八部金剛功沒火之前遍地都在練各種版本易筋經(jīng)。雖然各個(gè)都在練絕大數(shù)都是花架子，作為養(yǎng)生也無妨，但談不上真正內(nèi)功。

雖然易筋經(jīng)版本眾多真正能稱得起內(nèi)壯也只有莊欣榮的金剛體內(nèi)功，金恩鐘的渾元一氣功。寶鼎的十三段內(nèi)功好像也是少林內(nèi)功。前段時(shí)間很偶然發(fā)現(xiàn)臺灣的王鳳亭武林寶典中有內(nèi)堅(jiān)外壯功，也是出自少林。

莊欣榮的金剛體內(nèi)功和王風(fēng)亭的幾乎一樣，可見為真正少林傳出來功法。只不過咽氣這部，莊版是在開始就要練習(xí)，而王版則放在后。此外不同點(diǎn)揉功位置，莊版在肚臍上，而王版在小腹。這里說一句，現(xiàn)在雖然都說三個(gè)丹田，其實(shí)還有個(gè)中。中也是個(gè)能量點(diǎn)，過去老子說多言數(shù)窮不如守中。同時(shí)中，也是黃庭。也是正統(tǒng)修丹道必須找到的位置。而莊版則明顯知道中。

莊欣榮有后人 林詠裳在早年民國健身雜志健力美有練功詳細(xì)敘述，唯一不好就是插圖不行，對不上號。林的弟子 王斌則在氣功雜志也寫過一年練功計(jì)劃。相比較林的內(nèi)容最詳盡，但是看插圖無法參考。

其實(shí)對于拍打來說，揉功更加重要。揉功成功則決定后續(xù)拍打成功。揉的方法絕不是像市面的推拿按摩，更像太極推手那種輕柔，其本質(zhì)是丹田氣和手掌的氣融為一體。如同肚子和手聯(lián)通。一旦練對了會感到一種安寧。練錯了會有不良效果。如果有不適只能放棄或?qū)っ鲙煛＞殞Φ母杏X就像你在用手讓漂浮在水面的木板運(yùn)動。

順帶說周述官版的易筋經(jīng)，稍微較早的傳人有項(xiàng)楊慧則改練五禽圖氣功。另一個(gè)傳人中醫(yī)則改練黃氏易筋經(jīng)。其余自稱傳人都值得懷疑。也就是說光練架子練不成。不過崔琳應(yīng)該有一定境界，至于她是只是練架子還是配合其他功法就不得而知。雖然她的動作有些錯誤不過大體沒有問題。