抗衰老，可以說(shuō)是女性一生的功課，今天我們就一起來(lái)聊一聊，咱們女性如何才可以滋陰安神，延續(xù)年輕態(tài)。

1、中醫(yī)如何看待女性衰老？

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關(guān)于女性衰老啊，其實(shí)在黃帝內(nèi)經(jīng)里面就有一個(gè)非常經(jīng)典的理論，叫“女子以七為數(shù)”。

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也就是說(shuō)，每七年，女子的身體就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)階段性的變化。其中有一句話就說(shuō)了，“女子五七面始焦，發(fā)始?jí)櫋！边@句話應(yīng)該挺好理解吧？也就是說(shuō)，女性在三十五歲左右皮膚就會(huì)變黃變干，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題。那到了六七，這種情況就會(huì)更加明顯了。

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而到了七七四十九歲的時(shí)候，“天癸竭，地道不通，形壞而無(wú)子?！蔽夜烙?jì)啊，這句話對(duì)大家來(lái)說(shuō)不是太好理解，我給大家講一講。這里的天癸，有一種說(shuō)法，認(rèn)為它指的就是我們?nèi)梭w里面的腎精，還有另外一種說(shuō)法，認(rèn)為它指的是女子的月經(jīng)。當(dāng)然這里面的地道就可以理解為女性的生殖道。

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所以，所謂的“天癸竭地道不通”，其實(shí)指的就是到了這個(gè)階段，月經(jīng)慢慢減少了，出現(xiàn)所謂的閉經(jīng)。而且，“形壞而無(wú)子”，身體狀況變差了，生殖功能減退了，最后無(wú)法生育。

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從中醫(yī)的辯證角度來(lái)看，其實(shí)就是出現(xiàn)了陰陽(yáng)失衡，而且多表現(xiàn)為陰虛火旺。所以為什么我們會(huì)特別強(qiáng)調(diào)說(shuō)，女性到了一定的年齡，一定的狀態(tài)，她就得特別重視滋陰呢？

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那什么是陰呢？其實(shí)陰指的是體內(nèi)的精、血、津、液這些物質(zhì)，它們對(duì)身體起到很重要的滋養(yǎng)作用。咱們也知道了，女性這一生會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)非常重要的階段，包括生理期啊，產(chǎn)期，孕期以及哺乳期等等，這些對(duì)血的耗損很大。當(dāng)它發(fā)展到一定程度之后，就會(huì)進(jìn)而出現(xiàn)所謂的陰虛火旺的狀態(tài)。

2、陰陽(yáng)失衡?陰虛火旺的表現(xiàn)？
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這個(gè)怎么理解呢？就好像我們?cè)诩依餆鯗伬锏乃絹?lái)越少，到最后都快干了，底下的火還接著燒著。所以您看陰虛火旺的人會(huì)有哪些感受呢？最典型的其實(shí)就是熱，包括五心煩熱，潮熱盜汗，當(dāng)然還有精血不足、失眠多夢(mèng)以及腰膝酸軟。

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首先，咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)五心煩熱。那這五心指的是哪五心呢。第一個(gè)，最好理解的就是我們的心?？倳?huì)覺(jué)得心里特別煩躁，另外，還有包括手心和腳心總是覺(jué)得熱烘烘的愛(ài)出汗。

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那第二個(gè)呢，就是潮熱盜汗了。那這個(gè)潮熱啊，并不是指的像大家普通理解的發(fā)燒發(fā)熱這么簡(jiǎn)單。

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所謂的潮熱，它就是像浪潮一樣。誒，來(lái)了又去，去了又來(lái)，一陣一陣的發(fā)熱。而且這股熱浪是從咱們的胸中一下子涌到了臉上來(lái)。所以這個(gè)臉頰就會(huì)變得通紅，而且大汗淋漓，非常的焦躁，非常的痛苦。這個(gè)就是潮熱。而盜汗呢？其實(shí)它也不同于平時(shí)我們運(yùn)動(dòng)之后出的這種汗。它指的是人都睡著了，不知不覺(jué)地偷偷出汗，而且一醒來(lái)就不出汗了，所以要把它叫做盜汗。而且有的女性，甚至睡了一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)整個(gè)睡衣都濕透了，床上還有一個(gè)汗?jié)窳说挠∽印＿@個(gè)就是非常典型的盜汗。

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那再有呢，就是精血不足。一方面它指的就是月經(jīng)的變化，量少了，甚至天數(shù)縮短了。而另一方面呢，很多女性會(huì)出現(xiàn)精血不足導(dǎo)致的這種頭暈耳鳴記性變差的問(wèn)題。還有的人會(huì)表現(xiàn)出身體干燥，比如口干、嗓子干、皮膚干這一系列干燥的情況。

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再來(lái)呢，就是失眠多夢(mèng)，它主要是由陰虛引起的心神失養(yǎng)。那它表現(xiàn)出來(lái)的就是一個(gè)人過(guò)于興奮，她晚上躺下去之后呢。明明心里也沒(méi)什么事，但是就是心煩意亂。那她自然也就睡不著，睡不安穩(wěn)了，所以您看，在滋陰的同時(shí)，我們還要強(qiáng)調(diào)安神，主要就是安心神。

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最后呢，就是腰膝酸軟，它也是陰虛火旺的一個(gè)典型表現(xiàn)，就是說(shuō)坐著或者站著保持一個(gè)姿勢(shì)久了，或者是彎腰一會(huì)兒，也可能上下樓梯走幾步就感覺(jué)腰和腿很容易酸疼、沒(méi)力氣。

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不管什么年齡，如果有以上的這些表現(xiàn)，那就要注意身體可能出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡、陰虛火旺的問(wèn)題了。

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所以您看，平時(shí)我們都知道營(yíng)養(yǎng)不夠了我們就要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，那其實(shí)“陰”不夠了我們就要去滋陰，往身體里補(bǔ)充更多的精、血、津、液這些滋養(yǎng)的物質(zhì)，這樣才能讓衰老來(lái)得晚一點(diǎn)。這里要特別提醒大家，以往我們說(shuō)女性要重視氣血，這在每個(gè)階段都非常重要，那在到了一定階段以后，還得在氣血的基礎(chǔ)上重視滋陰。這樣才能有一個(gè)氣血充足、陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)。

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3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如何看女性衰老？

那在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是怎么看的呢？我們?cè)陉P(guān)注衰老的時(shí)候尤其要重視卵巢功能衰退的問(wèn)題。說(shuō)到卵巢啊，相信大家都知道。它呢，是我們女性非常重要的一個(gè)器官。就長(zhǎng)在我們女性的盆腔里面。左右各一個(gè)。大小就跟我們大拇指差不多。它有兩大功能，一是分泌性激素，二是發(fā)育成熟后排卵。

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卵巢里面呢，充滿了很多卵泡，如果說(shuō)把卵巢比喻成石榴的話，那這個(gè)卵泡就像是里面一顆顆的石榴籽。年輕的卵巢呢，整個(gè)沉甸甸的，它里面的這些“石榴籽”就非常得飽滿，衰老的卵巢呢，就像干癟了的石榴，不僅是重量變輕了，而且里面的石榴籽也都皺縮了。那大家想想這顆干癟了的石榴，它還能正常地分泌雌激素嗎？還能維持排卵功能嗎？

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4、雌激素減少對(duì)女性有哪些困擾？

有科學(xué)研究證明，女性的這種雌激素，它是從三十歲左右開(kāi)始減少的。到了四十歲的時(shí)候就不足一半了。

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那雌激素的減少會(huì)給咱們女性的健康帶來(lái)哪些困擾呢？

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首先最直接的就是反映在咱們的生理期上面，出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，這其實(shí)就是雌激素的減少，導(dǎo)致了子宮內(nèi)膜它不能出現(xiàn)按時(shí)地增厚，準(zhǔn)時(shí)地脫落。

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再有，就是神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂了，比如我們前面提到的潮熱盜汗就是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)不能很好地管理血管的舒縮，所以就會(huì)一陣陣地發(fā)熱，不自覺(jué)地出汗；這里面還帶來(lái)了情緒、睡眠，還有頭暈頭痛的問(wèn)題。甚至有的人還會(huì)覺(jué)得皮膚發(fā)麻發(fā)癢，跟有螞蟻?zhàn)哌^(guò)一樣。

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對(duì)于愛(ài)美女士來(lái)說(shuō)，雌激素的減少會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，也會(huì)加速膠原蛋白的流失，造成皮膚松弛，而且它還會(huì)讓脂肪增多，尤其是堆積在腹部造成中心型肥胖。

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還有一個(gè)大家容易忽略的問(wèn)題，那就是私密處的健康。隨著雌激素的減少，生殖道會(huì)萎縮、分泌物會(huì)減少，酸性環(huán)境會(huì)減弱，所以更容易有炎癥和病菌感染的發(fā)生。大家可千萬(wàn)不要小看這個(gè)問(wèn)題啊。在咱們的《婦產(chǎn)科學(xué)》，這本教科書(shū)里面就明確地寫(xiě)了：卵巢的衰老、雌激素水平的下降。它會(huì)引起骨質(zhì)的疏松，還會(huì)讓冠心病、血管硬化、阿爾茲海默癥等等這些慢性疾病發(fā)病率增高。

所以大家您看，隨著年齡增長(zhǎng)，卵巢的衰老，雌激素的減少，會(huì)給我們帶來(lái)這么多的問(wèn)題。而且特別值得大家注意的是，生活中其實(shí)有很多導(dǎo)致我們加速衰老的因素。

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比如說(shuō)，有的人有很多情緒無(wú)法得到疏解。還有包括經(jīng)常熬夜、壓力特別大。還有的人抽煙的，酗酒的，還有采用這種緊急避孕的方式。那還有不得不用這種藥物流產(chǎn)的方法等等。這些其實(shí)都是在加速我們衰老的。

5、如何讓衰老來(lái)得晚一點(diǎn)？

所以我估計(jì)很多女性朋友心里就期待衰老的問(wèn)題來(lái)得再晚一點(diǎn)。它來(lái)的時(shí)候?qū)υ蹨厝嵋稽c(diǎn)，所以養(yǎng)護(hù)就顯得尤為重要了。特別提醒大家注意這三大原則：

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第一個(gè)，及早預(yù)防更關(guān)鍵，就是說(shuō)我們要在出現(xiàn)衰老的跡象前，就去及早養(yǎng)護(hù)，而不是等到檢查發(fā)現(xiàn)卵巢已經(jīng)開(kāi)始萎縮了，出現(xiàn)停經(jīng)了才去養(yǎng)。

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第二個(gè)呢，是科學(xué)支持更有效；相信啊，大家現(xiàn)在經(jīng)常可以看到一些卵巢保養(yǎng)的廣告，說(shuō)效果特別好。但是呢，這里提醒大家，一定要注意去看看它有沒(méi)有科學(xué)的支持和實(shí)驗(yàn)的驗(yàn)證，來(lái)確保它的有效性。

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那第三個(gè)呢，是藥食同源更安全。很多人提到維持卵巢功能就想到補(bǔ)充雌激素，甚至不在醫(yī)生的指導(dǎo)下，自己就吃起來(lái)了，但是很多臨床數(shù)據(jù)表明服用雌激素會(huì)容易引發(fā)婦科癌癥、乳腺增生的問(wèn)題。而選擇藥食同源的成分，既能發(fā)揮類(lèi)似藥物的作用，同時(shí)又像食物一樣安全，那不就更安心更可靠嗎？

6、如何實(shí)現(xiàn)滋陰安神?平穩(wěn)激素？

那今天跟大家分享的這個(gè)配方呢，就是藥食同源的一個(gè)組合，它能做到滋陰安神，“妍”續(xù)年輕態(tài)。

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首先，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)，滋陰安神。在這里面我們用到的是短梗五加，可以益氣安神，解郁和血。也就是說(shuō)可以幫我們加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，更好地吸收滋養(yǎng)的物質(zhì)，還可以寧心安神，穩(wěn)定情緒，改善睡眠，讓心情更舒暢，且能調(diào)和氣血，所以對(duì)于失眠煩躁有一個(gè)非常好的改善作用。

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還有啊，就是黑芝麻跟桑椹這兩味黑色的藥材。它們呢，可以滋陰益腎，生津潤(rùn)燥。

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再搭配上經(jīng)典藥對(duì)山藥、葛根，起到補(bǔ)虛養(yǎng)陰，清熱除煩的作用。這樣的一個(gè)傳統(tǒng)的配方呢它對(duì)于我們前面提到的這種陰虛火旺，可以起到一個(gè)很好的滋養(yǎng)、平衡的作用。所以大家可以看到，這個(gè)配方藥性平和，大家可以放心地吃，天天吃天天養(yǎng)。

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當(dāng)然了，這里面還加入了來(lái)自于啤酒花跟葛根提取的黃酮類(lèi)植物營(yíng)養(yǎng)素。這個(gè)黃酮類(lèi)啊，咱們以前給大家分享過(guò)大豆異黃酮。其實(shí)呢，它們?cè)谧匀唤缋锩媸菍儆谝淮箢?lèi)的物質(zhì)。這一類(lèi)物質(zhì)呢，它可以起到一個(gè)植物雌激素的作用。

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所謂的植物雌激素，就是說(shuō)它進(jìn)入我們身體里面呢，它可以去雙向調(diào)節(jié)我們的雌激素。當(dāng)我們這個(gè)身體里面雌激素水平低的時(shí)候，它可以給它調(diào)高一點(diǎn)。當(dāng)咱們這個(gè)女性體內(nèi)，雌激素水平太高了，它還可以給她調(diào)低一點(diǎn)點(diǎn)。當(dāng)然，這個(gè)里面的機(jī)理呢，并不是像直接地去補(bǔ)充動(dòng)物雌激素這么簡(jiǎn)單，它是另一個(gè)非常安全的一個(gè)機(jī)理。但是呢，用淺顯的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)就是一個(gè)雙向調(diào)節(jié)的作用。所以啊，大家就可以放心，因?yàn)樗鼤?huì)比起我們?nèi)斯さ倪@種雌激素更加的安全。

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此外呢，像黃酮類(lèi)的物質(zhì)，它本身就有這種抗氧化的作用。它能夠幫我們清除體內(nèi)的自由基。減少這些自由基對(duì)卵巢的一個(gè)傷害。所以這樣把傳統(tǒng)的漢方和天然的植物營(yíng)養(yǎng)素結(jié)合起來(lái)，就可以給到我們一個(gè)更科學(xué)、更有效、更長(zhǎng)久的呵護(hù)啦。

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而且為了確保品質(zhì)，我們科學(xué)家精心挑選了道地藥材，比如說(shuō)這里面的山藥，選用的是已經(jīng)有3000多年使用歷史的河南溫縣鐵棍山藥。葛根呢，選用的是純野生的品種，采收的時(shí)間還要嚴(yán)格限定在每年的11月到12月，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的采收的，它的黃酮類(lèi)物質(zhì)含量更高、活性更好，比藥典要求的標(biāo)準(zhǔn)含量還要高一倍多。當(dāng)然還有像短梗五加、桑椹啊、啤酒花這些都是來(lái)自于道地產(chǎn)區(qū)。

7、科學(xué)驗(yàn)證它的效果怎么樣？?

我們的科學(xué)家還對(duì)它進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證。證明了它能夠維持卵巢的重量以及卵母細(xì)胞正常發(fā)育。

咱們先來(lái)看看如何維持卵巢的重量。咱們其實(shí)前面提到卵巢的衰老，會(huì)帶來(lái)重量的下降。所以呢，我們來(lái)通過(guò)實(shí)驗(yàn)看看配方能否保護(hù)卵巢，減少重量的受損？

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那通過(guò)科學(xué)的計(jì)算，我們發(fā)現(xiàn)呢配方組比起對(duì)照組，卵巢受損程度整整減少了百分之八十二，這就說(shuō)明了配方可以有效地保護(hù)卵巢。

那再來(lái)，我們來(lái)看看它對(duì)于卵母細(xì)胞發(fā)育的影響。那這里啊，我們先來(lái)了解一下。卵母細(xì)胞就是卵巢里面最原始的那個(gè)卵細(xì)胞。它們得經(jīng)歷了發(fā)育成熟之后才能成為一顆卵子，從而來(lái)完成排卵的這個(gè)過(guò)程。當(dāng)咱們的卵巢功能衰退了以后呢，卵母細(xì)胞就會(huì)無(wú)法發(fā)育成熟，萎縮了，也就像那個(gè)萎縮干枯的石榴籽。那大家想想這顆干癟了的石榴，它還能正常地分泌雌激素嗎？還能維持排卵功能嗎？

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那咱們可以看到對(duì)照組的這里面，卵母細(xì)胞里面的這個(gè)空泡就非常的多，細(xì)胞的結(jié)構(gòu)也不清晰。這樣子的卵母細(xì)胞是無(wú)法發(fā)育成熟的。而另外一邊呢，配方組里面的這個(gè)卵母細(xì)胞，相對(duì)來(lái)說(shuō)，它的內(nèi)部是不是就更飽滿，更充盈？也可以看到非常清晰的細(xì)胞結(jié)構(gòu)。

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8、男士可不可以使用？?

可能說(shuō)到這，有的男士就會(huì)發(fā)問(wèn)了。聽(tīng)起來(lái)這個(gè)配方更加針對(duì)于女性。想要延續(xù)這種年輕狀態(tài)？那咱們男士能不能吃呢？估計(jì)啊，這里面最主要擔(dān)心的還是這個(gè)植物雌激素對(duì)男性會(huì)不會(huì)有一些不良的影響。

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其實(shí)大家不用擔(dān)心，前面咱們也提到了它是一個(gè)植物雌激素。也就是說(shuō)，它其實(shí)在我們身體里面。它是在你需要它去發(fā)揮雌激素功能的時(shí)候，它才會(huì)去發(fā)揮的，那男士的體內(nèi)其實(shí)并沒(méi)有相關(guān)的受體去跟它來(lái)進(jìn)行結(jié)合，這個(gè)時(shí)候它就去發(fā)揮抗氧化的作用。而且男士如果出現(xiàn)了陰虛火旺的問(wèn)題，也是一樣需要滋陰安神的。

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9、如何與其他營(yíng)養(yǎng)素搭配使用？

我們從女性的這個(gè)六大健康需求來(lái)看。

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第一個(gè)，激素平穩(wěn)。對(duì)于擔(dān)心激素變化帶來(lái)更多健康問(wèn)題的女性，當(dāng)然是希望雌激素可以平穩(wěn)。那建議大家呢，就在這個(gè)配方的基礎(chǔ)上可以搭配大豆異黃酮，也就是大豆分離蛋白里面天然帶來(lái)的大豆異黃酮。以及海外大家非常熟悉的月見(jiàn)草油，里面含有γ-亞麻酸。其實(shí)啊，它們都能夠起到一個(gè)植物雌激素的一個(gè)作用，來(lái)幫助女性平穩(wěn)激素。

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第二個(gè)呢，就是舒心安眠啦，建議大家在這個(gè)的基礎(chǔ)上，搭配上這個(gè)舒心舒壓又舒眠的酸棗仁GABA，當(dāng)然還有可以舒緩神經(jīng)的鈣鎂和B族維生素。對(duì)于經(jīng)常生氣、有情緒困擾的女士來(lái)說(shuō)，一定記得還要養(yǎng)肝護(hù)肝，就可以再搭配上芍藥甘草，當(dāng)然還有海外的奶薊草。

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第三個(gè)呢，是骨骼強(qiáng)健，在我們這個(gè)滋陰安神的基礎(chǔ)上搭配雙肽蛋白、鈣鎂VD和葡萄糖胺，讓肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)能得到全方位的保護(hù)。

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第四個(gè)呢，就是健康的氣色，在滋陰安神的基礎(chǔ)上搭配上補(bǔ)氣養(yǎng)血。在這里跟大家分享一下，對(duì)于年輕的女士可以把重點(diǎn)放在補(bǔ)氣養(yǎng)血上，但是如果出現(xiàn)了陰虛的健康困擾呢，就不僅要補(bǔ)氣養(yǎng)血，還要注意滋陰安神。同時(shí)，再加上鐵元素，那把它們?nèi)呓Y(jié)合起來(lái)。也可以幫女性養(yǎng)出一個(gè)更健康更好的氣色。

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第五個(gè)呢，是皮膚的養(yǎng)護(hù)。那我相信這個(gè)也是我們女性非常關(guān)注的問(wèn)題。那像這個(gè)里面呢，滋陰安神再加上膠原蛋白肽，抗氧化的維C，維E和類(lèi)胡蘿卜素。這樣的一個(gè)組合對(duì)皮膚保持彈潤(rùn)就非常重要啦。

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最后呢，就是關(guān)于私密的菌群平衡問(wèn)題啦。在這個(gè)基礎(chǔ)上搭配上女性專(zhuān)屬的益生菌。就有助于去維持我們菌群的平衡，強(qiáng)化私密的屏障。

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那以上呢，就是針對(duì)女性六大健康需求所提供的健康解決方案。大家可以根據(jù)自己不同的需求，去做個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)搭配方案。

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最后，祝愿天下每一位女性都可以綻放出屬于自己的健康又美麗的人生，謝謝大家！

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