01

量表簡介

抑郁自評量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20個項目，分為4級評分的自評量表，原型是W.K.Zung編制的抑郁量表（1965）。其特點是使用簡便，并能相當(dāng)直觀地反映抑郁患者的主觀感受及其在治療中的變化。主要適用于具有抑郁癥狀的成年人，包括門診及住院患者。只是對嚴(yán)重遲緩癥狀的抑郁，評定有困難。同時，SDS對于文化程度較低或智力水平稍差的人使用效果不佳。

02

量表內(nèi)容

本評定量表共有20個項目，請您根據(jù)最近一星期以來你的實際感受，選擇一個與您的情況最相符合的答案。

A：從無或偶爾（過去一周內(nèi)，出現(xiàn)這類情況的日子不超過一天）

B：有時（過去一周內(nèi)，有1-2天有過這類情況）

C：經(jīng)常（過去一周內(nèi)，有3-4天有過這類情況）

D：總是如此（過去一周內(nèi)，有5-7天有過類似情況）

量表題目：

1.我感到情緒沮喪，郁悶

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

2.我感到早晨心情最好

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

3.我要哭或想哭

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

4.我夜間睡眠不好

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

5.我吃飯象平常一樣多

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

6.我的性功能正常

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

7.我感到體重減輕

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

8.我為便秘?zé)?/p>

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

9.我的心跳比平時快

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

10.我無故感到疲勞

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

11.我的頭腦象往常一樣清楚

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

12.我做事情像平時一樣不感到困難

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

13.我坐臥不安，難以保持平靜

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

14.我對未來感到有希望

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

15.我比平時更容易激怒

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

16.我覺得決定什么事情很容易

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

17.我感到自己是有用的和不可缺少的人

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

18.我的生活很有意義

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

19.假若我死了別人會過得更好

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

20.我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西

A. 從無或偶爾 B. 有時 C. 經(jīng)常 D. 總是如此

03

計分標(biāo)準(zhǔn)

正向計分：A=1,B=2,C=3,D=4；

反向計分：A=4，B=3，C=2，D=1

反向計分項目：2，5，6，11，12，14，16，17，18，20(共10題為反向計分)。

將20個項目的各個得分相加，即得粗分。粗分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)即得到標(biāo)準(zhǔn)分。標(biāo)準(zhǔn)分正常上限參考值53分。

中國常模：

分界值為53分，53-62為輕度抑郁。

63-72為中度抑郁。

72分以上為重度抑郁。

04

結(jié)果解釋及指導(dǎo)建議

<53

結(jié)果解釋：被測試者無抑郁體驗。心情明朗,輕松愉快,對自己身體和情緒健康有良好的感受,對自己的現(xiàn)狀感到滿意。

指導(dǎo)建議：被試無抑郁體驗，希望保持。被試的生活很開心,也很輕松,感到生活充實,健康狀況良好,對未來充滿希望,如果條件許可,被試可以了解一些必要的心理知識,為今后保持健康的心理奠定基礎(chǔ)。

53-62

結(jié)果解釋：通過測試表明被試屬于輕度抑郁。偶爾有些郁悶、壓抑。被測者在遇到挫折和煩 惱時,會出現(xiàn)暫時的情緒低落。

指導(dǎo)建議：需要認(rèn)識到這些情緒，并學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法，參考建議：

不要掩飾自己的負(fù)面情緒、過多地壓抑自己,要學(xué)會傾訴和宣泄等方式來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。培養(yǎng)積極的認(rèn)知方式,改變對自己的認(rèn)識,全面認(rèn)識自我,悅納自我,善待自我。

63-72

結(jié)果解釋：被測試者表現(xiàn)出中度抑郁。你最近時常出現(xiàn)心境低落現(xiàn)象，通常情況下，繼續(xù)進(jìn)行工作、社交或家務(wù)活動已有一定困難。

指導(dǎo)建議：建議從以下幾方面改善抑郁狀態(tài)：不草率對事件下結(jié)論；學(xué)會理性的思考方式，避免情緒性推理；避免“我必須”，“我一定”這類的自我對話；對自身做出盡可能正確和公平的評價等。學(xué)會一些自我保護(hù)措施，一旦發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生了抑郁的觀念或行為，可以及時運用自身力量主動挑戰(zhàn)自己的觀念和行為，如“我是否只看到了生活的黑暗面？”等；相信他人的正確評價，不要否認(rèn)他人的夸獎。

>72

結(jié)果解釋：被測試者的測驗結(jié)果為重度抑郁。從結(jié)果中可以看出，你總感到心境低落，總處于壓抑、抑郁、悲傷、失望、沮喪或憂傷的情緒狀態(tài)之中。你抑郁癥狀已十分明顯，社會功能明顯損害，除了在極有限的范圍內(nèi)，幾乎不可能繼續(xù)進(jìn)行社交、工作或家務(wù)活動。