草木長在地里，需要水來滋潤。

頭發(fā)也一樣，中醫(yī)稱發(fā)為血之余，從這個“余”上就可以看出來，只有身體的氣血充足的時候，頭發(fā)才能濃密、烏黑、健康。

1、兩味藥材烏發(fā)

酒制女貞子，旱蓮草10-20克，每天開水沖泡后代茶飲。
這兩味藥除了可以治療白發(fā)，還可以治療陰虛有熱，發(fā)量少的問題。

2、陰虛有熱，發(fā)量少，當(dāng)選二至丸

二至丸出自明代《扶壽精方》，僅由墨旱蓮和女貞子兩味藥材組成。具有補(bǔ)肝益腎，滋陰止血的作用，用于肝腎陰虛，眩暈耳鳴，失眠多夢，口苦咽干鼻燥，腰膝酸軟，舌紅苔少，脈細(xì)或細(xì)數(shù)等癥。

墨旱蓮，味道酸中有甘，性寒。歸肝、腎經(jīng)?！侗静菡x》記載其：“入腎補(bǔ)陰而生長毛發(fā)，又能入血，為涼血止血之品?！?/p>

女貞子，又名冬青子。味甘苦，性涼，歸肝腎經(jīng)。具有很強(qiáng)的烏須明目的作用。《本草綱目》中就記載有女貞子：“強(qiáng)陰，健腰膝，變白發(fā)，明目?！焙笸舭壕幹摹侗静輦湟芬苍d：“益肝腎，安五臟，強(qiáng)腰膝，明耳目，烏須發(fā)，補(bǔ)風(fēng)虛，除百。

看到這里是不是大家會有種，“又識得一味好藥”的感覺？或者有些動手能力強(qiáng)的灸友已經(jīng)迫不及待想要買回來煮水喝了？這里很認(rèn)真地說，千萬不要著急，先把下面的話聽完。不知道大家想過沒有，同樣是滋補(bǔ)肝腎，益精明目的好藥，為什么女貞子就沒能像枸杞子一樣，得到大家的喜愛，可以成為養(yǎng)生保溫瓶中的常住客呢？

注意事項：

原因在于女貞子的主要成分齊墩果酸不易溶于水，所以把女貞子放在養(yǎng)生瓶里，真的是發(fā)揮不出它自身的實(shí)力。

選擇女貞子入藥時，一般是將其與黃酒攪拌，蒸制，做成丸劑，這樣既可以使其涼性減弱，又可以減輕果實(shí)類入藥引起滑腸、腹瀉的弊端。

最后由冬至日采收的女貞子與夏至日采收的墨旱蓮，二至節(jié)氣之時采擷的二味藥材，制成丸劑，故而得名二至丸。

二至丸為甘涼平補(bǔ)之劑，補(bǔ)而不滯，潤而不膩，為平補(bǔ)肝腎之方，可以久服，以三個月為宜，不會影響脾胃吸收。適用于陰虛有熱之癥，肝腎陽氣虛弱者不適宜服用。

3、日常養(yǎng)發(fā)，多食黑

中醫(yī)認(rèn)為色黑者善入腎經(jīng)，上文已經(jīng)說過，補(bǔ)腎對于氣血有中藥意義，日常保健，補(bǔ)養(yǎng)氣血，玉靈膏就很好。

影響黑色素分泌的因素有很多：40歲以后黑色素就會逐漸減少，遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。