晚上睡不著、早上醒不來(lái)、越睡越困 …… 這些癥狀，你有嗎？

世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約 27%的人存在不同程度的睡眠問(wèn)題。

人的一生約有三分之一的時(shí)間在睡覺，這意味著我們絕大多數(shù)人一年要睡近 3000 個(gè)小時(shí)。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，睡眠是一個(gè)恢復(fù)精力的過(guò)程。不幸的是，有很多人都睡不好。

人到了一定年齡，都會(huì)經(jīng)歷壓力或者變故，失眠就是一種最高發(fā)的臨床癥狀。

與從前相比，有越來(lái)越多的年輕人也被睡眠問(wèn)題困擾，有些年輕人睡眠不規(guī)律，工作壓力大、生活節(jié)奏沒掌握好，有不良習(xí)慣，比如睡前玩手機(jī)、打游戲、看視頻等，都會(huì)造成睡眠問(wèn)題。

研究表明，僅僅幾天的輕度睡眠剝奪就能影響我們的思維清晰度，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)影響人際關(guān)系，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作困難，效率明顯下降。

睡眠還能影響人的身體健康，缺乏睡眠的人有更多的健康問(wèn)題。

有些看睡眠門診的人是單純性失眠問(wèn)題，還有些是抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱病人，睡眠障礙只是其中一個(gè)癥狀。

思睿明隆重推出「安睡助眠營(yíng)」，為大家深度剖析睡不好的深層原因，了解影響睡眠質(zhì)量的方方面面，告訴大家怎樣才能睡個(gè)好覺。

更為難得的是，本「安睡助眠營(yíng)」設(shè)置了實(shí)戰(zhàn)部分，每次課程的結(jié)尾倪醫(yī)生都會(huì)教大家一個(gè)減壓助眠小技巧，幫助大家睡得香睡得好。

本陪伴營(yíng)持續(xù) 70天，總共有7場(chǎng)直播，每場(chǎng)直播留有互動(dòng)答疑時(shí)間。

在這70天的時(shí)間里，會(huì)為大家?guī)?lái)線上直播和互動(dòng)答疑，思睿明另外為大家準(zhǔn)備了70天的交流和互動(dòng)社群。

希望在能夠陪著大家一點(diǎn)一點(diǎn)地改善睡眠質(zhì)量，因?yàn)?，睡個(gè)好覺比什么都重要，睡個(gè)好覺，享受清醒生活！