中國(guó)人過(guò)冬天免不了要吃火鍋的。火鍋可以說(shuō)是維系社會(huì)人感情的最佳食物，也是為現(xiàn)代人排憂解難的好幫手。沒(méi)有什么事情是一頓火鍋解決不了的，如果有就兩頓那么，對(duì)于辛苦養(yǎng)胎的孕媽們來(lái)說(shuō)，能不能在闔家團(tuán)圓的大年三十吃美味火鍋呢？

雖然孕期飲食禁忌的重點(diǎn)項(xiàng)就是火鍋，但如果是自家健康的火鍋，吃個(gè)一兩頓也是沒(méi)問(wèn)題的。

1、注意選材上的衛(wèi)生：

學(xué)會(huì)合理搭配來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)，不可一味地食用肉食，應(yīng)多放些蔬菜、適量放些豆腐。另外，牛羊肉中都寄生著弓形蟲(chóng)，短暫的涮燙并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲(chóng)蟲(chóng)卵，這樣幼蟲(chóng)可穿過(guò)長(zhǎng)臂隨血液擴(kuò)散至全身。孕媽們?cè)谑秤脮r(shí)，一定要煮熟，孕婦絕對(duì)不能吃生食和半生食。

2、湯底的選擇上要注意：

眾所周知，女性在孕期要盡可能地保持飲食上的清淡，但是火鍋的湯底往往都是重口味，不是太咸就是太辣，有的還是中藥成分的鍋底，這對(duì)于體質(zhì)特殊的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，并不合適。最好是自家煲的清淡豬骨湯底、紅棗枸杞清湯湯底等，富含維生素的番茄湯底也是不錯(cuò)的選擇。

3、要控制食用火鍋的次數(shù)：

孕期盡可能少吃。孕婦吃完火鍋，如果出現(xiàn)輕微的腸胃不適，可以喝些溫水來(lái)平緩一下。懷孕的前三個(gè)月最好還是不要吃火鍋為好，如果吃了的話，害怕會(huì)上火，也害怕出現(xiàn)拉肚子的情況，屬于比較危險(xiǎn)的情況，應(yīng)立即送往醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，不得擅自服藥。

此外食用火鍋次數(shù)太多，也不利于孕媽體重的控制。孕期的時(shí)候可以在手機(jī)下個(gè)G動(dòng)，根據(jù)里面一對(duì)一的專業(yè)指導(dǎo)鍛煉，有利于體重的控制，此外，配合著做凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，還能有助于增強(qiáng)分娩動(dòng)力，加快順產(chǎn)進(jìn)程，避免分娩時(shí)大小便失禁的情況發(fā)生。

4、吃自家的火鍋好過(guò)外面的火鍋：

一是外面火鍋店的湯底基本上都是重口味、重香料，對(duì)孕媽們基本沒(méi)好處。一般來(lái)說(shuō)，孕期的食物不要太辛辣刺激為好，因?yàn)檫@樣胎寶寶才會(huì)獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。

二是食材新鮮干凈程度也不能保證，久煮后的火鍋湯底還有大量的嘌呤，會(huì)傷害身體，讓準(zhǔn)媽媽的腎臟更加疲憊不堪。饞嘴的孕媽們即使想吃火鍋也最好是在家吃哦～～

所以愛(ài)吃火鍋的孕媽們不用太擔(dān)心、太壓制自己了，只要控制好火鍋的食用次數(shù)，做好衛(wèi)生工作，科學(xué)地食用火鍋是不會(huì)對(duì)自身和寶寶產(chǎn)生危害的。