晚上不想睡，白天不想起，這已經(jīng)是當(dāng)代打工人的新常態(tài)了，但頻頻登上熱搜的熬夜話題#常熬夜的人身體要付出哪些代價(jià)# #熬夜后身體會(huì)發(fā)生哪些變化#，也讓習(xí)慣晚睡和熬夜的朋友憂心不已，熬夜果然傷身！但大家可能不知道，熬夜還可能致癌！

別再熬夜了，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)！

熬夜會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，這可不是空穴來(lái)風(fēng)！

大規(guī)模人群研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常需要值夜班的護(hù)士，患乳腺癌概率比普通人更高；無(wú)獨(dú)有偶，乳腺癌的發(fā)病率，在需要經(jīng)常倒時(shí)差的女性乘務(wù)員中也有所增加。

美國(guó)麻省理工學(xué)院的科學(xué)家，還通過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，讓熬夜的后果更為直觀。實(shí)驗(yàn)中研究人員通過(guò)控制光照，讓老鼠不斷倒時(shí)差，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不?！鞍疽埂钡睦鲜蟪霈F(xiàn)肺癌的概率明顯升高。

此外，發(fā)表在《癌流行病學(xué)：生物標(biāo)記與預(yù)防》雜志上的一項(xiàng)研究，通過(guò)對(duì)全球各地近400萬(wàn)人群樣本進(jìn)行薈萃分析得出結(jié)論，與不長(zhǎng)期上夜班的女性相比，長(zhǎng)期上夜班的女性患皮膚癌、胃腸癌、乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)都明顯增加。

熬個(gè)夜而已，怎么就致癌了呢？

首先，長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)抑制免疫，導(dǎo)致抵抗力下降，不僅給了各類(lèi)細(xì)菌、病毒可趁之機(jī)，癌細(xì)胞也能趁虛而入。有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間低于6小時(shí)的人，高血壓、心血管疾病的發(fā)病率都有增加，同時(shí)整體癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加1.37倍，肺癌死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了21%。

其次則是由于生物鐘紊亂。人體內(nèi)有一個(gè)無(wú)形的生物鐘，控制著我們一天24小時(shí)的晝夜節(jié)律，各個(gè)器官、細(xì)胞、基因在這個(gè)時(shí)鐘指導(dǎo)下正常上班、休息，而經(jīng)常性熬夜、晝夜顛倒則會(huì)打亂癌癥相關(guān)基因的24小時(shí)自然活動(dòng)節(jié)奏，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

華盛頓州立大學(xué)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)通過(guò)模擬輪班工作實(shí)驗(yàn)證實(shí)，相比白班工作人群，夜班工作人群的白細(xì)胞在夜間受到輻射時(shí)，呈現(xiàn)出更多程度的DNA損傷，而輻射是DNA突變和癌癥發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。

《2022年國(guó)民睡眠洞察報(bào)告》顯示，十年來(lái)大家的睡眠時(shí)間被偷走了近1.5小時(shí)，每月有超4億人“披星戴月”在網(wǎng)上沖浪，其中近半數(shù)凌晨2點(diǎn)后才放下手機(jī)，睡眠時(shí)間被侵占已經(jīng)成了當(dāng)代人的共性問(wèn)題。而在這些熬夜黨中，70%以上位于一二線城市，綜合《2022中國(guó)作息報(bào)告》數(shù)據(jù)進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，996人群、管理層、高收入人群、IT從業(yè)人員等更是熬夜的釘子戶。

在外打拼的年輕人學(xué)習(xí)工作壓力大，熬夜加班或玩手機(jī)釋放壓力是常有的事，但長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，擾亂生物鐘，患各種疾病及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)都大大增加，建議大家盡量少熬夜，同時(shí)做好風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防。

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（來(lái)源：平安養(yǎng)老險(xiǎn)）