一、兒童肥胖

大人們一般都喜歡小孩子“白白胖胖”，覺得小胖墩很可愛，比“骨瘦如柴”的小瘦猴要健康，因此很多家人都習(xí)慣讓孩子多吃、多睡，美其名曰“長身體”。

但事實上，“兒童肥胖癥”已經(jīng)被越來越多的人提出并重視，小兒肥胖已經(jīng)成為了兒童健康的重點話題，中國的兒童肥胖率逐年上升，成為21世紀較為嚴重的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)之一。

兒童肥胖主以BMI作為依據(jù)，測量方式為：體重（kg）/身高（cm）的平方

2－12歲的兒童可用以下公式估計身高：身高（CM）＝（年齡－2）X5＋85

根據(jù)調(diào)查結(jié)果：

• 兒童正常體重指數(shù)為15.5~21.2；

• 如兒童期體重指數(shù)≥21，則為超重；

• 超過22，則為肥胖。

一般來講，兒童肥胖會在兩個時期發(fā)生。

一是嬰兒期，即1歲以內(nèi)的孩子，因為活動范圍小，食物營養(yǎng)豐富，因此很容易產(chǎn)生肥胖，但一般會在2-3歲后逐漸改善。

二是在學(xué)齡初期，即6-8歲的兒童，這個時期的兒童進食不注意或者挑食等問題，也極易產(chǎn)生肥胖。

二、影響兒童肥胖的原因

1. 遺傳

與環(huán)境因素相比較，遺傳因素對肥胖的作用更大。雙親均肥胖的后代，發(fā)生肥胖者高達70%~80%，雙親之一肥胖者，后代肥胖率約為40%~50%，雙親正常的后代發(fā)生肥胖者僅10%~14%。

2. 攝入營養(yǎng)過剩

小兒肥胖最大的原因就是食物攝入過多，尤其是高熱量、高脂肪的食品，例如膨化食品、碳酸飲料、炸雞、燒烤等，脂肪攝入過多，飲食不均衡，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在體內(nèi)，導(dǎo)致兒童肥胖。

3.運動量過小

電子產(chǎn)品的流行、長時間久坐、戶外活動過少、缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是引起肥胖癥的重要因素，即使攝食不多，也可引起肥胖。

4.心理因素

心理因素在肥胖癥的發(fā)生發(fā)展上起重要作用，情緒創(chuàng)傷、父母離異、喪父或喪母、被虐待、受溺愛等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨，造成以進食為自娛，從而導(dǎo)致肥胖癥。

患有兒童肥胖癥的孩子，會出現(xiàn)許多潛在的臨床癥狀，例如循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)的損害，降低兒童生活中活動、學(xué)習(xí)、交際的能力，久而久之抑郁、自卑也會伴隨而來，影響兒童心理健康和成長發(fā)育。

三、家長們該如何做呢？

1.調(diào)整飲食

飲食不均是肥胖的最重要因素。作為身體成長期的孩子，要盡量多得攝入有營養(yǎng)的食物，例如牛肉、牛奶、蛋白等，但蔬菜、水果、粗糧等食物也是必不可少的。同時要盡量少吃油炸、油煎、燒烤等食物，把食品的烹飪方式改為清蒸、水煮、鹵或涼拌，少攝入油脂。

2.加強運動

肥胖的孩子由于基礎(chǔ)代謝率低，所以大多是不愿意運動的。短時間的運動都可以使他們氣喘吁吁、大汗淋漓。但運動是除了飲食控制外，兒童減肥的重要手段，多進行戶外運動，培養(yǎng)運動愛好，提高孩子的運動積極性。

3.早睡早起

新陳代謝也與肥胖有關(guān)。保持良好的作息時間，早睡早起，盡可能不熬夜，則是對孩子身體健康的另一種調(diào)節(jié)和保護。

總之，培養(yǎng)孩子的健康意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鼓勵孩子參加正常的社交活動，正確認識自身形體，加強運動鍛煉，重新建立信心，這樣才能保證身心的健康發(fā)展！

廣州天使兒童醫(yī)院?

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