今天呢，跟大家來聊一聊關(guān)于近視防控的七星組合拳，它們都是加分項，因為每天有很多家長在問說我們家孩子遠(yuǎn)視儲備不足了，應(yīng)該怎么去保護(hù)視力，不讓他近視了，我們家孩子近視200度300度，戴了角膜塑形鏡一年還長100度呢，那這個應(yīng)該怎么辦呢？還有其他的防控的手段嗎？

首先的話呢，我們要知道為什么孩子會近視，近視的根源到底在哪，還是近去用眼的問題，我們講一些近視防控的加分項，這個7星組合拳，如果說大家能夠全都給它做到的話，近視防控全天全場景的覆蓋。

首先第1個6米拉遠(yuǎn)鏡，看書寫作業(yè)神器，坐姿不好的超級6米拉遠(yuǎn)鏡呢，我們來說一下他的適應(yīng)的孩子，如果說你們家孩子哪怕是是學(xué)齡前特別愛看書，特別喜歡看書，或者是孩子上的小學(xué)，一年級，二年級，三年級，四年級，五年級，那么寫字看書的時間很多，就用6米大眼鏡，這個6米拉遠(yuǎn)鏡呢，它的體驗感是比較好的，主要的原理就是把看近變成望遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)眼睛才不會累的，近視的根源就是看近，我們說即使孩子每天兩個小時的戶外，也不一定能做到這兩個小時一直在望遠(yuǎn)，但是6米拉遠(yuǎn)鏡可以，就是把你看書寫字的時候給拉到6米以的距離，持續(xù)的做望遠(yuǎn)凝視鍛煉。

第2個就是標(biāo)準(zhǔn)的讀寫姿勢，這個標(biāo)準(zhǔn)的讀寫姿勢更不用說了，因為基本上80%的孩子你的近視長得快，就是因為你的讀寫姿勢不標(biāo)準(zhǔn)，一拳一尺一寸，這個讀寫姿勢是非常關(guān)鍵的。

養(yǎng)成良好的坐姿，控制看近距離

“胸離桌子一拳，眼睛離書桌一尺，握筆距離筆尖一寸”

“肘平桌 胸靠桌 肘上桌 推書本”

肘平桌——肘部正好和桌子平臺平齊；

胸靠桌——胸部要靠住桌子；

肘上桌，推書板——就是肘放桌子上后，手把書本推到你手的位置，就正好眼睛距離書桌40cm。

可以用能調(diào)整高度的桌子和椅子，根據(jù)身高調(diào)整桌子和椅子的高度

1)桌高=身高×0.43

2)椅高=身高×0.24

3)椅高=桌高-身高×0.19(0.43-0.24)

孩子在成長階段自控能力比較弱，家長要協(xié)助和監(jiān)督孩子健康成長。就像小樹苗，要防止它長歪，定期修剪，引導(dǎo)它成長，成才。

第3個霧視屏，這個霧視屏呢，它能夠?qū)崿F(xiàn)孩子電子產(chǎn)品的自由，就是如果說你每天上網(wǎng)課的時間比較久，一天可能上四個小時五個小時的網(wǎng)課，那么你就考慮霧視屏，霧視屏配合霧視鏡可以做遠(yuǎn)霧視訓(xùn)練，同時能實現(xiàn)電子產(chǎn)品自由，它也是一個拉遠(yuǎn)裝置，而且還有離焦保護(hù)，光譜也進(jìn)行了一部分改造的，就是說我們看電視的時候，你眼睛是直視發(fā)光體的，那么霧視屏的話，它是一個反射入眼的光源，電子產(chǎn)品的比較多的，適合用霧視屏，但是這個我們說這個遠(yuǎn)霧視訓(xùn)練的話呢，如果說孩子看書寫字比較多，你也可以配個霧視鏡用6米拉遠(yuǎn)鏡搭配著霧視鏡來看，也是在做遠(yuǎn)霧視訓(xùn)練，這個也可以。

第4個戶外活動，這個戶外我們就不用多說，孩子們在戶外的時候呢，一個是望遠(yuǎn)，一個是太陽光，因為你在望遠(yuǎn)，眼睛是在放松，所以說有助于近視防控，第二個是太陽光，我們說太陽光能夠去合成維生素D3，能夠促進(jìn)鈣的吸收，對近視防控是有幫助的，同時的話呢，還能分泌多巴胺，多巴胺也可以去抑制眼球增長，所以說戶外它是一個重中之重。

第5個學(xué)習(xí)望遠(yuǎn)鏡，學(xué)習(xí)望遠(yuǎn)鏡呢，是把看遠(yuǎn)變成無窮遠(yuǎn)，是平時你生活中戴的，讓你的眼睛在放松。

第6個是讀寫望遠(yuǎn)鏡，這個讀寫望遠(yuǎn)鏡是把看近變成看遠(yuǎn)，這個讀寫望遠(yuǎn)鏡是孩子只有在近距離用眼的時候，比方說在玩小樂高，玩玩具，看書，寫字，近距離用眼的時候戴讀寫鏡，平時戴生活鏡，兩副眼鏡的組合，生活望遠(yuǎn)鏡和讀寫望遠(yuǎn)鏡是一個非常好的組合。

第7個優(yōu)質(zhì)的讀寫光源，關(guān)于優(yōu)質(zhì)的讀寫光源，我們說太陽書房的改造，越接近太陽光的光源對眼睛是越好的，所以說優(yōu)質(zhì)的光源有這幾個標(biāo)準(zhǔn)，第一個高照度，第二個低色溫，第三個全光譜或者是功能性光譜，有一個紅光的R9，R9要高一點，有很多研究光譜的一些專家，還有教授，他們認(rèn)為什么呢？在低色溫紅光高的環(huán)境下，眼軸長的是最慢的，所以說這個優(yōu)質(zhì)的讀寫光源也是非常重要的，如果說光線很暗近視就容易長。

這邊的話呢，也并不是說讓大家把所有的1234567這七個加分項全部都上，我們要根據(jù)孩子的需求，能夠?qū)崿F(xiàn)他全天全場景覆蓋近視防控。這樣的話才是一個比較完美的方案。