很久很久沒寫專欄了。

因為最近兩個月的工作太多了，工作量大，壓力也非常大，所以在這期間，抑郁后遺癥情緒反反復復的非常嚴重，要另外用心思來些專欄就太難太難了。

這幾天工作停了，暫時性的情緒平穩(wěn)的多，所以想把很久之前就想分享的內(nèi)容寫出來。

我記得我在之前的文章里說過，在最開始認知了，我覺得失眠的話，可以永酒精來破解，但那的確是我太天真了。

這兩個月情緒反復的厲害情況下，我還發(fā)現(xiàn)一個問題，有幾次我的抑郁情緒反復，應該不是我本身的問題，而是因為醉酒導致，或則說增重了情況。

抑郁情緒反復時，除了失眠壓抑外，還有一個病理反應就是腸胃部位的難受，這種難受其實和醉酒后的狀態(tài)有些相像。

最近幾次的我醉酒后，感覺有時因為酒精導致的腸胃難受，讓我誤以為是情緒反復，加之當時的確工作上有很多難題和壓力，所以我覺得我可能是因為腸胃導致的難受，牽引到抑郁情緒反復上去了。然后因為過度焦慮與壓抑擔心，反而引發(fā)了真正的抑郁情緒的反復。

然后等醉酒難受的情況好下來，慢慢的不久后我的抑郁情緒也大幅度的暫時緩解。

于是，我覺得，如果你和我一樣，有抑郁情緒反復，最好是不醉酒，如果要喝醉，也要有一個相對“穩(wěn)定”的生活工作環(huán)境，即沒有那么高強度的工作壓力，還有復雜煩悶的家庭事件。而如果每天都有煩心的事，每天都有需要處理的工作問題，那么最好是不要醉酒。

可以喝，但要適量，不能喝得影響腸胃難受。那樣會非常容易得引起抑郁情緒得反復。

最后，我再分享一下我最近兩個月的精神狀態(tài)吧！

非常差！

真的，有一部分是因為醉酒嘛，這個最開始沒有注意到，是因為頻繁發(fā)作后才發(fā)現(xiàn)的。

最主要的還是因為工作上的壓力，但沒辦法，不能脫離。

好在自己對于失眠已經(jīng)能有“很好的心態(tài)”去面對喝處理，在自我否定情緒出現(xiàn)時，能積極的自我糾正。

而這中間，還有一個小分享。

如果你也和我一樣，因為工作導致壓力而又不能脫離，那么當你抑郁情緒反復時，不要逃避工作，直接去面對，主動去面對，這會讓你更快的緩解。

因為我們在情緒反復時，過于夸大了，過于的焦慮了，其實直接去面對，總會有一個結(jié)果，而無論是怎樣的結(jié)果，哪怕是壞的結(jié)果，都會讓自己“心安”，不再恐慌和焦慮。

而即使是“壞的結(jié)果”，不能讓你平復，但這個壞的結(jié)果，至少可以讓你從上一個焦慮中脫離，即使你繼續(xù)恐慌，也是新出現(xiàn)的一個了。對不對？

嗯！這次就先這樣。

額！我感覺我現(xiàn)在有時候表達，不是非常準確和清楚，如果有沒明白的，或則混亂的，可以單獨文，我會試著詳細說的哈。