????我這概括能力實(shí)在不行，所以還是整成摘抄了，一不小心就給抄到1w5了（悲）以后一定改（確信）

????希望能過審，球球?qū)徍肆?，這里面都是學(xué)術(shù)內(nèi)容o.0

第一章：理解親密關(guān)系

1.????? 親密關(guān)系與一般關(guān)系的不同：

????a)????? 了解、關(guān)心、依賴、相互性、信任、承諾

2.????? 一般而言，我們的幸福取決于我們是如何滿足我們的歸屬需要的

3.????? 嬰兒時期：

????a)????? 及時的關(guān)心、愛護(hù)→安全型

????b)????? 不可預(yù)測、不一致的關(guān)照→焦慮矛盾型

????c)????? 心不在焉甚至敵對兇狠→回避型

4.????? 性別差異、性認(rèn)同差異（由我們的文化和教育所產(chǎn)生的社會和心理上的差異）、人格差異（更為穩(wěn)定和持久，相對而言不隨時間改變）、自我概念差異（自我認(rèn)知&評價(jià)：“你其實(shí)很好看，只是你沒長在自己的審美上”）

5.????? 盡管同樣性別中不同的個體之間會有著顯著的差別，但是平均而言，男性和女性的差別是相當(dāng)小的。男性和女性都想要他們的親密伴侶提供給自己更多的情感和溫暖——男性和女性是不同的性別，而不是對立的性別（說男人和女人來自不同的星球是非常不當(dāng)?shù)?，因?yàn)樗?strong>根本就不對）

6.????? 一般人往往傾向于渲染和夸大兩性之間的差異，其實(shí)同一性別個體之間的差異對人際關(guān)系的互動影響更大

7.????? “大五”特質(zhì)：

????????外傾性、宜人性、責(zé)任心、神經(jīng)質(zhì)（情緒穩(wěn)定性）、開放性

8.????? 短期內(nèi)我們往往會喜歡那些喜歡我們的人，但對于那些擁有負(fù)面自我認(rèn)知的人來說，他們在長期親密關(guān)系中（如婚姻）會更偏好那些能確認(rèn)/強(qiáng)化他們自我認(rèn)知的伴侶

第二章：相互吸引

1.????? 關(guān)系開始的第一大步：人與人之間的相互吸引

2.????? 多數(shù)情況下，我們的友誼和浪漫是緣于與周圍人的交往。與人見面不一定會愛上他們，但愛上他們則必須先見到他們

3.????? 屢見效應(yīng)：與某人（一般說的是陌生人）的重復(fù)接觸不僅不會引發(fā)不快，反而會增加我們對他的喜歡

4.????? 無論男性或女性，當(dāng)用格外美麗的人作為比較標(biāo)準(zhǔn)的時候，他們往往會低估普通人的吸引力

5.????? 人們也許都想得到漂亮的伴侶，但結(jié)果通常是人們和外貌相當(dāng)?shù)娜私Y(jié)成伴侶

6.????? 平衡理論：人們渴望他們的思想、感情和社會關(guān)系能夠達(dá)成一致

7.????? 事實(shí)上，人際關(guān)系的一個最基本的原則就是相似性：彼此喜歡者也相互吸引。有著相似背景、個性、外表吸引力和態(tài)度的人們更有可能彼此吸引

8.????? 當(dāng)“對立的”看上去相互吸引時，人們也許是在用一種資源換取另外一種資源，以便得到有著相似社會地位的伴侶?；パa(bǔ)相吸引實(shí)際上是少數(shù)情況

9.????? 心理逆反理論認(rèn)為，當(dāng)人們失去行動或選擇的自由時，他們會爭取重新得到自由。結(jié)果就是當(dāng)我們面臨失去的威脅時，我們可能會更想得到

10.??? 羅密歐與朱麗葉效應(yīng)：父母越是干涉他們的交往，他們彼此之間就越相愛

第三章：印象管理

1.????? 首因效應(yīng)：最初的信息占據(jù)更大的權(quán)重

2.????? 驗(yàn)證性偏見（確認(rèn)性偏見）：我們可能尋求印證我們最初觀點(diǎn)的信息，而忽略證明我們判斷錯誤的信息。

3.????? 人們看到的只是他們所想看到的，自信的判斷并不總是對的

4.????? 即使是膚淺的第一印象，改變起來也相當(dāng)慢，這是因?yàn)榈谝挥∠髮σ院蟮乃季S會產(chǎn)生影響

5.????? 自我服務(wù)偏見：認(rèn)可自己在成功中的作用，而避開在失敗中的責(zé)任。在令人滿意的關(guān)系中，自我服務(wù)偏見依然存在，特別是在爭吵的時候，配偶們傾向于相信都是對方的錯

6.????? 幸福的一對，將伴侶的積極行為歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定的及普遍的，同時，傾向于淡化對方的越軌逾矩，認(rèn)為不過是偶然的、不尋常的、有限制性的

7.????? 幸福的伴侶以仁愛之心判斷對方，能夠保持幸福的關(guān)系。苦惱的伴侶則不論對方如何行為，總是以一種不滿的方式看待對方

8.????? 浪漫得分：愛是完美的；每人只有一個完美的真愛；真愛能跨越一切障礙；一見鐘情是存在的（越是同意以上四點(diǎn)的，浪漫得分越高）

9.????? 有害的觀念（以下觀念是錯誤的）：

????a)????? 爭吵是有破壞力的（在任何情況下都不該爭吵）

????b)????? “心有靈犀”很重要（如果伴侶不能猜到我想干嘛，說明他/她不夠愛我）

????c)????? 伴侶是不會變的（狗改不了吃屎）

????d)????? 男女是不同的（我很難真正了解對方）

????e)????? 好的關(guān)系順其自然（不需要努力維持關(guān)系）

10.??? 印象管理很少有欺騙性。恰恰相反，盡管人們有時會通過說謊或作假虛偽地表現(xiàn)自己，但大多數(shù)的印象管理是向別人表現(xiàn)自己真實(shí)的特性——也許只是有所選擇的

11.??? 印象管理策略：迎合策略、自我推廣策略、威脅策略、懇求策略（示弱）

12.??? 以優(yōu)雅的舉止贏得了浪漫伴侶的愛以后，我們中的一些人再也不努力在愛人面前讓自己更有魅力了

13.??? 人的印象管理會存在個體差異，自我監(jiān)控能力強(qiáng)的人，善于調(diào)整自己的行為舉止來滿足不同情境下不同的規(guī)范

14.??? 我們并不像我們想象的那樣了解我們的伴侶

15.??? 我們對他人的認(rèn)知并不一定隨著時間的流逝而變得更為準(zhǔn)確，但兩個人共同生活的時間長度則可以一定程度上說明認(rèn)知的準(zhǔn)確程度

16.??? 結(jié)婚時間較短的配偶與更有經(jīng)驗(yàn)的配偶相比，能更好的猜出對方的所思所想

17.??? 由于親密的伴侶在持續(xù)不斷地形成和塑造彼此的行為舉止，我們會引導(dǎo)伴侶成為我們所想要的人

第四章：交流

1.????? 交流開始于發(fā)出者的意圖和發(fā)出者希望傳達(dá)的信息。發(fā)出者的意圖是個人的，只有他/她本人知道。為了傳遞給受者，必須將它編碼成外在的、可觀察到的語言或非語言的行動。發(fā)出者的心情或社交技巧、所處環(huán)境的噪聲干擾等諸多因素會影響或干擾這一過程。然后，受者必須解讀發(fā)話者的行為，干擾同樣也會發(fā)生

2.????? 伴侶間不斷增加的親密是由更高層次的非語言行為表明的

3.????? 地位高的人常采用開放的、不對稱的姿勢，占據(jù)大的空間

4.????? 距離是測定交往中親密程度的一個微妙的方式，甚至可能是衡量關(guān)系質(zhì)量的一個間接手段

5.????? 準(zhǔn)語言：包括除去話語之外說話人聲音中的所有變化，如節(jié)奏、聲調(diào)、音量和速度

6.????? 伴侶們非語言交流的敏感性與準(zhǔn)確性會預(yù)示他們關(guān)系的幸福程度。非語言交流做得不好的夫妻一般對他們的婚姻不太滿意。此外，如果出現(xiàn)了這樣的問題，往往是丈夫的過錯（但并不總是，只是女性比男性更善于解碼和編碼）

7.????? “女人的直覺”：女性比男性更會使用微妙但真正的非語言線索來辨明實(shí)際的情況

8.????? 自我表露：向他人透露個人信息的過程

9.????? 在現(xiàn)實(shí)生活中，有意義的自我表露所需的時間在45分鐘以上

10.??? 最初見面時的自我表露通常涉及明顯的對等性。新的伴侶傾向于在開放程度上彼此匹配，如果對方表露的更多，自己就表露的更多

11.??? 持久的親密關(guān)系，更多地依賴于伴侶的敏感度，而不是對等性。即，人們希望他們的自我表露能夠得到明顯的理解、關(guān)愛、支持和尊重，而不是相應(yīng)得到一個類似的秘密
社交滲透從來不是完全的，可能也不應(yīng)該是，因?yàn)榘閭H也喜歡有自己的隱私。沒有任何關(guān)系能在長時間內(nèi)經(jīng)受完全的開放與親密，甚至連嘗試這樣做也是一個錯誤。親密的自我表露和有選擇的秘密都有助于婚姻的美滿（自我表露和尊重隱私之間的良性平衡，可以使親密的關(guān)系更為持久）

12.??? 安慰方式：“很遺憾，”或“為你感到難過”，然后停頓一下。不要試著用樂觀的前景安慰那個人，不要暗示這一損失不是最悲慘、最可怕的事情。也不要就此人的生活重回軌道提供建議。這些努力可能出自好意，但最終會貶低那個人正在遭受的痛苦。只是提供衷心的同情就可以了。只要點(diǎn)頭傾聽，不要妄下判斷

13.??? 一般地，關(guān)系中禁忌話題（如過去的性經(jīng)驗(yàn)）越多，伴侶們之間的滿意程度就越小，除非他們對彼此有著高度承諾。

14.??? 一見鐘情會經(jīng)歷一種高潮低谷的交替循環(huán)，研究表明，在一起居住了僅僅兩周就表現(xiàn)出較高自我表露水平的人，在六個月后彼此之間喜歡的程度更小。

15.??? 配偶間使用的慣用語越多，婚姻就越幸福

16.??? 性別角色差異（而非生物性別差異）：

????a)????? 相對而言，在女性的交談中，感情和人物占有主導(dǎo)地位，而男性則會談?wù)?strong>非個人化的事情，討論一些物品或行為，如車和運(yùn)動，彼此之間尋求的是快樂，而不是支持和忠告

????b)????? 在已經(jīng)建立起來的關(guān)系中，女性比男性更加善于自我表露，她們也能引發(fā)別人更多的自我表露。這一切導(dǎo)致的一個重要后果是，在感情上的溫暖和親密方面，男性依賴女性要多于女性依賴男性

????c)????? 女性對自己的情感較為公開，而男性相對而言是三緘其口（丈夫們將沒有明確地表露愛意看作是一種對抗的信號，而妻子將沒有對抗看作是愛的繼續(xù)）

17.??? 不快樂的伴侶不擅長遣詞達(dá)意，也不善于彼此傾聽，在交談時常常表現(xiàn)出消極的情感

18.??? 更為明智和正確的辦法是，盡可能平實(shí)地，具體地指出讓自己生氣的一個確定的行為，而不是由此發(fā)起對伴侶性格和特點(diǎn)的批評/人參公雞（比如明確指出：“你別把用過的毛巾扔在地上，這讓我很生氣”，而不是開罵：“你怎么這么邋遢”）

19.??? 盡可能的使用第一人稱進(jìn)行表述，這有助于減少沖突（我很生氣vs你干嘛哎喲）

20.??? 認(rèn)可伴侶的行為常使得對方可以接受不同的意見（好，我理解，我不怪你。但我也想讓你了解我的感受，你這么做會讓我難過）

第五章：投入與回報(bào)

1.????? 相互依賴?yán)碚摚喝藗兙拖褓徫锬菢?，在人際商廈中瀏覽，尋求回報(bào)最大，成本最低的人際交往

2.????? 社會交換：社會生活需要與他人交換，以得到想要的回報(bào)（指交往中想要得到的、受歡迎的、能給接受者帶來享受或滿足感的任何事情。與之對應(yīng)的“成本”指懲戒性的、人們不想得到的經(jīng)歷、心理負(fù)擔(dān)如對關(guān)系發(fā)展的不確定性，因伴侶的不完美而承受的挫折感，以及由于你身在一種關(guān)系中而不能做一些事情的遺憾）

3.????? 比較水平：衡量我們關(guān)系滿意度的標(biāo)準(zhǔn)。幸福的程度取決于所得結(jié)果超過期望的程度

4.????? 替代選擇：如果其他的關(guān)系能給我們帶來更好的收益，即使我們對現(xiàn)狀滿意，也會離開現(xiàn)在的伙伴，轉(zhuǎn)而尋求更大的收益

5.????? 過于關(guān)注交往的回報(bào)和成本，可能導(dǎo)致我們忽視關(guān)系中的一些重要影響因素。比如，關(guān)系最終能否成功，可能取決于你能否很好地適應(yīng)不可控的外部壓力

6.????? 當(dāng)與不太了解的人討論問題時，人們表現(xiàn)的禮貌而客氣。相形之下，面對伴侶，人們表現(xiàn)的比較可憎。親密和相互依賴似乎允許人們不禮貌，而不是彬彬有禮和考慮周全

7.????? 交換關(guān)系：一般是陌生人或一般熟人之間膚淺的、短促的、相對以任務(wù)為導(dǎo)向的邂逅

8.????? 共同關(guān)系：尋求共同關(guān)系的人會避免嚴(yán)格的成本核算，通常會為伴侶做出一些小犧牲

9.????? 們對想與之發(fā)展親密關(guān)系的人是隨時準(zhǔn)備提供利益的，而且一旦開始交往，人們就很快將對方的幸?？紤]在內(nèi)

10.??? 公平理論：人們對存在著適度公平的關(guān)系最為滿意，這意味著每一個伴侶從關(guān)系中得到的收益與他/她對關(guān)系的貢獻(xiàn)是成比例的

第六章：友誼

1.????? 友誼：自愿的、個人的關(guān)系，通常能夠提供親密和幫助，雙方互相喜愛并尋求彼此的相伴

????a)????? 情感性：個人思想和感情的分享（如自我表露），及其他關(guān)于親密性、欣賞和情感的相關(guān)表達(dá)（包括熱情、關(guān)心和愛）。另外，朋友提供鼓勵、情感支持和同情，能夠增強(qiáng)自信。友誼背后的信任、忠誠和投入，使這一切成為可能

????b)????? 共享或共同維度：參與共同的活動、相似性、給予和得到非情感性的幫助

????c)????? 社交因素：朋友是“消遣、趣味和娛樂的來源”

????d)????? 與愛情相比，顯然友誼產(chǎn)生較少的義務(wù)，涉及的情感通常較為不濃烈、較少排他。友誼通常不涉及性的親密，浪漫關(guān)系則不然

2.????? 情感依戀的四種組成或作用：

????a)????? 尋求接近：涉及靠近或接觸一個依戀對象

????b)????? 安全港灣：在面臨壓力的時候，求助于依戀對象來尋求安慰和支持

????c)????? 抗拒分離：人們拒絕與伙伴分開，如果分開就感覺煩惱

????d)????? 安全基地：將伙伴當(dāng)做基地來尋求新奇的環(huán)境或其他大膽的探索

3.????? 總的說來，當(dāng)人們有配偶和孩子時，他們的社會生活不一定就會萎縮，但他們社交的焦點(diǎn)從個人的朋友轉(zhuǎn)到了家庭和與配偶共同的朋友上

4.????? （美國數(shù)據(jù)）與家庭成員相比，朋友對老年人的心理健康更為關(guān)鍵?？偟恼f來，老年期的社會交往確實(shí)減少了，特別與圈子里距離較遠(yuǎn)的人。但是，友誼的存在有助于老年人的身心健康

5.????? 女性的友誼通常以情感分享為特點(diǎn)，而男性的友誼則圍繞著共同活動。女性的友誼是“面對面”，而男性的交往是“肩并肩”。具體的一些例子：

????a)????? 年輕女孩傾向于兩兩交往，年輕男性傾向于以群體形式交往

????b)????? 女性友誼是“全面的”，涵蓋許多方面的經(jīng)歷，男性友誼是“有限定的”，做不同的事情有不同的伙伴

????c)????? 一般地，男性友誼中較低的親密程度不是由于能力不足，而是文化壓力下的選擇

6.????? 與不抑郁者相比，抑郁者的社交網(wǎng)絡(luò)更小、支持性更弱

7.????? 一個解釋：別人認(rèn)為抑郁者會令他人心情不好（一個可能的情形是：抑郁者尋求安慰，而在得到安慰時，他們會懷疑這個安慰是否誠摯。此外，除了尋求安慰，抑郁的人可能也在尋求消極負(fù)面的反饋，即尋求安慰和消極自我認(rèn)知之間存在矛盾）

8.????? 另一個解釋：抑郁的人們?nèi)狈ι缃患记?/p>

第七章：愛情

1.????? 縱觀人類歷史，我們會發(fā)現(xiàn)，擇偶很少與浪漫愛情有關(guān)；婚姻可能出于政治的，經(jīng)濟(jì)的，實(shí)用的和家庭的目的，唯獨(dú)不是因?yàn)楸舜讼鄲?/strong>。

2.????? 從未有過一種文化認(rèn)為愛情是婚姻的必備前提，全世界的人都會經(jīng)歷浪漫的激情，但多數(shù)文化仍不認(rèn)為這是婚姻的先決條件。

3.????? 認(rèn)為配偶應(yīng)該彼此相愛，是現(xiàn)代人所信奉的觀點(diǎn)。許多年來，對愛情的態(tài)度至少在四個方面有所變化：

????a)????? 文化價(jià)值：愛情是人們所想要的還是不想要的狀態(tài)

????b)????? 性愛：愛情應(yīng)該是性的還是非性的

????c)????? 性取向：愛情應(yīng)該發(fā)生在同性還是異性伴侶之間

????d)????? 婚姻狀態(tài)：我們應(yīng)該愛配偶，還是將愛留給別人

4.????? 古希臘：激情被認(rèn)為是一種瘋狂，與婚姻和家庭生活沒有任何關(guān)系。相反，希臘人崇尚柏拉圖式的愛情，那是體現(xiàn)在兩個男子之間的非性的愛

5.????? 異性的愛在12世紀(jì)以“優(yōu)雅之愛”的概念出現(xiàn)，有著更為積極的內(nèi)涵。高貴的愛需要騎士將其作為一種追求，孜孜以求地將自己獻(xiàn)身給一位貴婦，它非常的理想化，非常高雅——至少在理論上——與性無關(guān)，但它明顯地又是私通的。在優(yōu)雅之愛中，通常男方未婚，而女方則嫁給了別人！在中世紀(jì)，人們并不期待婚姻是浪漫的；相比之下，它完全關(guān)乎政治和財(cái)產(chǎn)

6.????? 為什么北美人對“為愛而結(jié)婚”的想法這樣熱情？也許是由于北美的個人主義和經(jīng)濟(jì)繁榮（這使得多數(shù)的青年能夠獨(dú)立生活并選擇自己的婚姻伴侶），以及沒有種姓制度或統(tǒng)治階級（？）。個人（而不是家庭）由于感情的原因（而不是經(jīng)濟(jì)考慮）而選擇婚姻伴侶，這一想法對美國人比對世界上其他地方的許多人更有意義

7.????? 有研究者指出，迷戀和真愛之間有著很大的區(qū)別，愛情比純粹的激情更為深刻和豐富。愛情根植于容忍、關(guān)心和交流之中；愛是“燃火的友誼”

8.????? 羅伯特·斯騰伯格：愛情的第一個基石是親密，第二個基石是激情，最后一個基石是承諾

9.????? 激情洋溢的吸引力來自于：身體的欲望喚起+一個信念（對方是喚起你欲望的人）

10.??? 在任何情況下，來自無關(guān)源頭的喚起可以強(qiáng)化我們的情感反應(yīng)（比如，當(dāng)男性看了挑逗性的材料而性喚起時，與未被喚起的時候相比，他們對浪漫伙伴感受到更多的愛）

11.??? 有吸引力的女性總比無吸引力的女性容易得到偏愛，而男性喚起的時候比他們平靜的時候會更加喜歡吸引人的女性，而更加不喜歡無吸引力的女性

12.??? 盡管男性和女性之間的平均激情在以后沒有差別，但在剛開始約會時，男性比女性有著更高的激情

13.??? 一位研究人員認(rèn)為：浪漫激情的歡欣和興奮存在化學(xué)基礎(chǔ)：當(dāng)身體產(chǎn)生越來越多的氨基乙苯（PEA）時，我們就能感覺到激情，這一物質(zhì)和苯異丙胺（安非他明）有著化學(xué)聯(lián)系，對我們的心境和精力有著相類似的作用。從這一角度講，浪漫之愛是一種身體上的激活或激動。所以喚起和愛是緊密聯(lián)系的

14.??? 另外，浪漫愛情完結(jié)的時候遭遇的情感挫折，被認(rèn)為很像停止服用安非他明時出現(xiàn)的嗜睡和依賴性癥狀

15.??? 單戀：

????a)????? 更可能發(fā)生在男性身上

????b)????? 更可能發(fā)生在焦慮/矛盾依戀類型的人身上（而不是安全或逃避型）

????c)????? 可能原因

????????????????i.????????? 被不情愿的目標(biāo)吸引（認(rèn)為與這樣的對象的關(guān)系才值得努力和期待）（感覺像某種奇怪的征服欲）

????????????????ii.????????? 樂觀地高估了自己會被對方喜歡的程度

????????????????iii.????????? 盡管很痛苦，但單戀也是有著回報(bào)性的——在挫折中經(jīng)歷著類似實(shí)際戀愛中感受到的激動、歡欣和興奮（我覺得是假想出來的）

????d)????? 事實(shí)上，成為被單戀的目標(biāo)會感覺更糟（追求者的堅(jiān)持不懈常常有侵入性、令人煩惱，而拒絕對方常會使自己愧疚）

16.??? 一份關(guān)系的長久與否更多地是與友伴之愛有關(guān)

????????友伴之愛：對一個值得喜愛的伴侶的適宜的、充滿感情的、信賴的愛，它以深度的友誼為基礎(chǔ)，涉及相伴的關(guān)系，享受共同的活動、相互的興趣，也分享歡笑

17.??? 有研究者將愛區(qū)分為六種不同類型，它們在愛情體驗(yàn)的深度、對愛人的投入和承諾、所想要得到的愛人的特點(diǎn)，及對所付出的愛的回報(bào)等方面有著不同

????a)????? 性愛

????b)????? 游戲之愛（所謂情場老油條）

????c)????? 儲備之愛（緩慢發(fā)展感情，做出持久承諾）

????d)????? 狂熱之愛（占有欲）

????e)????? 無私之愛

????f)?????? 實(shí)用之愛

18.??? 再論兩性區(qū)別：

????a)????? 平均而言，女性的感情更為濃烈多變，女性會比男性體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的感情

????b)????? 也有研究發(fā)現(xiàn)，男性比女性擁有更為浪漫的態(tài)度（這里的“浪漫”應(yīng)該是個中性詞而非褒義詞），他們更有可能相信“一見鐘情”

????c)????? 女性比男性更為實(shí)用主義，而男性更可能將愛情當(dāng)作一場游戲（女性對待愛情更加謹(jǐn)慎），但一旦墜入愛河，男性和女性的體驗(yàn)就非常相似了

????d)????? 女性對愛誰會更有選擇性，而男性則有著更小的歧視性（比如，他們對隨意的性愛有著更大的接納程度）

19.??? 非傳統(tǒng)的、兼兩性特征的男性和女性似乎分享著更多的親密性，并因此對彼此有更大的友伴之愛，進(jìn)而相對來說有著更穩(wěn)定的長遠(yuǎn)關(guān)系

20.??? 人們結(jié)婚后浪漫的愛情開始減少

????a)????? 幻想助長了浪漫，而同居會導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)性越來越強(qiáng)，削弱了幻想對浪漫的作用

????b)????? 共同參與新奇、激發(fā)性欲的活動會讓浪漫伴侶感覺到彼此更加相愛，而失去了新奇感會導(dǎo)致激情逐漸消退（再婚的人當(dāng)改變了伴侶的時候會增加性愛的頻率，至少在一段時間內(nèi)如此）

????c)????? 喚起隨時間推移而減弱——喚起會強(qiáng)化激情

第八章：性

1.????? 多數(shù)人一般不贊同非承諾關(guān)系中的性行為，也不贊成與多個伴侶發(fā)生性關(guān)系

2.????? 男性在性的價(jià)值和態(tài)度上更為寬容，男性比女性更容易享受彼此間沒有親密感的性行為，而女性更喜歡性是心理上親密關(guān)系的一部分。但研究表明，男女在性態(tài)度上的差異已隨著時間而減少了（并沒有說是折中了還是趨于某一方了）

3.????? 盡管研究證據(jù)表明同性戀關(guān)系與異性戀關(guān)系相比，相同之處多于相異之處，但還是有許多人認(rèn)為男同性戀或女同性戀關(guān)系（包括性行為）是不健全不快樂的。事實(shí)表明，隨著時間的推移，未來的人對同性戀會有更為積極的態(tài)度

4.????? 美國人的性態(tài)度與其他國家的人相比要更為保守。研究人員比較了24個國家的性態(tài)度，發(fā)現(xiàn)美國、愛爾蘭、北愛爾蘭、波蘭等可以被歸為性保守的文化（主要體現(xiàn)在對婚前性行為、16歲前的性行為、婚外性行為和同性戀的態(tài)度上）。相比之下，加拿大在各項(xiàng)指標(biāo)上都比美國更加寬容

5.????? 一些年輕人是因?yàn)橄氡磉_(dá)對伴侶的愛與情感才發(fā)生性關(guān)系的，另一些人則因?yàn)楹闷?、想體驗(yàn)一下性的快樂，還有一些人則屈服于同伴壓力，或想取悅伴侶

6.????? 婚前性活動更多地發(fā)生在認(rèn)為約會很重要或?qū)碛邪閭H有強(qiáng)烈愿望的年輕人當(dāng)中。自己的父母擁有較低的社會經(jīng)濟(jì)地位、上學(xué)讀書成績不好、在同伴中受歡迎的人成為未婚父母的可能性會增加?？雌饋?，面對有壓力的生活環(huán)境和社交上成功的年輕人比其他人更有可能有性行為。

7.????? 家庭結(jié)構(gòu)的影響對男孩和女孩可能是不同的。在沒有父親的家庭中長大的女孩更有可能發(fā)生婚前性行為。但有著最多的婚前性行為的男孩則是那些從完整的家庭轉(zhuǎn)為沒有父親的家庭的孩子

8.????? 男同性戀比女同性戀或異性伴侶在關(guān)系初期會有更頻繁的性生活，而在十年后則會比異性伴侶更少。另一方面，女同性戀往往有著最低的性生活頻率

9.????? 男性比女性更有可能發(fā)生婚外戀情，也更為接受非一夫一妻制即多伴侶觀念。此外，在發(fā)生婚外戀的配偶中，男性比女性會有更多數(shù)量的婚外性伴侶

10.??? 研究者發(fā)現(xiàn)性滿意度與性頻率是密切相關(guān)的（多多益善，但注意，這是相關(guān)而不是因果，完全有可能因?yàn)闈M意才頻繁）

11.??? 特曼等人發(fā)現(xiàn)性交的頻率與婚姻的幸福并不相關(guān)。但實(shí)際的性交頻率與所希望的性活動水平非常接近的人，更有可能對自己的婚姻表示滿意

12.??? 霍華德和道斯發(fā)現(xiàn)：盡管性活動或爭吵次數(shù)各自與婚姻的幸福沒有關(guān)聯(lián)，但性生活和爭吵的組合（性生活比率減爭吵比率）確實(shí)能夠預(yù)測婚姻的滿意度（什么線性協(xié)整）。并且研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，性生活和爭吵是正相關(guān)的

13.??? 喜歡一起做事情的人（包括做愛，當(dāng)然這里說的不是impart，而應(yīng)該是與“各自單獨(dú)解決”相對的概念）可能會比不喜歡在一起做事的人更幸福

14.??? 前文提到的公平理論的原則（就是成本-收益核算那套）也適用于研究性行為與性滿意度

15.??? 好的性生活似乎依賴于：

????a)????? 每一個人的需要都被伴侶所滿足

????b)????? 在積極和消極的關(guān)系交往過程中（性愛的或非性愛的）取得平衡，且積極的方面多于消極的方面

????c)????? 享受彼此在一起的時間——在床上也好，不在床上也好

16.??? 伴侶們會使用許多不同的方式來表達(dá)做愛的意愿，女性更喜歡使用間接的言語方式，比如問伴侶是否有安全套；而男性更喜歡使用間接的非言語方式，如親吻或撫摸

17.??? 若伴侶雙方都愿意就性的問題自我表露，則這樣的性交流最舒適自在——僅僅靠間接方式交流是不夠的

18.??? 研究者發(fā)現(xiàn)，在性體驗(yàn)的主觀性的質(zhì)量方面，同性戀者（無論男女）要高于異性戀者。研究者將其歸因于良好的交流。同性戀比異性戀者更為容易和更為開放地與伴侶談?wù)撍麄儗π缘母惺堋?/p>

第九章：嫉妒、欺騙和背叛

1.????? 當(dāng)人們感覺自己的選擇機(jī)會很少，很需要一個特定的伴侶的時候，任何威脅對于他們的關(guān)系都是致命的。因此這部分人群容易產(chǎn)生較強(qiáng)的嫉妒

2.????? 關(guān)系中的不確定感也會導(dǎo)致嫉妒加強(qiáng)，擔(dān)心達(dá)不到伴侶期望的人，或者擔(dān)心自己不是伴侶想要找的人更容易嫉妒。如果個體懷疑自己是否具備愛人的能力，那么即使高自尊的人也容易嫉妒（他是不是比我更愛你）

3.????? 男性一想到伴侶性方面的不忠時更容易嫉妒，而女性對伴侶感情的不忠的反應(yīng)更為強(qiáng)烈（進(jìn)化論角度而言，男性不能確認(rèn)孩子一定是自己的，而女性則可以）。但從另一方面看，由于女性更偏向于認(rèn)為性和愛是緊密聯(lián)系的，所以這兩種類型的不忠對女性而言可能沒有不同，而對男性而言這才是“兩種”不忠。

4.????? 女性對競爭對手介入的反應(yīng)是盡力改善與伴侶的關(guān)系——維系現(xiàn)有的關(guān)系。而男性則考慮離開現(xiàn)有關(guān)系，并以征服新伴侶的得意來撫平心靈的創(chuàng)傷。

5.????? 女性比男性更有可能試圖使自己的伴侶嫉妒。這樣做的目的是想試探自己與伴侶的關(guān)系，或試圖引起伴侶對自己投入更多的關(guān)注和承諾。當(dāng)然，由于上一條所介紹的男女的不同，男性一般不會按女性所預(yù)想的“盡力改善與伴侶的關(guān)系”這樣做

6.????? 我們所做的最大欺騙常常更多地發(fā)生在自己的親密關(guān)系中

7.????? 人們不是很擅長識破謊言，盡管我們對親密的朋友和愛人有許多了解，但我們并不像我們所認(rèn)為的那樣能夠區(qū)分事實(shí)和想象

8.????? 我們并不總是被我們所愛的人傷害，但我們所愛的人能夠以別人不能的方式傷害我們

第十章：權(quán)力

1.????? 從社會交換的角度來看，權(quán)力基于對有價(jià)值的資源的控制（私有制與權(quán)力的關(guān)系真是處處有體現(xiàn)?。?/p>

2.????? 人際剝削法則：在任何關(guān)系中，操心較少的人對操心較多的人擁有剝削權(quán)力

3.????? 最小興趣法則：在任何關(guān)系中，對繼續(xù)或維持目前關(guān)系興趣較小的人擁有更大權(quán)力

4.????? 傳統(tǒng)的男性主導(dǎo)的關(guān)系權(quán)力模式源于傳統(tǒng)的分工模式：“男主外女主內(nèi)”的思想導(dǎo)致女性在金錢和社會關(guān)系上對丈夫尤為依賴

5.????? 家庭中擁有更多社會經(jīng)濟(jì)資源的人對家庭的各項(xiàng)決定有更大的影響

6.????? 傳統(tǒng)的性別控制資源觀點(diǎn)認(rèn)為男性的權(quán)力基于金錢和地位，女性的權(quán)力基于愛情和性

7.????? 愛的權(quán)力在于它必須是自發(fā)給予的。我們的愛只有在其他人也愛我們的時候才會產(chǎn)生力量——“當(dāng)愛消亡的時候，我們的權(quán)力也隨之消亡”（《無盡的愛》，斯科特·斯賓塞）

8.????? 表達(dá)權(quán)力的三種可能的方法

????a)????? 言語

????b)????? 非言語行為

????c)????? 權(quán)力的一般風(fēng)格：女性更可能使用個人權(quán)力（訴求于溫情和/或性）與操縱權(quán)力（無助的請求等）；男性更可能使用更直接的權(quán)力（強(qiáng)迫、權(quán)威）和基于能力的個人權(quán)力（專業(yè)知識等）。值得一提的是，在同性戀中，男女沒有顯著差異，而只在異性戀中體現(xiàn)出這樣的風(fēng)格。

9.????? 由于社會對男性的要求是要主動、占主導(dǎo)地位、要表現(xiàn)得強(qiáng)有力，所以當(dāng)他們展示這些特點(diǎn)的時候要比不展示這些特點(diǎn)的時候更有吸引力。在男性占據(jù)主導(dǎo)、女性被動順從時，似乎男女兩性都會感覺更舒服自在

10.??? 我們有理由認(rèn)為，男性和女性對女性主導(dǎo)地位的反應(yīng)方式可以作為衡量性別平等的一個高敏感指標(biāo)。只要女性主導(dǎo)不像男性主導(dǎo)那樣為我們的社會所接受，我們的社會就沒有實(shí)現(xiàn)真正的平等

11.??? 維洛夫?qū)?quán)力需要的研究結(jié)果：

????a)????? 男性受教育程度與權(quán)力需要呈負(fù)相關(guān)

????b)????? 女性受教育程度與權(quán)力需要呈正相關(guān)

????c)????? 單身女性對權(quán)力的需要是最高的

????d)????? 維洛夫認(rèn)為：

???????????????? i.????????? 單身女性打破了女性對婚姻高度重視的文化規(guī)范

??????????????? ii.????????? 受教育程度高的女性可能會與男人在“男人的世界”競爭，在這種情形下，她們可能認(rèn)為身為女性是受限制的

?????????????? iii.????????? 上述兩個因素破壞了女性的安全感，進(jìn)而可能導(dǎo)致女性權(quán)力需要的增加

12.??? 溫特等的研究結(jié)果：

????a)????? 對（單身）男性而言，高權(quán)力需要與低關(guān)系滿意度有關(guān)，且更可能對伴侶以外的其他人產(chǎn)生興趣，更低可能結(jié)婚

????b)????? 對已婚男性而言，高權(quán)力需要的男性比低權(quán)力需要的男性更可能對妻子進(jìn)行身體虐待

????c)????? 在男性中，對權(quán)力的高需要還可以預(yù)測如酗酒、吸毒、攻擊和賭博等“墮落行為”

????d)????? 而對女性而言，權(quán)力需要和上述這些指標(biāo)沒啥關(guān)系

????e)????? 溫特認(rèn)為：

???????????????? i.????????? 這些差異不是性別本身的問題，而是反映了男性和女性不同的社會化過程——女性比男性接受了更多負(fù)責(zé)任性質(zhì)的行為訓(xùn)練，導(dǎo)致她們更可能將權(quán)力需要轉(zhuǎn)化為有社會責(zé)任感的行動（而男性可能通過無責(zé)任感的“墮落行為”來表達(dá)權(quán)力需要）

13.??? 默斯坦：要使關(guān)系成功地發(fā)展下去，弱者需要去理解強(qiáng)者。擁有較小權(quán)力的一方需要去理解擁有較大權(quán)力的一方（這種模式理論上不受性別限制）

14.??? 目前的研究顯示，異性戀中，女性對男性刻板印象（比如男子漢、大男子主義、男主外女主內(nèi)這類觀念）的認(rèn)同會更有可能帶來一個幸福的婚姻。至于為什么女性刻板印象不重要，還得等待未來的研究

第十一章：沖突和暴力

1.????? 沖突由開端（包括造成和促使沖突出現(xiàn)的因素），中期階段（升級和談判）及終止三部分組成

2.????? 人際沖突：人與人之間的不相容性。沖突不僅涉及行為，也涉及人們的目標(biāo)、計(jì)劃和愿望

3.????? 對夫妻雙方而言，高度的神經(jīng)質(zhì)是雙方?jīng)_突最有力的預(yù)測因素

4.????? 在親密關(guān)系中沖突是普遍存在的。多數(shù)約會和婚姻關(guān)系中的沖突是源于伴侶間生殖利益的差異。比如女性可能對男性主動的性挑逗、頻繁或侵犯性的性挑逗、對多個性伴侶的欲望等感到生氣。男性則可能對女性拒絕或延遲性生活（如要求更少次數(shù)的性生活、進(jìn)行性生活前要求滿足某些條件）感到生氣

5.????? 彼得森將引起婚姻沖突的事情分成四個常見類別：

????a)????? 批評：貶低人的語言及非語言行為

????b)????? 無理要求：別人要求你做你認(rèn)為不公平的事情（比如超過你對關(guān)系的正常預(yù)期）

????c)????? 拒絕：一個人請求另一個人按他所希望的行動，而另一方?jīng)]有像期望的那樣回應(yīng)

????d)????? 累積的氣惱：如反復(fù)擋住你看電視

6.????? 友誼和浪漫關(guān)系中的沖突存在差異。朋友比浪漫伴侶更容易出現(xiàn)“假沖突”，比如為了好玩而叫綽號，也可能存在未經(jīng)爭論及心照不宣的沖突（指伙伴間以阻止沖突升級或避免傷害對方的方式來討論問題）

7.????? 浪漫關(guān)系更典型的特點(diǎn)是同一沖突的重復(fù)出現(xiàn)

8.????? 信任是同性戀伴侶更大的沖突來源。男同性戀者和女同性戀者可能會將以前的戀人保留在自己的朋友圈中，這使得信任的問題更為突出

9.????? 對親密關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，我們對自己及伴侶行為的解釋是沖突的一個重要原因，這幾乎與實(shí)際說的和做的一樣重要。

10.??? 一些觀點(diǎn)：

????a)????? 沖突期間的歸因過程要比其他時候更加活躍

????b)????? 在沖突期間，每一個人都辯解說自己的行為的出發(fā)點(diǎn)是善意的，這導(dǎo)致沖突過程中，我們思考行為原因的方式存在明顯的傾斜（自我服務(wù)偏見）

????c)????? 沖突過程中所做的歸因會產(chǎn)生歸因性沖突——對動機(jī)的不同意見——這通常是無法解決的

????d)????? 不幸福的伴侶比幸福的伴侶更可能認(rèn)為對方是有自私目的，帶有消極意圖。不幸福的情侶也往往強(qiáng)調(diào)壞處而忽略好處。對他們而言，玻璃杯中的水總是半空的，而不是半滿的

11.??? 酒精會使負(fù)面情感線索變得格外顯著，醉酒的人比清醒的人更消極。在酒精的作用下，人們還會感覺到伴侶在對自己生氣

12.??? 要求/退縮模式：一方因某一問題接近另一方，而伴侶的反應(yīng)是回避這一問題或這個人（我發(fā)牢騷是因?yàn)槟阍谕丝s，我退縮是因?yàn)槟阍诎l(fā)牢騷）。

13.??? 在要求/退縮模式中，通常女性是要求者，一種解釋是：

????????沖突結(jié)構(gòu)假說：當(dāng)一方的目標(biāo)只有在與另一方合作的情況下才能實(shí)現(xiàn)，而另一方卻能夠獨(dú)自實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)時，就會發(fā)生沖突

14.??? 妥協(xié)：抑制破壞性沖動，取而代之的是建設(shè)性的反應(yīng)。主要從三方面考慮：人們?nèi)绾螌_突性的交往和不滿意的關(guān)系加以反映；妥協(xié)情境中的主要困境和轉(zhuǎn)化過程；妥協(xié)的影響因素和結(jié)果

15.??? 沖突反應(yīng)的四種類型：

????a)????? 退出：主動以破壞性方式行事，離開伴侶，威脅結(jié)束關(guān)系或做出虐待性的行為，如喊叫或大打出手

????b)????? 討論：主動以建設(shè)性的方式行事，與伴侶共同討論問題，以解決問題或從朋友或治療師那里獲得建議等類似方式改變行為

????c)????? 忠誠：以被動建設(shè)性的方式行事，樂觀地等待條件改善，面對批評時為伴侶辯護(hù)，或持續(xù)展示參與的信號

????d)????? 忽視：以被動破壞性的方式行事，回避，討論關(guān)鍵性問題，減少對伴侶的依賴性，或者向伴侶嘮叨無關(guān)的事情

16.??? 伴侶的四種主要類型：

????a)????? 波動型：爭論，但能解決問題，還會在爭論后有修復(fù)、歡笑和溫情舉動

????b)????? 認(rèn)可型：在沖突中，花更多時間在認(rèn)可對方、說服伴侶或找到妥協(xié)方式上

????c)????? 逃避型：傾向于“認(rèn)可彼此的分歧”，避免對分歧的過多討論

????d)????? 對立型：經(jīng)常的激烈爭吵

17.??? 沖突終止的五種方式：分開、控制、妥協(xié)、協(xié)調(diào)一致、結(jié)構(gòu)改善（從最具破壞性到最具建設(shè)性排序）

????a)????? 分開：伴侶一方或雙方在沖突沒有解決時就退出（但分開也可以讓爭斗的雙方冷靜下來，以更積極有效的方式考慮所發(fā)生的事情）

????b)????? 控制：伴侶中的一方繼續(xù)追求自己的目標(biāo)，而另一方放棄（這往往對放棄的一方是負(fù)面的）

????c)????? 妥協(xié)：伴侶雙方都降低自己的要求，以找到相互能夠接受的替代選擇方式（雙方不會完全滿意）

????d)????? 協(xié)調(diào)一致：滿足雙方最初的想法和目標(biāo)（往往很難實(shí)現(xiàn)）

????e)????? 結(jié)構(gòu)改善：關(guān)系發(fā)生一些根本性的改變，比如雙方比以前相互了解的更多，相互更多信任

18.??? 戈特曼：沖突是促進(jìn)親密關(guān)系的一個基本因素。有問卷調(diào)查研究表明：未能表達(dá)煩惱的受訪者，越是將沖突最小化或者越是回避沖突，其對關(guān)系的滿意度就越低

19.??? 良性的爭吵有助于良好關(guān)系的發(fā)展。當(dāng)出現(xiàn)分歧的時候，沒有比努力地好好爭吵一番更好的方法（對“如何爭吵”的研究，詳見《親密的敵人》）

20.??? 不要將沖突看成令人擔(dān)憂恐懼的問題，而應(yīng)該將之看成一個充滿挑戰(zhàn)的機(jī)會——了解伴侶和自己的機(jī)會、關(guān)系的強(qiáng)度和親密度進(jìn)一步增強(qiáng)的機(jī)會

21.??? 女性比男性更可能對伴侶進(jìn)行身體攻擊，并且頻繁地這樣做，雖然其效果非常小。但一般情況下，女性比男性更易遭受來自親密關(guān)系的人的暴力攻擊（女性比男性更經(jīng)常地受到嚴(yán)重傷害）。這意味著，盡管抽樣調(diào)查所得到的大量數(shù)據(jù)能夠證明，女性和男性一樣或比男性更多地表現(xiàn)出暴力行為，而事實(shí)上，女性通常是這類暴力行為的受害者

22.??? 在孩童時期，目睹過父母間暴力的人更有可能虐待配偶，成為施虐的一方，或者受害的一方。他們也更可能虐待自己的孩子（注意：這只是一個平均的傾向，而不是絕對的肯定性）

23.??? 除了經(jīng)濟(jì)依賴和心理承諾之外，對更嚴(yán)重暴力行為的恐懼可能也會阻止受虐方離開關(guān)系。在一些施虐丈夫中存在著所謂的“對拋棄的恐懼感”，如果妻子試圖脫離婚姻關(guān)系，他們可能惱羞成怒地對妻子施暴。研究者認(rèn)為，這種暴力反應(yīng)出現(xiàn)的可能性“強(qiáng)有力地證明了有必要對試圖離開虐待關(guān)系的女性給以最大程度的保護(hù)”

24.??? 同居伴侶沒有同居的約會伴侶或已婚夫婦有更多的暴力。這可能是因?yàn)?strong>更多的接觸機(jī)會與較小的承諾的結(jié)合，就會產(chǎn)生更大的暴力爭吵風(fēng)險(xiǎn)

第十二章：分手與離婚

1.????? 總體來看，年輕的人比年長的人更容易離婚，離婚在婚姻早期（特別是在結(jié)婚后頭二、三年）比后期更普遍

2.????? 1968年，斯萊特注意到：現(xiàn)在要求配偶們做情人、朋友和相互之間的治療師，這個社會迫使婚姻成為一個人生活中最親近、最深切、最重要和最持久的關(guān)系。然而，與此矛盾的是，婚姻日益淪落為只能提供短暫的情感需求，以致解體。

3.????? 20年后，菲利普斯也表達(dá)了類似的觀點(diǎn)：

浪漫、激情和性滿足，這些曾經(jīng)長期與婚前和婚外關(guān)系相聯(lián)系，現(xiàn)在卻同樣地加諸于婚姻......這種對情感的預(yù)期上升得越高，得到滿足的可能性就越小

4.????? 跨文化的比較表明，社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和婦女在勞動隊(duì)伍中的參與水平同離婚率有U型關(guān)系（即經(jīng)濟(jì)水平低+婦女工作少和經(jīng)濟(jì)水平高+婦女工作多的地方離婚率較高，前者可能是因?yàn)閶D女地位低，男人容易離婚；后者這可能是婦女在經(jīng)濟(jì)上較少依賴男人，使得離婚從經(jīng)濟(jì)上更容易被接受）

5.????? 一方面，每周工作35小時或更長時間的婦女，比那些每周工作時數(shù)少的婦女有更高的離婚率。另一方面，掙錢較多的婦女比掙錢較少的婦女有更低的離婚率

6.????? 經(jīng)歷了父母離婚的孩子，長大后本人也更可能離婚

7.????? 隨著離婚日益盛行，人們對離婚的態(tài)度變得更包容，這進(jìn)一步減少了離婚的社會制約因素

8.????? 影響離婚的三個主要因素：伴侶間的吸引力越小、障礙越脆弱、替代選擇越誘人，夫妻倆就越可能分手

????a)????? 吸引力：親密關(guān)系提供的回報(bào)（令人愉快的伴侶關(guān)系、性滿足、安全感、社會地位、認(rèn)同感等）使吸引力得到增強(qiáng)，成本（煩惱、時間和精力的投入）的加大使吸引力減弱

????b)????? 替代性選擇：除了另一種親密關(guān)系替代選擇，可能包括成為單身或取得事業(yè)成功

????c)????? 障礙：包括維持婚姻的法律和社會壓力，宗教和道德約束，以及離婚和維持兩戶人家的成本

????d)????? 與離婚有關(guān)的其他因素：

???????????????? i.????????? 廣泛的社會壓力、人口統(tǒng)計(jì)學(xué)因素、生活進(jìn)程因素、人格特質(zhì)及其交互作用

??????????????? ii.????????? 經(jīng)典相關(guān)因素：結(jié)婚年齡、健康不佳、較低的社會融合狀態(tài)、低收入?？傮w上，這些因素看來在年輕人和年輕的婚姻中幾乎起著決定性的作用

9.????? 分手五階段：

發(fā)現(xiàn)問題→暴露不滿→談判→轉(zhuǎn)變→埋葬-整裝

10.??? 分手的配偶之間有強(qiáng)烈的愛恨交加的情緒?？赡軙趹嵟l(fā)之后有重歸于好的矛盾愿望

11.??? 有證據(jù)表明，生活在完整但經(jīng)常發(fā)生沖突的家庭中的孩子，常常比父母離異的孩子生活的還要差

12.??? 某些孩子不可挽回的受到了離婚的傷害；多數(shù)孩子的傷痊愈了；但即使療好的傷也會留下疤痕

13.????離婚的預(yù)測指標(biāo)：

第十三章：害羞與孤獨(dú)

1.????? 害羞或羞怯是一種綜合癥狀，表現(xiàn)為在社交情境中不愿講話、受抑制，并伴有緊張不安的不舒服感。

2.????? 當(dāng)人們害羞的時候，他們擔(dān)心其他人對自己的不認(rèn)同，擔(dān)心別人對自己做出不利評價(jià)。他們也會沉迷于自己不恰當(dāng)?shù)南胂?/strong>中，有一種非常強(qiáng)的但錯誤的自我意識。于是，他們會對交往抱有回避的態(tài)度

3.????? 無論是暫時性害羞還是習(xí)慣性害羞的人，他們?nèi)绱四懬雍椭?jǐn)小慎微的舉止，反而會使別人對他們產(chǎn)生消極印象，而這恰恰是他們希望避免的

4.????? 更經(jīng)常地，害羞的人會被那些不曾發(fā)生或永遠(yuǎn)也不會出現(xiàn)的社會不認(rèn)可威脅嚇跑，所以他們的害羞其實(shí)是一種不必要的、起反作用的負(fù)擔(dān)

5.????? 假如你現(xiàn)在受到害羞的困擾，只要你學(xué)會不在意別人想什么，那么你給他們留下的印象要好得多

6.????? 有研究者發(fā)現(xiàn)，如果不去責(zé)備那些交往不暢的個體，害羞的人會放松，而且與人交談起來也不困難——他們需要的是平和與自信

7.????? 害羞也有文化差異，在東方文化尤其是中國文化里，女性的“羞澀美”是一種巨大的吸引力的體現(xiàn)

8.????? 孤獨(dú)被定義為一種被剝奪和不滿意的感受，它因我們所擁有的這種社會關(guān)系與我們想要的那種社會關(guān)系的不一致而產(chǎn)生

9.????? 社交孤立狀態(tài)：人們不滿意、孤獨(dú)，是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙?strong>朋友和熟人的社交網(wǎng)絡(luò)

10.??? 情緒孤立狀態(tài)：人們不滿意、孤獨(dú)，是因?yàn)樗麄內(nèi)狈?strong>單一的深厚的關(guān)系

11.??? 對美國青年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)與離家出走，賭博，盜竊以及故意破壞等違法行為有關(guān)，有研究者注意到：孤獨(dú)與各種消極的心理狀態(tài)之間有一種廣泛的相關(guān)模式

12.??? “孤獨(dú)意味著有一顆受傷的心”，這一說法在生理、心理兩方面都是貼切的，這是因?yàn)楣陋?dú)的人（醫(yī)學(xué)生）的免疫系統(tǒng)比不孤獨(dú)的人（醫(yī)學(xué)生）的要差（這是對醫(yī)學(xué)院學(xué)生做的研究）

13.??? 孤獨(dú)存在著民族差異，與收入水平、受教育水平呈反比，男性相對女性來說可能更容易孤獨(dú)，但女性比男性更有可能表露出孤獨(dú)感

14.??? 孤獨(dú)的原因：

????a)????? 無依戀狀態(tài)：沒有配偶；沒有性伴侶；同配偶或情人分手

????b)????? 疏遠(yuǎn)狀態(tài)：感到不合群；被誤解；不被需要；沒有親密朋友

????c)????? 獨(dú)處狀態(tài)：回家時進(jìn)入空房子；獨(dú)自一人

????d)????? 被迫孤立狀態(tài)：被限制在家中；住醫(yī)院；交通不便

????e)????? 離開原位狀態(tài)：離家太遠(yuǎn)；開始新工作或上新學(xué)校；搬家太勤；旅行頻繁

15.??? 孤獨(dú)與低自尊有關(guān)，說自己孤獨(dú)的人同時也傾向于認(rèn)為自己無價(jià)值和不可愛

16.??? 與不孤獨(dú)的人相比，孤獨(dú)者對他人的評價(jià)更消極。他們不大喜歡他人；不信任他人，消極的理解他人的行為和意愿；而且更可能持?jǐn)硨B(tài)度

17.??? 社交焦慮：指的是當(dāng)他人在場時有不舒服的感覺

18.??? 對社會交往感到焦慮的人，常常認(rèn)為他們?nèi)狈θ〉蒙缃怀晒Φ谋匾记?。即使事?shí)上他們有這些技巧，而他們認(rèn)為自己缺乏這些技巧，還是可能引起憂慮。當(dāng)一個人想給他人留下好印象但卻認(rèn)為自己做不到時，這種失調(diào)意識可能產(chǎn)生相當(dāng)嚴(yán)重的焦慮

19.??? 如何主動地、積極地應(yīng)對孤獨(dú)：

????a)????? 試著做一些理智的成本分析

????b)????? 看看情境中你是否是唯一的孤獨(dú)者

????c)????? 采取一種更積極的方法，主動去尋找他人的好品質(zhì)

????d)????? 考慮你社交技巧不足的可能

20.??? 如果我們讓自己沉浸在活動中，為活動而享受活動，那么我們可以盡情享受獨(dú)處時光，而不必為孤獨(dú)發(fā)愁

21.??? 健康的個人成長在于要促進(jìn)這種平衡：一方面要與他人努力發(fā)展令人滿意的關(guān)系；另一方面，要努力在我們自身內(nèi)部，創(chuàng)造一種安全的、內(nèi)在的滿意基礎(chǔ)

第十四章：培育親密關(guān)系

1.????? 不管我們?nèi)绾闻c他人相遇，都存在一個用來培育友誼的交往過程

2.????? 培育友誼的5種策略：主動交往，友善，親社會行為，尊重他人，提供社會支持

3.????? 保持關(guān)系的5種策略：積極性，開放性（自我表露和對關(guān)系的公開討論），承諾，社交圈，分擔(dān)任務(wù)

4.????? 修復(fù)關(guān)系的策略是交談，尤其是就問題交談，并花時間共處

5.????? 一種假設(shè)認(rèn)為：預(yù)防婚后問題的最好方式，就是向婚前伴侶傳授更好的溝通技巧?；谶@種假設(shè)，有這么四個方面可以注意：

????a)????? 訓(xùn)練想法、情感、意愿的覺察和表達(dá)

????b)????? 訓(xùn)練按“發(fā)送者-接收者-澄清”這一次序更好地溝通：發(fā)送者陳述他/她的情感或理念。接收者仔細(xì)傾聽并總結(jié)發(fā)送者說的話。若總結(jié)不準(zhǔn)確或不完整，發(fā)送者要向接收者澄清

????c)????? 訓(xùn)練各種類型的溝通方式，使伴侶們理解他們在溝通過程中的選擇，以及每種類型的溝通方式對每個人的影響。同時，要注重于訓(xùn)練共情式的反應(yīng)，努力感受自己伴侶行事的方式

????d)????? 訓(xùn)練建立個人自尊和伴侶自尊的方式

6.????? 至于性功能方面的體驗(yàn)改善，書中提到了馬斯特斯和約翰遜這倆人的開拓性工作。有興趣的讀者可以自行查找資料（