現(xiàn)在很多人壓力大、飲食不規(guī)律，頭發(fā)發(fā)質(zhì)也變得很差，掉發(fā)，脫發(fā)，分叉等頭發(fā)問題越來(lái)越嚴(yán)重，還呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。在這樣的大環(huán)境下，頭油問題也成為了很多人的困擾，愛出油的頭發(fā)不僅嚴(yán)重影響了形象，也讓人的心情變得越來(lái)越抑郁，那頭發(fā)容易出油怎么改善？今天我就來(lái)為大家分享14個(gè)頭發(fā)護(hù)理技巧，幫助大家保持頭發(fā)的清爽蓬松！

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1.不要過度的使用化妝用品。

特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤(rùn)的成份，很可能會(huì)加重出油的問題的，盡量少用。

2.保證頭皮的清潔。

頭皮的清潔與頭發(fā)的清潔是兩個(gè)概念，很多人洗頭的時(shí)候都無(wú)法將頭皮完全清洗干凈，但脂溢性脫發(fā)出現(xiàn)的時(shí)候，大家就需要對(duì)頭皮做一下深層清理了。

3.適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩。

頭發(fā)容易出油怎么改善？適當(dāng)按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)。建議大家每天堅(jiān)持進(jìn)行五分鐘左右的頭皮按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。按摩手法并無(wú)具體要求。

4.洗梳方法要科學(xué)合理。

頭發(fā)容易出油怎么改善？洗頭發(fā)的水溫不能過高，最好保持在40度左右。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既可以保持頭皮清潔，還能促進(jìn)血液循環(huán)。避免使用尼龍梳子和頭刷，因?yàn)槟猃埵嶙雍皖^刷容易產(chǎn)生靜電，會(huì)刺激頭發(fā)和頭皮。

5.飲食結(jié)構(gòu)要注意。

頭發(fā)油膩的朋友就要盡量遠(yuǎn)離油膩的食物了，建議大家多吃一些水果蔬菜，還有黑芝麻、何首烏、海帶、韭菜等，這類食物對(duì)頭發(fā)也很好。

6.進(jìn)行專業(yè)的治療。

頭發(fā)容易出油怎么改善？常規(guī)的方法如果沒有辦法解決的方法，可以選擇專業(yè)的治療方法，比如選擇一些防脫生發(fā)產(chǎn)品。

7.可以用紙巾吸油。

針對(duì)頭發(fā)出油多的情況，患者也可以多備一些紙巾，在頭發(fā)比較油膩的位置如發(fā)尾、發(fā)根輕輕按壓，可以吸取油脂，但是這種方法治標(biāo)不治本，只能作為應(yīng)急的手段。

8.良好的生活習(xí)慣。

盡量不要吸煙酗酒，注意合理科學(xué)的飲食，多吃一些谷物、蔬菜、水果。脫發(fā)的朋友還適合多吃一些富含蛋白質(zhì)和鐵、鈣、硫等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻等，避免吃一些油膩、含糖量高和辛辣刺激性食物。

9.買專業(yè)的高速吹風(fēng)機(jī)

頭發(fā)容易出油怎么改善？如果大家想要改善頭發(fā)出油的問題，就要使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)的吹風(fēng)機(jī)，因?yàn)榱淤|(zhì)的、不專業(yè)的吹風(fēng)機(jī)使用起來(lái)容易損傷發(fā)質(zhì)，吹完之后頭發(fā)干枯、毛躁、分叉、打結(jié)，更容易出油！也會(huì)引發(fā)脫發(fā)掉發(fā)，而我國(guó)脫發(fā)人數(shù)達(dá)到2.5億，脫發(fā)問題越來(lái)越年輕化，嚴(yán)重性越來(lái)越高！所以大家務(wù)必要選擇一款既可以快速吹干頭發(fā)，還具備養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)效果的專業(yè)高速吹風(fēng)機(jī)！

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10.不要熬夜。

盡量避免不熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。如果大家覺得自己的壓力比較大，可以通過旅行，聽音樂，運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解。

11.選合適的護(hù)發(fā)素

每次洗完頭之后，大家可以考慮再抹上護(hù)發(fā)素，給頭發(fā)補(bǔ)充一些“營(yíng)養(yǎng)”，逐漸改善發(fā)質(zhì)，減少頭發(fā)出油的問題。護(hù)發(fā)素大家可以考慮飄柔、潘婷家的。

12.交替使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

護(hù)發(fā)產(chǎn)品對(duì)防止頭發(fā)出油還脫發(fā)的現(xiàn)象起了很大的作用，建議大家在長(zhǎng)時(shí)間使用一個(gè)護(hù)發(fā)產(chǎn)品的牌子后，再更換不同的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，因?yàn)閾?jù)研究表面，交替使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品可以緩解頭發(fā)愛出油的癥狀。

13.保持精神愉快。

過于擔(dān)心、憂慮、精神緊張、晚上睡不好，都可能加快頭發(fā)的脫落。所以建議有脫發(fā)問題的朋友經(jīng)常進(jìn)行散步、深呼吸、做松弛體操等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，保持心理健康。

14.用正確的洗發(fā)水。

使用適合自己的洗發(fā)水才能更好地控制頭皮的油分，建議大家選擇適合普通發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水就可以，但一定要添加洗滌活性物質(zhì)。這樣的洗發(fā)水就算大家每天都洗頭，也不容易損傷頭皮。洗發(fā)水推薦大家選擇正規(guī)品牌，如海飛絲、清揚(yáng)。

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頭發(fā)容易出油怎么改善？總的來(lái)說(shuō)，頭發(fā)出油不是什么大問題，科學(xué)地護(hù)理頭發(fā)就可以改善，但如果大家不采取措施，任其發(fā)展，放任頭發(fā)越來(lái)越油，等到頭皮問題都出來(lái)就晚了。所以建議大家認(rèn)真學(xué)習(xí)并運(yùn)用上述14大頭發(fā)護(hù)理技巧，及時(shí)改善自己的頭油問題。