那些天生到后來一直都活在當下的人，真是太厲害了，我都錯過了那么多年。。。不過往者不可追，也就感嘆下

真的，世界是自己內(nèi)心世界的折射——我現(xiàn)在真的非常明白了

我曾經(jīng)全能自戀很嚴重的時候，真的對很多事情的處理都是本能的爭自戀高位，想要學習第一名，在家庭里想積累道德資本，活在幻想世界，非常敏感，經(jīng)常沮喪長期狀態(tài)差

當我現(xiàn)在再聽以前很討厭的視頻時，內(nèi)心是平靜的，當我能夠說出真實感受時，夢里居然獲得了情感維度的真正的愛和傾聽

以前活在全能自戀的幻想世界，現(xiàn)在在過度世界里，我會去到現(xiàn)實體驗世界的！！

我還想要更加自由舒服的世界，所以在繼續(xù)努力！

我想要有一天，不再占用睡眠時間去看小說^_^，一定可以的?。?/p>

復(fù)習下一篇

關(guān)于練功，挺好的，現(xiàn)在躺下能更好的活在此刻，就放松，專注呼吸，這是現(xiàn)在可以做到的

活在現(xiàn)實世界，活在當下，爭取自己個人意志的實現(xiàn)，讓感受和經(jīng)歷來幫助自己走出全能自戀——思維的傷害并不是傷害，只是一種修正方向的提示

還要不斷的學習真知，在真知下，過去錯誤的思維帶來的痛苦糾結(jié)，嘩啦啦的掉落，像雪花一樣融化消失——那些曾經(jīng)真實存在的感覺，其實并不是真實本身，那些痛苦，會提醒我們遠離全能自戀，避免再次的陷入

幸福是個決定，此刻就可以調(diào)整，是的，此刻就可以

還有一個點——如果我們自己的世界按照自己的想象來運轉(zhuǎn)——這就好像自己要去操縱自己身體內(nèi)部器官的運轉(zhuǎn)一樣——好好的身體內(nèi)循環(huán)世界很容易被搞崩掉，因為我們的認知太弱爆了——今年覺得去年弱爆了，覺得十年前真的是腦殘。。?？上肽钦J知來指揮人生，真的，就太虐自己了。。。所以，事情不如意很正常的，因為有很多更聰明更強大的人在掌舵，而我們是可以適當?shù)亩壤锩嫒?zhí)行意志——個人意志是導(dǎo)盲杖，而不是引路燈。。。別瞎走，要不然真的是太虐了。。。關(guān)鍵還是自虐，就更慘。。。。

關(guān)于恐懼的東西，首先是無知的部分，對人、事、物的無知會導(dǎo)致幻想瞎猜，那就記錄下來，經(jīng)歷，然后去增加認知，其次是對幻想的不好結(jié)果恐懼——還是時刻提醒自己分清現(xiàn)實和幻想

還有一個現(xiàn)實必須要承認的，真的，不要以為自己很聰明什么都知道好的方法，不清楚的就商量和請教，大家集思廣益，這是今天的領(lǐng)悟

關(guān)于分別心，其實還是個人幻想世界，理解什么是“好”和“不好”

想要“好”的，拒絕“不好”的

但其實就像前面領(lǐng)悟的那樣，自己真的很弱爆了，不要固執(zhí)于自己的認為是對的，這不是不自信，這是，以事情做好為目標，在事情中學習，而不是，要搞自己的自戀高度。。。。

合作才能做很多事情

最后，把自己當個人，也把他人當個人——沒人能當小說里的完美人設(shè)，如果他真的完美，那他一定活的非常痛苦。。。。?！邪?，先這么認為，包容理解自己，包容理解別人，去多做確認，不要活在自己的幻想中——區(qū)分幻想與現(xiàn)實的點就在于確認，至于是不是真知——那就每個當下每個當下的經(jīng)歷唄，別無限延伸幻想和糾結(jié)

今天的這個總結(jié)學習思考，再次提煉新的感悟

第一個是以后喜歡唐僧，用西游記里的唐僧精神來指導(dǎo)現(xiàn)實體驗，體驗到不好的反饋時，區(qū)分下0-1/1-10/10-N大框架，然后再復(fù)盤

個人意志是導(dǎo)盲杖，但不是燈塔，個人認知現(xiàn)在真的是很low，用這指揮個啥系統(tǒng)，真的就是完蛋終結(jié)。。。所以失敗的時候復(fù)盤看是認知問題還是執(zhí)行問題，是不是正常的規(guī)律過程

恐懼的時候看自己恐懼的是無知還是幻想，勇敢是敢于去確認真實，而且是不斷的去面對真實

理解了愛迪生試燈芯的心情

也明白了真的不去維持自戀高度，只以事情為目標，不斷迭代的那種感覺真的好~~

尊重個人意志，尊重自己的感覺，尊重自己的程度和速度，真的，生活更幸福

幸福是投入生活的產(chǎn)物，真實的自己和真實的體驗世界碰撞~

over~~

愛迪生鎮(zhèn)個文吧。。。西游記都用過了。。。