??媽媽護理篇: 1、月子期不是一個月，順產(chǎn)42天，剖腹產(chǎn)56天! 2、產(chǎn)后惡露一般會持續(xù)3-6周左右，前3天呈深紅色，2周內(nèi)一般就是淡紅色，3周后變?yōu)榈S或者白色，如果6周后還沒干凈，及時去醫(yī)院檢查! 3、簡單的產(chǎn)褥操,有助于惡露的排出! 4、為了膀胱的恢復,生產(chǎn)后6小時內(nèi)要排出小便! 5、剖腹產(chǎn)1周后可以使用收腹帶,有利于傷口愈合,緩解傷口疼痛順產(chǎn)的話，建議2周后再使用。 6、建議穿戴面料柔軟、松緊合適的哺乳內(nèi)衣 7、如果是側(cè)切或者撕裂，可以用高錳酸鉀溶液稀釋后清洗 8、月子期主要以休息為主，剖腹產(chǎn)在傷口恢復前盡量減少下床活動順產(chǎn)可以下床活動，但要避免勞累! 9、產(chǎn)后不要做家務,少抱寶寶，不提重物! 10、順產(chǎn)5天后，剖腹產(chǎn)2周后，可以進行淋浴，洗澡時間建議不超過10分鐘)洗完澡要快速擦干避免著涼。

??媽媽護理篇: 11、每天用溫水清洗外y，要用燒開后晾涼的溫水，不能用陰陽水X12、保持口腔清潔，刷牙時不能用冷水，要用熱水、軟毛牙刷，前幾天不方便時可以用漱口水。 13、可能會便秘，多吃高纖維的水果和蔬菜。 14、盡量多泡腳，月子期可是排出濕氣的好時機。 15、產(chǎn)后第三天可以做產(chǎn)褥操，有助于排除惡露，手機上下個Ｇ動app，跟練凱格爾運動，修復盆底肌，緩解產(chǎn)后漏n脫垂等后遺癥 16、體力下降，容易發(fā)冷，應提高室內(nèi)溫度,每天通風15分鐘以上 ??哺乳篇: 17、打算母乳喂養(yǎng)的話，順產(chǎn)后半小時內(nèi)，剖腹產(chǎn)后也要盡早讓寶寶吸奶，可以幫助下奶，促進子宮收縮。 18、產(chǎn)后前2周,不要喝過于油膩的湯類，容易堵奶，撇去油沫后再喝! 19、母乳喂養(yǎng)的媽媽，無論奶量多少,防溢墊都是必備的可以避免尷尬，建議選擇輕薄透氣的，很實用! 20、前期母乳不夠，可以先添加奶粉代替,也可以用吸奶器幫助吸奶，促進母乳分泌，很快就可以實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。 21月子里要按需喂養(yǎng)，寶寶餓了就喂,建議每隔2-3小時喂一次每天至少喂8次,寶寶多吸，才能多產(chǎn) 22、不要刻意叫醒喂奶，睡醒再喂即可。 23、不要抱著寶寶喂奶，容易子宮脫垂、腰疼，建議躺喂。 ??哺乳篇: 24、前3個月出現(xiàn)堵奶也很正常，不要暴力按壓，冰士豆片、包菜片可以消腫，嚴重時去醫(yī)院或者請通乳師! 25、哺乳前不需要清潔乳T,如需清潔，用溫水擦拭即可 26.乳T被咬破是方式不對,寶寶應該吸乳暈而不是乳T可以用手指輕壓寶寶下嘴唇,讓上下嘴唇包裹乳暈