導(dǎo)語(yǔ)：說(shuō)到蜂蜜相信大家肯定不陌生，蜂蜜主要是蜜蜂釀制的蜜，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，兩者含量高達(dá)70%，這兩種糖類在人體內(nèi)不經(jīng)消化就能吸收，因此對(duì)腦力消耗較大的人群來(lái)說(shuō)，是比較好的營(yíng)養(yǎng)保健品。

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蜜蜂釀造蜂蜜時(shí)，他們所采集的'加工原料”來(lái)源主要是花蜜，但在蜜源缺少時(shí)，蜜蜂也會(huì)采集甘露或蜜露因此我們把蜂蜜分為天然蜜和甘露蜜。那么蜂蜜泡水又有什么樣的作用與功效呢？

經(jīng)常喝“蜂蜜水”，對(duì)身體有什么影響？醫(yī)生：或會(huì)收獲8個(gè)好處

1、清肺潤(rùn)燥

蜂蜜是一種藥食同源的好食材，能達(dá)到止咳和清肺祛痰的作用，將適量蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝，就能緩解干咳問(wèn)題，堅(jiān)持喝蜂蜜水能讓皮膚變得白皙水嫩，增強(qiáng)皮膚彈性，幫助修復(fù)深層肌膚，預(yù)防長(zhǎng)痘和痤瘡等問(wèn)題。

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2、改善睡眠

長(zhǎng)期的失眠、焦慮、多夢(mèng)、盜汗會(huì)使人處于免疫活性下降的趨勢(shì)中，身體的免疫功能也會(huì)隨之下降，不利于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和活力。

而蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)元素、葡萄糖微量元素維生素K，能幫助調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，達(dá)到安神助眠的作用。

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3、促進(jìn)消化和預(yù)防便秘

蜂蜜水能起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用，蜂蜜中的天然物質(zhì)能提高腸胃的消化能力，并能提高腸胃的蠕動(dòng)速度，縮短排便時(shí)間緩解便秘問(wèn)題，通過(guò)喝蜂蜜水還能改善結(jié)腸炎和長(zhǎng)期便秘的現(xiàn)象。

4、保護(hù)肝臟

蜂蜜還能提高肝臟的排毒解毒功能，提高肝細(xì)胞的再生能力，促進(jìn)肝臟的新陳代謝，慢性肝炎患者特別適合喝蜂蜜水，但要注意的是不要一次性喝太多，避免導(dǎo)致其他器官受損。

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5、提高免疫力

每天堅(jiān)持喝蜂蜜水對(duì)于提高抵抗力和免疫力很有幫助，還能預(yù)防身體遭受病毒和細(xì)菌的侵害，蜂蜜中的有益物質(zhì)對(duì)身體的免疫功能十分有利，其中的礦物質(zhì)和多種酶能發(fā)生協(xié)同作用，達(dá)到提升免疫功能的效果。

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6、改善心肌功能

蜂蜜內(nèi)含豐富的微量元素，如鈣、磷、鎂、鉀、鐵等，這些豐富的微量元素進(jìn)入身體以后可以營(yíng)養(yǎng)心肌，改善心肌代謝功能；而且蜂蜜還可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，是一種治療心絞痛的純天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

7、補(bǔ)充能量

蜂蜜中含有碳水化合物和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化成能量維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但在這里要提醒大家，適當(dāng)喝蜂蜜水，的確能給身體補(bǔ)充能量，減輕身體負(fù)擔(dān)，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但不要一次性喝太多。

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8、美容養(yǎng)顏

蜂蜜水自古以來(lái)就備受女性喜歡，因此也被稱為美容養(yǎng)顏的佳品，無(wú)論是外用還是內(nèi)服，對(duì)女性來(lái)說(shuō)能起到美容養(yǎng)顏的作用。

每天晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水，就能將體內(nèi)的毒素和黑色素排泄出去，同時(shí)還能起到滋潤(rùn)皮膚的作用，讓皮膚變得白皙柔嫩。曬傷后大家可以用蜂蜜做面膜，幫助修復(fù)受損的肌膚，讓肌膚變得光滑柔嫩。

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三種人不適合喝蜂蜜

1、糖尿病人不宜服用蜂蜜

蜂蜜的含糖量非常高，因此糖尿病患者一定要忌口，千萬(wàn)不能盲目吃蜂蜜。

每百克蜂蜜中的葡萄糖約為35克，果糖含40克，蔗糖約兩克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化，可直接被吸入血液當(dāng)中使血糖快速上升，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被快速吸收利用，因此蜂蜜的升糖指數(shù)非常明顯，從這點(diǎn)來(lái)看糖尿病患者就不能喝蜂蜜水。

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2、1歲以內(nèi)的嬰幼兒

嬰幼兒的解讀和消化能力較差，因此他們不適合吃市面上賣(mài)的加工類蜂蜜。由于嬰幼兒的腸胃功能較弱，肝臟的排毒解毒能力又比較差，尤其是6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。

中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時(shí)，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品，此外，專家還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。

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3、感冒的人群

雖然蜂蜜能達(dá)到潤(rùn)肺止咳的作用，但感冒期間也不要喝蜂蜜水，避免出現(xiàn)適得其反的作用。大多數(shù)人在感冒期間，可能會(huì)服用感冒藥或退燒藥，包括泰諾、快克、感冒清等。

這些藥物中都含有解熱鎮(zhèn)痛的成分，比如乙酰氨基酚，而這種成分和蜂蜜混在一起后就會(huì)形成一種復(fù)合物，之后會(huì)影響機(jī)體對(duì)藥物的吸收。

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想要了解更多有關(guān)健康養(yǎng)生小知識(shí)，就請(qǐng)關(guān)注小編吧，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康。

好了，今天就先聊到這，下來(lái)我給大家介紹幾款目前比較好的蜂蜜品牌。

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1、馬二哥秦嶺土蜂蜜 推薦指數(shù)：★★★★★

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馬二哥是來(lái)自我國(guó)秦嶺南麓商洛鎮(zhèn)安的土蜂蜜品牌,與其它蜂蜜不同的是,馬二哥蜂蜜至少來(lái)自12種以上的蜜源植物,其中不乏蜜源中藥材,因此馬二哥所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,而且還有沁人心脾的藥花香氣。另外,馬二哥還有一點(diǎn)不同之處,那就是采用傳統(tǒng)的壓榨取蜜法,不僅保障了蜂蜜活性物質(zhì)值,而且還富含蜂花粉、蜂王漿、蜂膠、蜂蠟等物質(zhì),因此它的營(yíng)養(yǎng)豐富而且高度飽和,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、保健價(jià)值也遠(yuǎn)高于普通蜂蜜。

2，溪小妹土蜂蜜 推薦指數(shù)：★★★★

溪小妹土蜂蜜也是陜西知名蜂蜜品牌，以土蜂蜜為主，在我國(guó)蜂蜜市場(chǎng)中具有很大的影響力。憑借著超高品質(zhì)和誠(chéng)信贏得了眾多消費(fèi)者的一致青睞與認(rèn)可。也非常值得推薦.

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2、康維他?推薦指數(shù)：★★★

新西蘭康維他是世界上唯一生產(chǎn)、銷售麥盧卡蜂蜜的上市公司,而新西蘭也是世界上唯一禁止蜂農(nóng)給蜜蜂喂食抗生素的國(guó)家,從而確保了康維他麥盧卡蜂蜜的純天然特性,憑借著獨(dú)特的天然抗菌活性成分,再加上極高的產(chǎn)品品質(zhì),康維他麥盧卡蜂蜜也成為世界聞名的高端蜂蜜品牌,價(jià)格從數(shù)百元到數(shù)千元一斤不等,在我國(guó)高端蜂蜜市場(chǎng)非常受歡迎。

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