大腦和身體的整體健康狀況密不可分，所以說健康的生活習(xí)慣對(duì)大腦的健康影響不小，尤其是飲食健康。

許多研究發(fā)現(xiàn)，有兩種脂肪對(duì)大腦是有害的。他們發(fā)現(xiàn)反式脂肪酸和飽和脂肪的攝入可能與認(rèn)知障礙有關(guān)。因此，我們應(yīng)該控制它們的攝入，最好不要吃那種呈固態(tài)的脂肪，在外就餐吃油少的食物，不要買代可可脂的零食。

還有研究指出，加工食品與阿爾茲海默病腦生物標(biāo)志物相關(guān)。所以應(yīng)該少吃加工肉類、高脂肪乳制品、油炸類、及黃油?？梢詤⒖家幌碌刂泻ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)。

重金屬對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和神經(jīng)遞質(zhì)的傷害非常嚴(yán)重，它很容易在大型肉食魚類中蓄積。不過魚還是可以吃的，只是盡量選一些重金屬含量低的魚，比如三文魚、蝦、扇貝、羅非魚。

保護(hù)大腦功能，還可以嘗試假馬齒莧，它具有抑制大腦中谷氨酸過度活性化的作用，防止其活性化導(dǎo)致大量鈣流入腦中造成腦細(xì)胞死亡。而且在臨床試驗(yàn)中，它還具有提高記憶力和注意力的作用。

Dr.LPS?記憶力UP添加高濃度假馬齒莧提取物，幫助保護(hù)大腦功能，提高記憶力和注意力。同時(shí)還加入了小麥中提取的泛菌糖脂質(zhì)，可以促進(jìn)褪黑素的分泌，改善睡眠。激活小膠質(zhì)細(xì)胞，幫助處理大腦中的代謝廢物，防止認(rèn)知障礙。

參考文獻(xiàn)：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"