站樁功，是一項(xiàng)通過改變身體重心而使得全身氣血沸騰的健身方法。如同上學(xué)一樣，站樁練習(xí)過程中也有不同的階段。但是想要通過練習(xí)站樁來達(dá)到健身目的，最基本的是要做到在站樁姿勢(shì)正確的情況下，自然入靜。

有很多人練站樁沒什么效果，原因就在于沒法自然入靜，今天為這部分樁友提供一個(gè)訓(xùn)練入靜的輔助方法。

STEP1

我們?cè)诰毩?xí)站樁時(shí)，可以更多地把自己的全部注意力放到呼吸上面，讓自己的呼吸變得比較平緩一點(diǎn)，可以在練習(xí)站樁時(shí)觀察自己的鼻息，入息和出息，這是第一步。

STEP2

當(dāng)你能做到第一步后，這時(shí)你的氣會(huì)慢慢地降下去，到了小腹后，就可以把注意力放到小腹上，感受下小腹地起伏。只是感覺，不去控制它，因?yàn)楫?dāng)你控制它時(shí)，你就已經(jīng)加入了人為的東西，大腦沒法放松，也就沒法入靜。學(xué)站樁，力口 hunyuanzq，輕松學(xué)站樁，輕松提高體質(zhì)

以上兩步方法需要你能靜下心來，日復(fù)一日地練習(xí)，當(dāng)你能站樁自然入靜后，就不再需要這樣的方法來輔助，你會(huì)發(fā)覺你站樁效果開始顯現(xiàn)出來，身體上也會(huì)感覺到較大的變化。

如果你在站樁時(shí)無法入靜，歡迎與我交流。