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【自用減脂】帕梅拉高效5連跳 魔鬼有氧+拉伸舒緩 消耗500卡路里不在話下...

2023-03-01 18:30 作者:文純潔呀  | 我要投稿

運動的時候一定要穿鞋,保護好腳踝。

注意呼吸 鼻子吸氣 嘴巴吐氣

收緊核心

期間休息小口喝水 不要立馬坐下

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