近日，一名20多歲的年輕女性因攝入過(guò)量甜食導(dǎo)致近視加深，甚至足足達(dá)到1500度的新聞引起了廣大網(wǎng)友的熱議，不少人表示還是第一次聽說(shuō)甜食會(huì)影響視神經(jīng)功能。

甜食為什么會(huì)導(dǎo)致近視？

首先我們需要知道，近視的發(fā)病因素有很多，比如：遺傳、用眼過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)失衡、其它疾病等等，而過(guò)度攝入糖分正屬于營(yíng)養(yǎng)失衡的范疇。

因?yàn)槲覀內(nèi)梭w消化糖分的過(guò)程中離不開維生素B1的輔助，因此在過(guò)量攝入甜食的情況下，為了分解大量糖分，身體必然會(huì)消耗掉大量維生素B1，而維生素B1同時(shí)也是養(yǎng)護(hù)視神經(jīng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，如果維生素B1被大量消耗在分解糖分上，就必然導(dǎo)致供給眼部的養(yǎng)分不足，進(jìn)而影響到孩子的視力狀態(tài)。

而且糖分在消化和吸收的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生許多酸性物質(zhì)，打破體內(nèi)的酸堿平衡，同時(shí)大量消耗鈣元素，導(dǎo)致血鈣減少，造成血鈣含量偏低，這些都會(huì)加速眼球壁的彈性降低，以至于眼球晶狀體變形，視力下降。

過(guò)量攝入甜食還有哪些危害？

1.?肥胖：關(guān)于這點(diǎn)應(yīng)該不需要再多說(shuō)，過(guò)量的糖分無(wú)法及時(shí)地被人體消化吸收并于日?；顒?dòng)中消耗掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積體內(nèi)，然后表現(xiàn)為體重增加，即是肥胖。

2.?三高：血壓、血脂、血糖三者之間密切關(guān)聯(lián)，過(guò)量的糖分首先會(huì)導(dǎo)致胰島素供不應(yīng)求，繼而造成人體血糖升高，其次大量糖分還會(huì)引起血脂增高，繼而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、血液循環(huán)減慢，人體皮下組織容易出現(xiàn)不同程度的水腫，最后表現(xiàn)為高血脂誘發(fā)高血壓。

3.?衰老：糖分分解產(chǎn)生酸性物質(zhì)，酸含量增加打破體內(nèi)酸堿平衡，導(dǎo)致身體處于偏酸性的狀態(tài)，而酸又會(huì)加速細(xì)胞的衰老，最終導(dǎo)致人體衰老加快。

4.?營(yíng)養(yǎng)不良：甜食只能供給糖分和少量蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)單一，無(wú)法滿足身體多樣化的需求，而且糖分過(guò)多必然會(huì)去搶占本該屬于其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的“名額”，導(dǎo)致其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收減少，致使人體缺乏鈣元素以及維生素，營(yíng)養(yǎng)不良。

常見(jiàn)的護(hù)眼誤區(qū)有哪些？

1.?“護(hù)眼模式”：現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)，“護(hù)眼模式”自然也應(yīng)運(yùn)而生，但是你知道嗎？“護(hù)眼模式”并不能護(hù)眼，它只是過(guò)濾掉了手機(jī)屏幕的部分藍(lán)光，使手機(jī)的光看起來(lái)不那么刺眼，但是毫無(wú)疑問(wèn)任何光都是有輻射的，如果長(zhǎng)時(shí)間近距離看手機(jī)，依然會(huì)造成視疲勞。

2.?綠色護(hù)眼：綠色能舒緩視疲勞、保護(hù)眼睛的說(shuō)法也是由來(lái)已久，不少人都很樂(lè)意將電子產(chǎn)品的壁紙?jiān)O(shè)為綠色，但這其實(shí)是對(duì)“綠色護(hù)眼”這一概念的誤解，護(hù)眼的不是顏色，而是“向遠(yuǎn)看”這一動(dòng)作，醫(yī)生建議去窗邊看綠色、看風(fēng)景，根本目的還是在強(qiáng)調(diào)“向遠(yuǎn)看”，而不在于綠色本身，所以屏幕上近距離的綠色對(duì)視力沒(méi)有任何舒緩或者保護(hù)作用。

如何有效護(hù)眼？

1.?適當(dāng)休息：持續(xù)用眼1小時(shí)以上應(yīng)當(dāng)及時(shí)休息，遠(yuǎn)眺、眨眼或者閉目養(yǎng)神都可以幫助眼部肌肉進(jìn)行放松，舒緩疲勞，保護(hù)視力。

2.?熱敷：溫?zé)岬拿砘蛘哒羝壅侄际遣诲e(cuò)的選擇，這種熱敷有利于眼部放松，但同時(shí)也要注意，熱敷時(shí)應(yīng)當(dāng)做好眼部清潔，不要佩戴隱形眼鏡，熱敷時(shí)間也不宜超過(guò)25分鐘，否則就不是護(hù)眼，反而可能對(duì)眼睛造成傷害。

3.?營(yíng)養(yǎng)均衡：日常生活中應(yīng)當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，保證營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)保護(hù)視力同樣有不小的幫助，但是更應(yīng)該記住，食補(bǔ)只是一種輔助手段，最重要的還是合理用眼、注意休息，否則吃得再好也攔不住視力下滑。