別想太多啦：在復(fù)雜的世界里，做一個(gè)簡(jiǎn)單的人
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★日本暢銷40萬(wàn)冊(cè)的情緒療愈指南
經(jīng)歷多次失敗的人，才能體恤他人。負(fù)面情緒“來去由它”。即使別人讓我失望，也沒啥大不了。雖然年歲漸長(zhǎng)，心不可以老。黯淡的逼往，也可以“料理”成美味的食物。后悔的次數(shù)愈多，就愈能成為誠(chéng)實(shí)的人。順境也好，逆境也好?！斑t鈍、動(dòng)作慢、笨手笨腳”不也很好嗎？被人批評(píng)時(shí)，可以這么想。不必急于改變自己，以少欲為鏟、知足為鋤，來耕作心田，任何事勉強(qiáng)一定無(wú)法持續(xù)。可以孤獨(dú)，但不可以孤立，一個(gè)人的力量，自己心里有數(shù)。機(jī)會(huì)是以危機(jī)的姿態(tài)到來。其實(shí)，你現(xiàn)在的樣子就夠了。
★聽日本超人氣“傻和尚”講講生活禪
日本備受喜愛的治愈禪師，最擅長(zhǎng)說故事，讓人的煩惱不知不覺間被化解。他常常自嘲是“傻和尚”，他的話語(yǔ)卻充滿洞見：
.只要不作惡，你就是個(gè)好人；經(jīng)歷多次失敗的人，才能體恤他人；
即使別人讓我失望，也沒啥大不了；遇事絕不可為難自己。
★104個(gè)安心小練習(xí)，擁有自我療愈的力量
在日常中，學(xué)會(huì)照顧自己的內(nèi)心，通過104個(gè)安心小練習(xí)，放不下的事都能放下，趕走負(fù)面情緒，擁有好好生活的力量！
★沒有一件事、一段關(guān)系，值得你遍體鱗傷
你太在乎，別人才有了傷害你的能力，所有的煩惱都來源于想太多。把人生調(diào)成靜音模式，讓自己開心起來，找回人生的主動(dòng)權(quán)。
不苛求自己，也別要求別人，活出自己喜歡的人生
內(nèi)容簡(jiǎn)介
很多時(shí)候，別人沒那么在意你，因?yàn)楹ε卤挥憛挕⑵诖幌矚g，然而你不知道，根本沒有人討厭你。你“小小的期待”不敢說出口，變成壓抑委屈的庸人自擾；想得太多、內(nèi)心充滿擔(dān)憂，累積成難以承受的精神壓力。
人生中，有很多事情最好不要放在心上。要想成為“不在意的人”，需要一點(diǎn)小小的練習(xí)。日本超人氣禪師名取芳彥，對(duì)日常生活中的煩惱，進(jìn)行身臨其境的分析，104個(gè)“別想太多”的練習(xí)，讓人不再憂郁、焦躁、悶悶不樂……
作者簡(jiǎn)介
[日]名取芳彥
日本作家、僧人，出生于1958年，擅長(zhǎng)以溫暖的話語(yǔ)開解人，消除人們心中的煩惱，是日本當(dāng)下備受歡迎的心靈導(dǎo)師。著有《心的大掃除》《不執(zhí)著的人生《不堅(jiān)持“正確的事”也沒關(guān)系》《短短三天讓心情開朗的書》《煩惱力》等多本著作。
譯者簡(jiǎn)介
范宏濤
資深日文譯者，北京師范大學(xué)文學(xué)院博士，日本中央大學(xué)、韓國(guó)延世大學(xué)訪問學(xué)者。研究方向?yàn)闁|方學(xué)、中日比較文學(xué)。譯有《人間值得》等9部著作，發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。
目錄
第一章 練習(xí)鈍感力
002 只要不作惡，你就是個(gè)好人
004 人生是教給我“適度”的老師
006 別人如何看自己是“對(duì)方的問題”
008 不要在意“大家都這么說”
010 不說壞話，不聽惡語(yǔ)
012 幫忙和善心，完成就好
014 早發(fā)生摩擦是一件好事
016 我常常被稱為“傻瓜”
018 即使失敗了，又能怎樣
020 “自然體”的人，獲得的結(jié)果最理想
022 忍耐分為兩種
024 一句“原來如此”，就能讓人輕松許多
026 退一步，并不難
028 對(duì)于別人的嘮叨，說“謝謝你的好意”
030 賦予何種意義在于自己
032 不知道就坦言“不知道”
034 世間之事未必按你的想法發(fā)展
第二章 你想太多了
038 人生沒有勝負(fù)
040 為什么想被贊美
042 “請(qǐng)理解我”的愿望會(huì)縮小自己的氣量
044 幸福并非擁有什么，關(guān)鍵要認(rèn)清幸福
046 遭遇“背叛”并不稀奇
048 與他人比較，若自己高興會(huì)傷人，若悲傷會(huì)失去自我
050 別人搶功勞，也不會(huì)影響你的價(jià)值
052 想為別人做點(diǎn)什么是很偉大的
054 世間大部分人既非敵人，亦非朋友
056 “別人是別人，自己是自己”的思維陷阱
058 試著從“不擁有”中獲得樂趣
060 有余力的時(shí)候，就去幫別人
062 你忙的時(shí)候，大家也很忙
064 做好事，不必讓別人知道
066 丟東西之前，先丟掉執(zhí)念
068 離別的時(shí)刻一定會(huì)到來
070 你我都擁有無(wú)限的可能
072 試著遠(yuǎn)離大道理
074 不要戴著有色眼鏡看人
第三章 心情憂郁時(shí)這么想
078 經(jīng)歷多次失敗后，更能理解他人
080 負(fù)面情緒任它來，任它去
082 你可以讓別人失望
084 如何減少負(fù)能量
086 身老，心不老
088 成為料理人生的高手
090 不要說心里沒有的事
092 順境也好，逆境也好
094 “遲鈍、慢性子、笨拙”不行嗎
096 別人批評(píng)你時(shí)，可以這樣想
098 沒有必要急于改變自己
100 用小欲之鋤和知足之鍬耕種心田
102 遇事絕不可為難自己
104 孤獨(dú)是好的，但不可以孤立
106 要意識(shí)到一個(gè)人的力量有限
108 機(jī)遇伴隨危機(jī)而來
110 現(xiàn)在的你就很好
第四章 不比較、不苛責(zé)、不拖延
114 不是“你不如人”，而是還有改進(jìn)的空間
116 世間存在四種人
118 麻煩是相互的
120 執(zhí)著于得失，反而損失更多
122 被別人討厭，你的感受如何
124 在意別人的眼光前應(yīng)該做的事
126 每個(gè)人都習(xí)慣以自我為中心
128 “無(wú)所事事”的日子才是最棒的
130 你能為別人的成功喝彩嗎
132 找到生氣的開關(guān)
134 如果遇到令你羨慕的人
136 不要想“這是我的東西”
138 嫉妒是因?yàn)椤艾F(xiàn)在的自己不幸?！?/p>
140 爭(zhēng)吵其實(shí)毫無(wú)意義
142 不要自滿和自夸
144 人生順利的秘訣不是金錢，而是人格
第五章 讓人生變簡(jiǎn)單的秘訣
148 與人交流依靠感覺，而非思考
150 說話的基本是誠(chéng)實(shí)
152 表達(dá)意見時(shí)，注意表達(dá)的順序
154 夜晚，請(qǐng)安靜地度過
156 減少好惡感的秘訣
158 用心生活，需要鍛煉愛的能力
160 了解“對(duì)金錢沒有安全感”的本質(zhì)
162 面對(duì)信息，不要“暴飲暴食”
164 幫不上大忙，小小的支援也很好
166 遇到難相處的人，保持內(nèi)心的距離
168 電話、微信、社交網(wǎng)站只是溝通工具
170 少說“可是、不過、然而”這些否定表達(dá)
172 處理感情和表情的方式
174 簡(jiǎn)樸的生活更輕松自在
176 不要承諾自己做不到的事
178 無(wú)須非要分出是非黑白
180 換個(gè)說法，就能改變?nèi)穗H關(guān)系
182 來自“失戀名人”的勸告
第六章 好好活在此時(shí)、此地
186 現(xiàn)在的選擇影響未來的生活
188 沒有一天是白白度過的
190 悶悶不樂也不會(huì)改變結(jié)果
192 輪到你上場(chǎng)的那天總會(huì)到來
194 探尋樂趣與好東西
196 成為一只“成熟”的變色龍
198 趕流行不是壞事，只是……
200 夫妻和睦的秘訣在于“共同經(jīng)歷”
202 早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)“上了年紀(jì)”的好處
204 做自己認(rèn)為對(duì)的事情
206 人生的“預(yù)防醫(yī)學(xué)”
208 不管好事還是壞事，總有一天會(huì)結(jié)束
210 每個(gè)人都是值得尊敬的“作品”
212 如何面對(duì)與重要的人分別
214 不要妄想將來
216 中國(guó)古典中的“失敗學(xué)”
218 不在意并非“不關(guān)心”
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前言/序言
只要不作惡，你就是個(gè)好人
我們從小被教育要做個(gè)好人，我認(rèn)為“無(wú)論何時(shí)，不管遇到何事，都要努力讓自己的內(nèi)心變得安寧”就可以。
努力讓自己內(nèi)心變得平靜，不在意小事，在生活中具體該怎么做呢？
在生活中，存在一些人們普遍認(rèn)可的道德約束法則，讓人們盡量不去做糟糕的事，比如胡亂殺生、偷盜東西、不正當(dāng)?shù)哪信P(guān)系、說謊、油腔滑調(diào)、粗言穢語(yǔ)、說人壞話、吝嗇、動(dòng)怒、觀點(diǎn)錯(cuò)誤。這些不是告訴我們?yōu)榱藘?nèi)心安穩(wěn)要去做什么，而是從反向出發(fā)，讓人們知道不做什么比較好。
人生只要盡可能遠(yuǎn)離惡事就可以了。換句話說，“只要不作惡，你就是好人”。
從小被教育“做個(gè)好孩子”的人，有可能到了叛逆期反而變成壞孩子。
好孩子與壞孩子，這樣的評(píng)價(jià)容易讓人失去自我，無(wú)法平靜地生活。
因此，我們要跳出好人、壞人這樣二元對(duì)立的價(jià)值觀，以追求內(nèi)心平靜為生活目標(biāo)。這樣一來，心情晴朗的日子會(huì)越來越多。
對(duì)于別人的嘮叨，說“謝謝你的好意”
在聽相聲專場(chǎng)或演講時(shí)，觀眾云集，這時(shí)如果旁邊的人與你搭話，不管說什么，你都會(huì)覺得“嘮叨”。比如，相聲演員登
