抑郁癥可以說是現(xiàn)代的“文明病”，雖然不像嚴重會致死的傳染病一樣，帶來那么大的威脅，但是抑郁癥可以說是精神版的癌癥一樣，不停地侵蝕內(nèi)心，而且很難治愈，無時無刻的影響著患者的生活，甚至有時候還會讓患者出現(xiàn)輕生的念頭。

有些人雖然并沒有被確診為抑郁癥，但是長期心情不佳、精神萎靡，甚至出現(xiàn)想輕生的想法，那么這種想死的想法是抑郁癥嗎？想死的時候怎么辦？

首先，不論是不是抑郁癥，出現(xiàn)這個念頭就代表需要別人的幫助。

一時失意導(dǎo)致出現(xiàn)輕生念頭很多人都會有，但能不能跨過、有沒有有人幫助、事情是否解決才是重點，如果長期沉浸在這樣的想法之中，那可能就真的是抑郁癥了。

為何會出現(xiàn)想死的念頭呢？最粗糙的說法可以說是因為遇到了不如意的事情，導(dǎo)致心理無法承受、不想承受，所以想離開或是解脫。

不論別人說是逃避也好、面對也好，對當事人來說輕生似乎都是一個解決方式，其實沒有人想輕生或是死亡，只是看不到問題解決的方式或是希望，才做出這個決定。

其次，如果想死的想法只是一閃而過，很久才出現(xiàn)一次，那是正常的，這種想法很多人都會偶爾有，但是如果日漸加深、不停持續(xù)，就可能真的需要特別注意了。

如果真的出現(xiàn)了抑郁癥問題，一開始通常都只是停留在“我每天都活得好累”，緊接著可能慢慢會有“我好想就這樣死掉”的想法，后來開始覺得“我好想去自殺”。

漸漸有了具體的想像后，就會出現(xiàn)“想自殺卻沒勇氣做”這個念頭，覺得猶豫、罪惡，有些人在這時還會做一些自我傷害的行為，像是自殘、酒精麻痹自我等等，最后如果繼續(xù)下去，就會開始“實際計劃、實行輕生的過程”。

有些抑郁癥患者到“實際計劃、實行輕生的過程”這階段，反而因為問題要解決，像是想開了一般，變得比較陽光、好轉(zhuǎn)，也讓旁人以為要沒事了，結(jié)果才發(fā)生遺憾，這也是為何新聞上偶爾會出現(xiàn)輕生者的親友會說“我以為他最近已經(jīng)好了許多”，結(jié)果卻發(fā)生遺憾，所以如果患抑郁癥的親友突然反常的好轉(zhuǎn)，還是請多關(guān)心一下，避免遺憾發(fā)生。

總結(jié)一下：抑郁癥輕生的五大階段為“我每天都活得好累”→“我好想就這樣死掉”→“我好想去自殺”→“想自殺卻沒勇氣做”→“實際計劃、實行輕生的過程”。

那么，想死的時候怎么辦？其實很多時候，心理、精神上的問題也牽涉到了生理的問題，如果感覺自己心理出現(xiàn)問題了，還是盡快就醫(yī)，請醫(yī)師來解決你的問題，或許狀態(tài)就會有所改變。

在治療方式方面，抑郁癥想死除了藥物治療外，有時還會搭配心理治療，通常都能達到顯著改善問題的效果。而有時也會做“不自殺約定”，通過事前計劃，讓當事人在出現(xiàn)輕生念頭時有比較好的應(yīng)對方式，如果當事人狀況比較危險，有時會以住院的方式做狀況管理。

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