很多人以為口臭就是口腔的問題，便去口腔醫(yī)院就診，但卻無果。其實，口臭不一定是口腔問題，口腔和腸胃相通，都屬于消化系統(tǒng)，腸胃出問題也有可能會引起口臭。有一部分人的口臭是由于未做好口腔衛(wèi)生導(dǎo)致的，對于這種類型的口臭，平時可以采取科學(xué)的方式來改善。今天，我們就來聊一聊，如何科學(xué)改善口臭問題？

刷牙的方法要科學(xué)

要解決口臭這一問題，首要任務(wù)就是保持口腔內(nèi)部環(huán)境的清潔和衛(wèi)生，那就必須長期保持早晚刷牙的好習(xí)慣，這樣可以有效緩解口臭的問題。另外刷牙的方法一定要科學(xué)，刷牙的時候也特別注意全方位、無死角的清潔和洗刷，包括舌頭也要刷干凈。

控制和改善飲食結(jié)構(gòu)

口臭問題想得到解決，控制和改善飲食結(jié)構(gòu)也是十分重要的。吃一些口味比較重的食物后，口腔內(nèi)也會充滿刺激難聞的味道，比如大蒜、韭菜、洋蔥等，因此我們必須避免這類氣味比較沖的食物。還有一些味道大、不利于消化的食物，我們也必須拒絕，這樣才有利于保護腸胃，減少消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，使口臭得以改善。

健康規(guī)律的生活作息

如果長時間晝夜顛倒、作息不規(guī)律，以及失眠或者睡眠質(zhì)量差，那么對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和器官系統(tǒng)會有嚴重的危害，比如口臭、免疫力低下、精神萎靡、容易上火、抵抗力差等。