上班開工后，發(fā)生了兩件小事。同事說一個料，需要退料重新打。她問了好幾遍，好幾個問題，我都回答了，讓打退料也打了，她感覺很不愉快。 又問我還需要什么，聽上去感覺我是個很苛刻的人。沒說什么別的，表情流露出的感覺是鄙夷。聽上去是質(zhì)問的語氣，我也有些不開心，本來能提供幫助的，后來就直說不知道。

這讓我心里有些不舒服。這里嘗試用冰山理論，分析一下。行為：讓我打退料，我退了，問什么我也說了，甚至能力范圍內(nèi)盡力幫忙。 姿態(tài)：在這個過程中，我的姿態(tài)是什么？討好。我感覺對方的姿態(tài)是什么？指責。抱怨我沒做好，好像她的不愉快是我的責任。 感受：我感覺受傷，有些委屈。明明把活都干了，不是份內(nèi)的工作，是協(xié)調(diào)的工作。對方還指責、不愉快，我感覺好像對方在埋怨我。覺得是我做的不好。 觀點：對方忘恩負義，我?guī)兔α?，還這樣對我。讓我感覺超級不開心，沒有照顧到給自己幫助者的體驗。感覺對方的情緒投射到我身上，我在為對方的不愉快埋單。 好像內(nèi)心有個信念，我?guī)椭藙e人，別人要表達感激，謝謝我的支持?？蓪嶋H上并沒有，表達的是你怎么沒一下幫我把所有的都做好。 期待：對他人的期待，希望對方表達感激認可，看到我的辛苦與付出?？墒澜绺蚁氲牟灰粯?。是對方的行為本身讓我難受？還是我對對方的期待，讓我難受？

對方本身讓我難受一瞬間，之后的不愿意接受，讓我難受到現(xiàn)在。本質(zhì)是我對他人的預(yù)期高了，我需要調(diào)整自己的預(yù)期。 他人對我有什么期待？希望我都知道了解，可以一下把事情辦好。當我沒達到對方的預(yù)期，不滿就會淹沒我們。當然這是在我看來，狹隘、主觀的看法。 渴望：我渴望別人感激我的付出，認可我的辛苦，而不是惡語相向。然后我就問她是不是應(yīng)該跟我說謝謝。她說了，我內(nèi)心的情緒，一瞬間就消下去了。關(guān)系好像回到最初。 我的幫助渴望被對方認可，當對方認可后，內(nèi)心的情緒就撫平了。原本積聚的怨氣，也都散了。 自我：我是誰？普通人，做了就希望別人看到、認可。當我能清晰看到情緒，向外界發(fā)出信號，那我的渴望被滿足的概率，就基本都能滿足。 與其期待別人看見，滿足，不如自己看看自己的感受渴望，表達出來，更容易被滿足。 小結(jié)一下，問題不是對方，是我討好的態(tài)度。我違背自我意志，屈從于對方，期待對方給我超出預(yù)期的回報?，F(xiàn)實卻啪啪打臉，需要的培養(yǎng)被討厭的勇氣，尊重自己的意志。而不是埋怨對方不如我的意。

昨天聽到一本書《世界盡頭的咖啡館》，作者最初跟我一樣，是格子間里的小職員，但他在三十多歲，決定去旅行，過上了我向往的生活。旅行多年后歸來，寫了這本書。 原本只是想分享給朋友的旅行見聞，出版后發(fā)現(xiàn)，一下爆火。聽完他的事，我也感覺很有啟發(fā)。決定寫篇文章，以示紀念，期望我多年后，再看到這篇文章，不會感覺到遺憾。 你為什么來到這個世界上？我也不知道，記事起，就來到了世界上?？赡苡行┤似诖业牡絹?，帶著他們的期待，我來了。 長到這么大，自認讀過幾本書，卻不知道怎么回答這個問題。為了不讓喜歡期待我的人失望，或者為了活出自己的精彩，全情投入地活著。 你應(yīng)該怎樣使用你的時間？怎么好用，怎么舒適，怎么用。在以前，就吃喝玩樂，以后也是吃喝玩樂。可能也會努力掙扎，在世界上留下一點痕跡。 什么樣的人不會畏懼死亡？書中給出的答案是滿足感。滿足感，抵消對死亡的恐懼。死亡這個話題太大、太寬廣，無數(shù)人給出過答案。各式各樣五花八門，也學有時間可以統(tǒng)計一下。

角色感，想要做成一件事，重要的不是思考“怎樣去做”，而是思考“像誰那樣去做”。不止理性思考，而且創(chuàng)造，創(chuàng)建場景、角色、框架，變成故事講出來。 而不只是理性、枯燥的邏輯、清單。我需要想象的是一個角色，一個特征，帶著這種感覺去行動。會不會更有意思？ 總結(jié)1.看見表達自己的感受渴望，大概率會被滿足。 2.為什么來到世界上？怎么用自己的時間？ 謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。