成年人最大的睡眠問題就是早醒，早醒是早衰的表現(xiàn)！

為什么這么說呢？一般都是上了年紀(jì)的人才會(huì)有睡眠問題，上了年紀(jì)之后，陰血不足，陰不能斂陽，所以就導(dǎo)致了他們?nèi)菀姿恢X，陽氣晚上得不到陰氣的滋養(yǎng)，白天也會(huì)懨懨的沒有精神。這個(gè)時(shí)候你去給他用滋陰、回神收斂的藥，他就能睡個(gè)好覺了。

但是年輕人就不一樣了，人在二三十歲的這個(gè)年紀(jì)，氣血都是處于巔峰的狀態(tài)，陰血充足，陽氣旺盛，睡眠質(zhì)量本該是最好的。但現(xiàn)在很多年輕人喜歡熬夜，熬夜需要用到眼睛，我們說久視傷血，陰血就容易被耗損；再一個(gè)熬夜還容易損傷陽氣，因?yàn)橥砩献匀唤绲年帤庾钪兀氵@個(gè)時(shí)候不睡覺，就相當(dāng)于用自己體內(nèi)的陽氣去對(duì)抗自然界的陰氣，陽氣也會(huì)跟著受損。

時(shí)間一長(zhǎng)，陰血和陽氣都處于一直被耗損的狀態(tài)，人的睡眠狀態(tài)也會(huì)受到影響。比如說老是半夜兩三點(diǎn)醒，醒來之后腦子里亂糟糟的睡不著，就算睡著了，也迷迷糊糊的一直做夢(mèng)，精神得不到完全放松，第二天就很容易沒有精神，哈氣連天一直覺得困，還動(dòng)不動(dòng)就感覺腰酸背疼，膝軟無力，記性一天不如一天，甚至還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、眼花等早衰癥狀。

這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？不光要補(bǔ)陰血，還要去補(bǔ)陽氣。那有一個(gè)方子大家可以了解一下，叫做八珍湯，現(xiàn)在也有相應(yīng)的中成藥，叫做八珍丸。

這個(gè)八珍湯啊，是由補(bǔ)氣第一的四君子湯，和補(bǔ)血第一的四物湯組合而成。它里面的人參、甘草補(bǔ)氣安神，白術(shù)和茯苓健脾利濕，并且茯苓也有安神之效，陽氣也是氣的一種，只要?dú)庾懔?，陽氣也能得到補(bǔ)充；然后是當(dāng)歸、白芍、熟地、川芎，這四味藥都是補(bǔ)血良藥，既能補(bǔ)血，又能活血，避免血虛瘀滯在脈道中，并且還能斂陰柔肝，避免陰氣過度損耗。

那如果說你晚上容易睡不著覺，可以再適當(dāng)加一些酸棗仁和五味子來安神收斂；體質(zhì)比較偏寒的人呢，可以加一味干姜；體質(zhì)偏熱的人呢可以加一味丹皮。具體的用法呢，建議大家在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下去參考使用，切勿隨意亂用。

好了，以上就是賈醫(yī)生今天跟大家分享的全部?jī)?nèi)容了，我們下期再見！