為什么別人“陽了”卻只是輕微感冒喉嚨痛，而你“陽了”卻哭天喊地全身沒力氣。原來他們做了這些事，今天我也是才知道，趕快過來看看，或者你覺得有用轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人看。

國家已經(jīng)為我們保駕護航了3年，當初的疫情已經(jīng)由強轉(zhuǎn)弱，病毒的毒性早已不及當初。如今的病毒只會讓我們感到“高燒”“惡心”“嘔吐”“喉嚨疼痛”，但對于免疫力低下的人來說，很有可能會高燒不止，全身疼痛，這都是平時沒有注意飲食方面和長期缺乏鍛煉所致。那如今“復(fù)陽”的可能性還存在，我們應(yīng)當立即開啟營養(yǎng)補充模式。

首先，面對病毒我們應(yīng)當積極樂觀，不要大量囤藥或者亂吃藥。遵守醫(yī)生的對癥下藥，在家只需多喝溫水，多休息，注意防寒保暖，通風(fēng)。還要多鍛煉身體，讓身體一直處于健康的狀態(tài)。然后，我們還需在飲食方面來進行補充。正所謂兵馬未動，糧草先行，多吃以下幾種食物，會對身體形成“第一道防護線”。

一、五谷雜糧——增強免疫力

多吃五谷雜糧可以讓我們身體存儲碳水化合物，而碳水化合物又是人體能量存儲來源，只有身體有力，我們才可以產(chǎn)生強而有力的免疫力。而我們的八寶粥就是最優(yōu)選擇了，一碗八寶粥有紅蕓豆、赤小豆、花豇豆、江米、薏米、花生、紅棗、蓮子，將他們用清水淘洗幾遍后，放入蒸鍋中上蓋蒸煮半小時。再將其放入砂鍋中，加入少許堿面熬煮，更能讓豆子煮爛。期間記得多加入清水，防止一直沸騰，最后加入紅糖紅棗就可以出鍋了。

二、多吃水果或者蔬菜——補充維生素

水果富含人體每天所需的維生素，特別是維C非常重要。建議每天吃上一個檸檬。檸檬可以泡水喝，這樣不會太酸。加入蜂蜜糖化檸檬味道更好?；蛘哌x擇食用山楂，山楂還可以做成山楂糕，這可是我的最愛！很能讓我一下食欲大增。

三、冰糖雪梨——潤肺止咳

要是“陽了”，咳嗽了也不怕，我們準備銀耳一朵，泡水一個小時。一個雪梨除掉梨核，切成小塊。鍋中燒熱水，放入銀耳小火細熬，加入雪梨、冰糖、桂花。一個小時后就可以看到，銀耳膠鋪滿鍋中。每次一小碗，喉嚨就不再被咳嗽弄得疼痛了。

四、增加體質(zhì)——多鍛煉

光吃不練可不行，適當?shù)倪\動對身體各個部分都是有氧運動，身體永遠是動起來才會有活力。我身邊大多數(shù)“陽”的人都是因為長期堅持鍛煉，所以疫情來的時候，他們也不會感覺到多大痛苦。

五、保持好心態(tài)

別因為疾病的恐懼而到處買藥，囤藥，吃藥。有些藥不能夠混著一起吃，容易導(dǎo)致肝臟受損，應(yīng)當遵循醫(yī)生處方用藥。不去人員密集的地方逗留，發(fā)現(xiàn)自己陽后，積極自我隔離。不傳謠，不信謠。

以上分享的幾種形成身體“第一道防護線”的方法了，您都學(xué)會了嗎？學(xué)會了就趕緊試一試吧！好了，那么今天的文章就分享到這里了，這樣的保存小技巧要趕緊收藏起來哦，不然下回我擔(dān)心您找不到咯，如果還有其他的美食與小技巧，清清還會繼續(xù)分享給大家，如果您看完覺得不錯的話，您也可以轉(zhuǎn)發(fā)分享給您身邊的親戚與好友，也希望您能多多關(guān)注與支持清清，那么我們下期再見啦！