健身教練最近在網上看到了很多吐槽筋膜槍是智商稅的帖子和視頻，不少朋友紛紛表示自己使用筋膜槍之后出現肌肉損傷問題，像淤青、肌肉紅腫、肌肉酸痛等癥狀非常多。究竟筋膜槍是智商稅還是有用？接下來我將圍繞這一問題帶大家詳細了解筋膜槍，文中還將揭露筋膜槍的風險隱患，希望大家可以重視起來！

?

????上圖是我測評過的部分筋膜槍

?

一、筋膜槍是智商稅還是有用？

筋膜槍是智商稅還是有用？優(yōu)質的筋膜槍并非是智商稅，而是可以給我們帶來很多好處的按摩神器，那接下來我就帶大家了解下筋膜槍都有什么好處，大家看完就清楚筋膜槍是不是智商稅了。

好處1、快速熱身

建議大家在運動、健身前使用筋膜槍來快速沖擊需要鍛煉的肌肉群，提高肌肉溫度，促進肌肉組織內部的新陳代謝、血液循環(huán)，讓肌肉狀態(tài)變得更適合運動，避免大家因為貿然運動而受傷。

好處2、幫助大家緩解身體疲勞

在長時間的學習或工作后，肌肉容易變得僵硬酸痛，使用筋膜槍則可以幫助大家按摩放松深層肌肉與筋膜，幫助大家加速體內的乳酸代謝，改善筋膜黏連的問題，從而緩解肌肉酸痛感、減輕身體疲勞感。

?

好處3、預防肌肉萎縮

如今很多年輕人都處于久坐不動的狀態(tài)，時間久了，就可能會出現肌肉萎縮、肌肉纖維化等嚴重的問題，而筋膜槍可以幫助大家按摩放松緊繃的肌肉，幫助大家恢復肌肉活力，從而預防肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題。

好處4、改善肌肉酸痛

大家在經過運動后，肌肉纖維可能會粘連在一起，血液流通不順暢，很容易造成肌肉勞損、肌肉疼痛等問題，而筋膜槍可以讓緊繃僵硬的筋膜、肌肉放松下來，促進肌肉內部的血液流通，加速肌肉內的乳酸代謝，幫助大家恢復身體狀態(tài)。

?

二、用筋膜槍暗藏三大風險

筋膜槍是智商稅還是有用？明明筋膜槍有這么多好處，那為什么總有人會吐槽筋膜槍是智商稅呢？主要是因為市面上有太多不專業(yè)的筋膜槍產品了，一旦用戶選購方法不正確，就很可能買到這類產品，引起肌肉損傷風險，這樣的筋膜槍說它是智商稅也無可厚非。此外人體精密度很高，使用方法不對也會存在風險。下圖是專業(yè)健身教練對筋膜槍風險的解讀。

?

筋膜槍的風險主要有以下三點:

風險1：導致肌肉腫脹、淤血

不專業(yè)筋膜槍槍在使用時容易出現擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低、軌跡漂移等問題，容易損傷皮膚，導致淤青、肌肉酸痛等不良反應。

?

風險2：傷害關節(jié)、骨骼

筋膜槍只適合用來按摩肌肉軟組織，一旦筋膜槍按摩到了關節(jié)、骨骼等位置，就可能會給關節(jié)和骨骼帶來傷害，嚴重時甚至會產生骨隱裂問題。

風險3：慢性危害

長時間使用不專業(yè)的筋膜槍會給用戶帶來慢性損傷問題，這種傷害非常隱蔽，起初用戶不會察覺到異樣，但使用了一段時間以后，用戶可能會出現疼痛劇烈的肌肉撕裂感。

?

?

三、四大筋膜槍誤區(qū)謹防中招！

筋膜槍是智商稅還是有用？筋膜槍既有好處也存在的風險，好處不必多說，而對于筋膜槍的風險我們就有必要進一步探索它出現的原因了，這樣才好加以規(guī)避。下圖是權威機構總結的筋膜槍肌肉損傷原因圖，從圖中數據可以分析發(fā)現，筋膜槍會有肌肉損傷的風險主要是因為筋膜槍選購不當，而選購不當的朋友一般都是因為存在以下四個誤區(qū)。?

?

誤區(qū)1、不結合自身肌肉特征選筋膜槍

雖然肌肉的結構是相同的，但受到了性別、年齡、氣候、地域等多種因素的綜合影響，每個人都會形成獨特的肌肉特征，如果大家不注意結合自身的肌肉特征來選擇筋膜槍，而是盲目選擇，容易買到與自身肌肉不匹配的產品，使用后難免會出現肌肉損傷問題。

誤區(qū)2、使用網紅產品

很多朋友看見了網紅帶貨、明星代言的筋膜槍款式后就紛紛跟風入手，但這類筋膜槍一般是炒作營銷做得多，卻很少進行筋膜槍專業(yè)技術的研發(fā)升級，也沒有對筋膜槍的推力大小、擊打精準度、震頻穩(wěn)定性等多達百項的核心參數進行優(yōu)化升級，筋膜槍不僅擊打性能差，肌肉損傷率也比較高。

?

誤區(qū)3、購買價格很低的筋膜槍

很多人會選擇低價的筋膜槍，但這類價格很便宜的筋膜槍往往是被商家大幅度縮減了產品的生產成本，利用有刷電機、劣質的軸承、電池等元件來制作筋膜槍，實際使用起來常常會出現擊打軌跡漂移、擊打力度不穩(wěn)定等問題，損傷肌肉風險極高！

?

誤區(qū)4、迷信歐美品牌

很多人依舊有一些崇洋媚外的思想，會盲目地認為外國品牌的筋膜槍比較好，其實我國筋膜槍品牌這幾年發(fā)展相當迅速，產品的質量一點都不比歐美大牌差，性價比更高，還更適配國人的肌肉特征，而歐美人偏好壯碩的肌肉群，因此歐美品牌生產出來的筋膜槍往往推力更強、振幅更深，國人使用后就容易引起肌肉損傷問題。

?

看完了上面這筋膜槍的四大誤區(qū)，大家應該能意識到筋膜槍選購有多少坑了。為了幫助大家買到性能出色還不容易損傷肌肉的筋膜槍，我專門找來了權威機構發(fā)布的筋膜槍力量指數與破壞指數測評結果供大家參考。

?

成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到沒邊，且肌肉損傷率目前國內最低，經國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了死磕性能，提高品質精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產品死磕數年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術指標調教，在3-5年內各項調校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構背書代言，單純被很多運動機構和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，他們家也有多個型號的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能和體驗沒法跟大槍比，但在小槍當中還是不錯的！希望針對擊打精準度、穩(wěn)定性等核心技術加以優(yōu)化升級！

?

?

四、不交智商稅！學會八大筋膜槍挑選技巧

筋膜槍是智商稅還是有用？筋膜槍是不是智商稅，關鍵看大家選購的產品怎么樣！只要購買了專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍，它就能給我們帶來實實在在的好處，大家也就不是交智商稅了。那怎么才能選到優(yōu)質筋膜槍？我為大家總結了八個挑選技巧，大家不妨照著來。

技巧1、筋膜槍的推力不宜過高

筋膜槍的推力應該按照自己的肌肉承受能力來選擇，普通人使用推力在10-20kg之間的筋膜槍就可以了，如果筋膜槍的推力過強，大家使用起來很容易損傷肌肉。

技巧2、判斷好自己適合大槍還是Mini槍

建議大家優(yōu)先選擇大槍，特別是男性使用者和運動健身人群，因為大槍的性能剛出色，肌肉按摩放松的效果會比較好。而mini槍顏值高，機型小，易于攜帶，但性能普遍較差，只適合肌肉層薄的女性。

?

技巧3、優(yōu)先選擇無刷電機

有刷電機和無刷電機主流筋膜槍常用的兩類電機，更推薦大家選擇搭載無刷電機的筋膜槍，無刷電機具備更出色的性能、擊打穩(wěn)定性更好，噪音低，可以帶給大家更好的按摩體驗。而有刷電機穩(wěn)定性比較差，存在嚴重的發(fā)熱問題，損傷肌肉風險更高，不推薦大家入手。

技巧4、不選擇“自定義檔位”的筋膜槍

自定義檔位設計并不科學，它給用戶提供的可選擇空間太大了，對筋膜槍不夠了解的人往往選不到適合的檔位，如果某項參數設置得不夠合理，還容易損傷肌肉，大家最好使用具備3-10個檔位的筋膜槍。

技巧5、要買振幅深的筋膜槍

筋膜槍的按摩深度主要取決于振幅大小，只有振幅足夠深的筋膜槍，才能可以充分地按摩放松肌肉。深層筋膜一般位于皮膚層下8-12mm的位置，如果大家想要按摩到深層肌肉與筋膜，最好使用振幅在10-12mm以上的筋膜槍。

?

技巧6、不使用功能過多的筋膜槍

很多筋膜槍會搭載多種附加功能，比如常見的有熱敷冷敷、連接APP、藍牙等，這些功能看起來很豐富，但沒有實用價值，不僅無法提高按摩效果，還會拉低產品的性能，減少筋膜槍的使用壽命。

技巧7、轉速在2000-3500之間為宜

如果筋膜槍的轉速太高，使用起來很容易損傷肌肉，但轉速太低的筋膜槍也不合適，難以達到理想的按摩效果，大家最好使用轉速在2000-3500之間的產品。

技巧8、買擊打精準度高的筋膜槍

如果筋膜槍的擊打精準度比較低，在實際使用過程中就會出現軌跡漂移的問題，擊打失誤率升高，很可能造成淤青、肌肉酸痛、關節(jié)受損等問題！

?

筋膜槍是智商稅還是有用？以上就是關于這個問題的全部講解了，專業(yè)品牌生產的優(yōu)質筋膜槍并不是智商稅，還會給用戶帶來很多好處，如快速熱身、預防肌肉萎縮、改善肌肉酸痛等問題。而專業(yè)度低的劣質筋膜槍則不能買，容易帶來嚴重的肌肉損傷問題。所以大家在選購筋膜槍的時候一定要保持科學謹慎，認準真正性能強還不傷肌肉的筋膜槍，遠離那些網紅品牌、跨界大牌的筋膜槍，才能保護我們的身體健康。

?