每個(gè)人都會(huì)有情緒的起伏，有心情愉悅的時(shí)候，自然也有莫名低落的時(shí)候。于是，每當(dāng)討論到“抑郁癥”的話題時(shí)，就常有人拿自己的“情緒經(jīng)驗(yàn)”來想像抑郁癥，直觀地發(fā)表評(píng)論，然而這些自以為是的想法其實(shí)都是錯(cuò)誤的認(rèn)知！今天榮新奇教授心理堂和大家來聊一聊大眾對(duì)抑郁癥的六個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知。

認(rèn)知一：誰(shuí)都會(huì)心情不好，不用理他。反正，沒多久他就會(huì)自己好起來。

抑郁癥真的沒什么，只是當(dāng)事人太夸大自己的苦難，或是醫(yī)師太愛賺錢，把正常的情緒起伏“疾病化”了？這樣的話，實(shí)在是太小看抑郁癥了。

誰(shuí)都會(huì)心情不好，但你有過一整天都不好，連續(xù)很多天，長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月以上持續(xù)都情緒都很差嗎？而且，不只心情沉重，就連過往能讓你興致勃勃的事情都索然無味。

喜歡逛街的，不想出門，超愛打牌的，牌友叫了也不想去…，人就是癱在家里，動(dòng)彈不得。渾身上下的精力都被抽干的感覺，但想睡卻睡不著，偏偏又沒力氣爬起來。會(huì)餓但是吃不下，什么東西看了都沒胃口，感覺不到香味與美味，勉強(qiáng)吃了也味同嚼蠟。記性差到什么都看不下去，即使看過也想不起來。雖然醒著，但注意力無法集中，無法思考，做不了決定。腦子怎么想都是負(fù)面的，覺得沒有希望，自己很糟糕是個(gè)廢人，這樣活著很累很痛苦，干脆去死求個(gè)解脫，也免得拖累家人…

像上面這種狀況，才是病人真正面對(duì)的，抑郁癥是如此持續(xù)而漫長(zhǎng)的折磨，身心各方面的巨大災(zāi)難，絕非常人所能想像。

但是，不理會(huì)、不治療，抑郁癥難道不會(huì)自己好？說實(shí)話，抑郁癥大多是陣發(fā)型的，即使不治療，時(shí)間久了很多也會(huì)自行緩解。聽到醫(yī)師這樣說的時(shí)候，很多家屬就會(huì)覺得沒關(guān)系，忍一下就好，干嘛大費(fèi)周章？

那是因?yàn)橹攸c(diǎn)還沒聽到，抑郁癥發(fā)作大概持續(xù)“半年到兩年”不等，請(qǐng)問感冒一周你都快抓狂了，看病拿藥都跑兩次了，有誰(shuí)能靜養(yǎng)個(gè)半年到兩年，不念書、不工作、與世隔絕、癱瘓?jiān)诩疑钊每咳苏疹?？?/p>

更不用提在每個(gè)人都有情緒起伏，有心情愉悅的時(shí)候，自然也有莫名低落，或是遇到壞事情時(shí)的難過。于是，每當(dāng)討論到“抑郁癥”的話題時(shí)，就常有人拿自己的“情緒經(jīng)驗(yàn)”來想像抑郁癥，直觀地發(fā)表評(píng)論，然而這些自以為是的想法其實(shí)都是錯(cuò)誤認(rèn)知！

抑郁癥早接受治療的話，將可大幅縮短抑郁癥病程，盡快回到原本的生活，為何要放棄治療，平白受苦呢？！

認(rèn)知二：抑郁癥只是不想認(rèn)真做事，用來逃避的借口。

想像一下，當(dāng)人重感冒的時(shí)候，渾身不舒服，沒有力氣，腦袋像醬糊的狀態(tài)，能夠做事嗎？如果你能理解重感冒的人無法工作，那么得了抑郁癥大概也像這樣。抑郁癥雖然是歸精神心理科治療，但不是全然的心理問題，目前更傾向是腦部疾病，導(dǎo)致身心全面脫機(jī)狀態(tài)。所以，指責(zé)抑郁癥只是病人逃避工作的借口，就像罵中毒的電腦是故意罷工一樣無知的。

認(rèn)知三：輕松沒壓力的人不可能得抑郁癥。

抑郁癥是一種疾病，人人都有概率會(huì)患抑郁癥。生活壓力的確會(huì)加大得抑郁癥的概率，如果得到抑郁癥的話，要盡量減少壓力，才能有利于康復(fù)。但反過來說，卻不代表沒有壓力，就不會(huì)得抑郁癥。千萬別因?yàn)楫?dāng)事人應(yīng)該沒有生活壓力，就立即排除抑郁癥的可能性。

認(rèn)知四：樂觀的人不會(huì)得抑郁癥，自己想太多的才會(huì)得。

很多抑郁癥的病人抱怨: “我的個(gè)性很樂觀，不應(yīng)該得病的??！”可惜，抑郁癥就是種疾病，生病跟樂觀悲觀，沒有絕對(duì)的關(guān)系。悲觀的人或許會(huì)成天給自己找煩惱，但除了心情略差，該做的事情還是能做得好好的，遇到快樂的事情還是會(huì)高興，不會(huì)轉(zhuǎn)變成抑郁癥。樂觀的人也不見得能夠?qū)σ钟舭Y免疫，但最大特點(diǎn)是樂觀的人得了抑郁癥轉(zhuǎn)變比較明顯，比較容易被發(fā)現(xiàn)。

認(rèn)知五：抑郁癥是心理問題，那就做心理治療吧！不必吃藥。

外在因素（例如: 情傷、家庭問題）造成的情緒低落，心理治療或許有效。但，抑郁癥到了中重度時(shí)，腦部已經(jīng)生病，單獨(dú)用心理治療，效果不明顯。

而且，很多時(shí)候抑郁癥患者并沒有心事，腦中一片空白，硬要做心理治療，簡(jiǎn)直是折磨人。抑郁癥處理的順序，應(yīng)該先找精神科醫(yī)師評(píng)估，必要時(shí)先用藥物治療；狀況好轉(zhuǎn)或者跟進(jìn)治療中，如果需要的話，再配合心理治療。

認(rèn)知六：說想死的人不會(huì)真的去死？

我們身邊常充斥著“情緒勒索”，某些人嘴里嚷嚷著想死，但只是以此來威挾他人，并非真心覺得生無可戀。聽太多“狼來了”之后，人們常會(huì)歸納出對(duì)抑郁癥的錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為想死的人不會(huì)講，會(huì)講的就不會(huì)尋死?？上?，這種想法對(duì)抑郁癥來說是完全錯(cuò)誤。

抑郁癥會(huì)把病人折磨到光呼吸都覺得累，身體疼痛不適，無望又自責(zé)，對(duì)家人充滿愧疚…，多半會(huì)萌生負(fù)面想法。當(dāng)人被抑郁癥逼到絕境時(shí)，如果轉(zhuǎn)身躍下就能得到解脫的話，這是多大的誘惑？所以，當(dāng)抑郁癥的病人說出想死的話語(yǔ)時(shí)，請(qǐng)千萬要當(dāng)真，加強(qiáng)看顧以防遺憾發(fā)生。必要時(shí)，得考慮送醫(yī)住院，隔離保護(hù)，等到病況好轉(zhuǎn)才算危機(jī)解除。

總結(jié)，抑郁癥是會(huì)癱瘓病人的生活，導(dǎo)致失能（例如: 學(xué)生不能上學(xué)，員工無法工作）的嚴(yán)重疾病，自殺的可能性更不容小覷，必須謹(jǐn)慎對(duì)待。如果無法確定是否為抑郁癥，務(wù)必趕緊請(qǐng)專家評(píng)估，正確診斷與治療，最能節(jié)省時(shí)間，減少受苦。

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