在當(dāng)下，你可以通過重構(gòu)回憶，選擇積極的態(tài)度來面對生活的磨難。

幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。

人生是由無數(shù)個過去所組成的，每個人都有過快樂的經(jīng)歷，抑或是不堪回首的過往。有些人是幸福的，他們能回憶起來的快樂遠(yuǎn)超痛苦。有些人是歷經(jīng)磨難的，他們的回憶僅有寥寥幾筆的快樂，濃墨重彩的痛苦是人生的主色調(diào)。

記憶中最早發(fā)生的一件事是什么？是痛苦的？還是快樂的？抑或是能激起你的其他感情？

最初的記憶是一個錨點，通過這件事衍生出來的情感會形成你性格的一部分。在某種程度上你會受到這件事的影響，當(dāng)類似的事件再次發(fā)生時，你會試圖以同樣的情感和態(tài)度來重現(xiàn)當(dāng)時的自我。

最初的記憶是不可靠的，會隨著時間而發(fā)生改變。

在這個復(fù)雜的世界，有些事的結(jié)果是多方博弈產(chǎn)生的，如果只看到結(jié)果和表面發(fā)生的事，你的理解會有所偏差甚至背離事實。更何況你當(dāng)時還很小，不具備足夠的判斷力，一些****不足以考證，余下的空白大腦會通過虛構(gòu)來呈現(xiàn)記憶的完整性，從而幫你編造出一套屬于你自己偏好的故事。基于你在某個場景中的判斷只是片面的，如果你能換個積極的問法或消極的詞語來問你自己同樣的問題，你會給出不同的答案。

我們不妨換個角度想想，現(xiàn)在的你已經(jīng)成年，可以只靠自己來單獨判斷一件事是好的還是壞的。如果一件事情很重要，在不摻雜情感的情況下，只基于客觀的事實。你會更相信一個小孩子說的話還是一個成年人說的話？

治愈痛苦的回憶。記錄或找人傾訴，把你認(rèn)為的痛苦、不快樂，讓你感到不舒服的回憶，找個值得信賴的人毫無保留地傾訴，誠實的坦白。如果你羞于啟齒，你也可以找個沒人的地方訴諸筆端。對過去的思考，其意義在于解構(gòu)過去發(fā)生的不幸，重新體驗過去，以客觀的視角來評判，把悲慘的過去轉(zhuǎn)化成尋常的、可接受得不快，以及更為健康的行事方式。或許你會從陰霾中看到一絲光明。這一過程不會改變過去發(fā)生的事情，但會改變一個你對于過去經(jīng)歷的態(tài)度。因此你應(yīng)該挑一個心情不錯的時候去回憶并重構(gòu)，因為當(dāng)下的情緒會影響你的判斷。

為了更好地趨利避害，我們應(yīng)該明白執(zhí)著于某個痛苦的場景是得不償失的。可以試著去感恩，感恩你所經(jīng)歷過的一切。感恩會替代那些消極的想法。你要明白真正重要的不是過去發(fā)生了什么，比事件本身更重要的是你對待這件事的態(tài)度是積極的還是消極的。與過去的自己和解，并不意味著你應(yīng)該遺忘過去。過去已經(jīng)成為不可動搖的事實，對于現(xiàn)在的你來說需要找到一個更積極的視角看待過去，選擇回憶積極的事件，這種選擇能幫助你過上更幸福的生活。

參考：《時間的悖論》