大概在去年的這時(shí)，我制作了一些視頻，關(guān)于心理咨詢(xún)方面的，但做不到一個(gè)月就放棄了。為什么會(huì)放棄呢？

放棄與重啟

第1個(gè)看不到收獲，數(shù)據(jù)不好，也沒(méi)賺錢(qián)；第2個(gè)需要長(zhǎng)期持續(xù)投入，我感覺(jué)看不到希望。

當(dāng)時(shí)有公司提供的稿子，還至少要花一個(gè)小時(shí)在視頻制作上，每天拍攝剪輯發(fā)布，很浪費(fèi)時(shí)間。

不知不覺(jué)就放棄了，無(wú)聲無(wú)息。那昨天怎么又開(kāi)始做視頻了呢？最近這段時(shí)間，又重新花錢(qián)學(xué)習(xí)短視頻的制作。

我覺(jué)得做老板是一條非常好的路，將來(lái)會(huì)走上這條路。那先用短視頻作為自己的門(mén)店，經(jīng)營(yíng)自己的窗口，專(zhuān)門(mén)用來(lái)出售自己的時(shí)間，是個(gè)不錯(cuò)的嘗試。

就在昨天，停了半年多之后重新開(kāi)始發(fā)視頻，漲了幾個(gè)粉絲，用了學(xué)過(guò)的方法，還有跟家人特意打招呼，好像數(shù)據(jù)比之前好多了。

當(dāng)我發(fā)出去這個(gè)視頻時(shí)，我感覺(jué)很激動(dòng)。我在經(jīng)營(yíng)自己的店，經(jīng)營(yíng)自己的事業(yè)，同時(shí)告訴身邊的家人。很開(kāi)心。

我幻想著自己將來(lái)，可以憑短視頻接到客戶(hù)，持續(xù)穩(wěn)定地做著自己的生意。不知道行不行得通，但在朝這個(gè)目標(biāo)走，希望能如愿以?xún)敗?/p>

注意力切換

言歸正傳，繼續(xù)關(guān)系中的阻抗，最突出的表現(xiàn)有不認(rèn)真履行心理咨詢(xún)師的安排，誘惑咨詢(xún)師以及請(qǐng)客送禮等。

不認(rèn)真履行心理咨詢(xún)的安排，包括不按時(shí)赴約、借故遲到、早退，不認(rèn)真完成咨詢(xún)師安排的作業(yè)，不付或延付咨詢(xún)費(fèi)等。

這種拖延、遲到、取消在心理咨詢(xún)看來(lái)，是一種特別明顯的阻抗。出現(xiàn)這種情況都是需要和來(lái)訪(fǎng)者認(rèn)真探討的。

其次，如果沒(méi)有取消預(yù)約，但到時(shí)間不來(lái)。那這次是照常收費(fèi)的，你沒(méi)看錯(cuò)，就是這么不講道理。

我從7:49開(kāi)始寫(xiě)作到7:59，大概這10分鐘，我分神了兩次。這讓我感覺(jué)不太好，怎么分神這么頻繁，這么浪費(fèi)注意力。

第1次是，想到我的時(shí)間賬本，還沒(méi)有記，原計(jì)劃是一事一記，切換了一件事情后就需要記一次，但寫(xiě)作之前還沒(méi)記，于是去記上了之后，再繼續(xù)寫(xiě)。

第2次分神是，我正在寫(xiě)時(shí)，突然看到指甲長(zhǎng)得不齊，弧度不夠完美，于是忍不住拿桌子上的指甲刀剪了兩下，剪完后才想到，我在寫(xiě)文章。

這是時(shí)間和注意力分配問(wèn)題，在寫(xiě)作時(shí)，我一般要求自己全神貫注一個(gè)小時(shí)，寫(xiě)完后再做其他。但總控制不住注意力就跑了。

可能我的注意力太分散了，就在剛才我又想到了關(guān)于面試的事，差點(diǎn)從寫(xiě)作軟件切回到微信聊天。

我突然感覺(jué)，寫(xiě)作可能用不了一個(gè)小時(shí)，實(shí)際上用一個(gè)小時(shí)。是因?yàn)槲以谶@一個(gè)小時(shí)在寫(xiě)的過(guò)程中，注意力是來(lái)回切換的，是來(lái)回變的。

一會(huì)摳手指，一會(huì)剪指甲，一會(huì)切換到微信，一會(huì)切換到其他。注意力在變化的過(guò)程中被消耗了，不斷切換妨礙我的專(zhuān)注。

那下次我再寫(xiě)文章時(shí)，要增加更多覺(jué)察。時(shí)刻提醒，知道自己現(xiàn)在在做什么嗎？寫(xiě)作就像在走路，要時(shí)刻對(duì)齊目標(biāo)避免偏航。

關(guān)系中的阻抗

再一次言歸正傳，遲到是反應(yīng)阻抗較為可靠的指標(biāo)。有的來(lái)訪(fǎng)者取消預(yù)約，或在預(yù)定時(shí)間內(nèi)不來(lái)咨詢(xún)，且事先不通知咨詢(xún)師。

這通常是極嚴(yán)重的阻抗，不赴約的動(dòng)機(jī)常包括怨恨或恐懼。有時(shí)有種感覺(jué)，一件事情成不成，取決于我想讓它成不成。

比如心里不想讓一件事做成，不想見(jiàn)一個(gè)人，那會(huì)千方百計(jì)的拖延、推辭、找各種借口。目的是讓一切不順利。

在不順利時(shí)，通常碰到第3個(gè)卡后，我就會(huì)選擇放棄。我想讓自己放棄是一件特別輕易的事，就像來(lái)訪(fǎng)者不想見(jiàn)咨詢(xún)師，哪怕他付了錢(qián)。

誘惑咨詢(xún)師指來(lái)訪(fǎng)者通過(guò)引起咨詢(xún)師注意其言、行、裝扮等來(lái)影響心理咨詢(xún)的進(jìn)程，并加強(qiáng)自己在心理咨詢(xún)中的地位，目的是為了達(dá)到控制咨詢(xún)關(guān)系發(fā)展的目的。

比如有的來(lái)訪(fǎng)者對(duì)咨詢(xún)師產(chǎn)生興趣，則會(huì)通過(guò)自身的刻意打扮，或大談自己的有趣經(jīng)歷，來(lái)試圖引起對(duì)方對(duì)自己的興趣。

在《捫心問(wèn)診》中，勞拉就曾對(duì)保羅表現(xiàn)過(guò)這種狀態(tài)。我感覺(jué)，這更像一種來(lái)訪(fǎng)感覺(jué)到失控，感覺(jué)到不安。

于是想要做一些事來(lái)讓自己更有掌控感，想把關(guān)系拉回自己熟悉的模式?；蛘呤窍胪ㄟ^(guò)外表來(lái)表達(dá)一些潛臺(tái)詞，通過(guò)外在的變化來(lái)顯示內(nèi)心的變化。

在真實(shí)的咨詢(xún)中，有更多的可能性。這里猜測(cè)到的可能目前是這兩種。我會(huì)持續(xù)更新。

請(qǐng)客、送禮也表示來(lái)訪(fǎng)者的某種自我防御需要及其控制咨詢(xún)關(guān)系的欲望。

我曾見(jiàn)過(guò)兩個(gè)經(jīng)典的案例，一個(gè)是在《捫心問(wèn)診》中，飛行員Alex送給主角保羅一個(gè)咖啡機(jī)。好像挺貴的，超出了咨詢(xún)師可以接受禮物的范疇。

一般情況下，咨詢(xún)師不會(huì)跟來(lái)訪(fǎng)者一起吃飯，也不接受來(lái)訪(fǎng)者的禮物。如果一個(gè)小朋友送了一張寫(xiě)著新年快樂(lè)、身體健康這種賀卡的話(huà)，如果是我，可能會(huì)收下，這代表小朋友的心意。

如果成年人送高檔咖啡機(jī)，高檔生活用品，那我100%會(huì)拒絕。因?yàn)檫@明顯超出了咨詢(xún)范疇，也是對(duì)咨訪(fǎng)關(guān)系的一種逾越。

另一個(gè)例子是著名咨詢(xún)師去旅行，路過(guò)當(dāng)?shù)氐囊患也蛷d吃飯，服務(wù)態(tài)度菜品質(zhì)量都不太好，就是他遇到了宰客。

他做了一件一般人看來(lái)還挺有點(diǎn)奇怪的事。他給了服務(wù)員一點(diǎn)小費(fèi)。目的是通過(guò)給錢(qián)的行為，獲得他跟環(huán)境跟周?chē)岁P(guān)系中的某種掌控感。

無(wú)論哪一種形式都是對(duì)個(gè)體的自我保護(hù)及對(duì)其痛苦經(jīng)歷的精神防御，在很多情況下咨詢(xún)師對(duì)于阻抗的認(rèn)識(shí)往往是心理咨詢(xún)突破的開(kāi)端。

阻抗是來(lái)訪(fǎng)者獨(dú)特的配合方式，不同人的不同配合方式，都在向我做自我介紹，他是一個(gè)什么樣的人，喜歡別人用什么方式對(duì)待他？

部分觀(guān)點(diǎn)來(lái)自《心理咨詢(xún)基本功技術(shù)》岳曉東，謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢(xún)。