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不知道大家追上《夢(mèng)華錄》沒(méi)有？

時(shí)隔十六年，闊別電視熒幕已久的劉亦菲終于回歸，沉迷于神仙姐姐顏值的同時(shí)，不少觀眾直呼原來(lái)自己才是楊過(guò)，苦苦等了一部“能看”的古偶劇如此之久。

在這部以「夢(mèng)」為名的古裝劇里，有人磕上了男女主角的顧盼生輝cp，有人向往相扶相知的姐妹情……

拋開(kāi)顏值因素不談，劇中盼兒骨子里的自信自強(qiáng)，也許是觀眾追劇上頭的原因之一。

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《夢(mèng)華錄》改編自元雜劇大家關(guān)漢卿的名作《趙盼兒風(fēng)月救風(fēng)塵》，講述了趙盼兒被未婚夫辜負(fù)后，心痛之余依舊保持著自尊與清醒，帶著兩個(gè)賤籍姐妹脫離風(fēng)塵、勇闖東京做生意，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的故事……

可以說(shuō)《夢(mèng)華錄》能夠叫好又叫座和其“現(xiàn)代化”的思想內(nèi)核脫不了關(guān)系。這個(gè)八百多年前「girls help girls」的故事，牢牢抓住了當(dāng)前女性主義思潮蓬勃發(fā)展的價(jià)值觀下，主流受眾的胃口。

坦誠(chéng)地說(shuō)，劉亦菲飾演的趙盼兒確實(shí)擁有著出水芙蓉般的外貌。但這并不足以讓她從一片古偶劇中脫穎而出，更吸引人的可能是她那份堪稱女王般的自信。

就拿趙盼兒給逃亡途中的男主角吃粥這個(gè)行為舉例，一般古裝劇都會(huì)處理成芳心暗許的曖昧環(huán)節(jié)，劇中卻處理成了趙盼兒語(yǔ)出驚人：里面下了瀉藥，愛(ài)吃不吃！給錢(qián)！

面對(duì)曾經(jīng)的愛(ài)人歐陽(yáng)旭的背叛、妥協(xié)之后的“做妾”邀請(qǐng)，趙盼兒認(rèn)清對(duì)方真面目后，徹底放下，雖然難免傷心，但也斬釘截鐵道永不為妾。

沒(méi)有動(dòng)輒「一見(jiàn)鐘情」「離了男人活不下去」的俗套情節(jié)，清醒聰明、自尊自愛(ài)的大女主的設(shè)定讓網(wǎng)友大呼過(guò)癮。顛覆了古偶劇中女主“一談戀愛(ài)智商就下線”的特點(diǎn)，更契合當(dāng)下「自信的女人最美麗」這種獨(dú)立自強(qiáng)的價(jià)值觀。

戲里如此，劇外的劉亦菲也可以說(shuō)是大女主本人，考古她的采訪內(nèi)容，簡(jiǎn)直就像是大型爽文現(xiàn)場(chǎng)，句句都是自信溢出的程度。

現(xiàn)實(shí)中，我們難免會(huì)糾結(jié)“別人喜歡什么，是不是要妥協(xié)”這種問(wèn)題，而劉亦菲則相信自己有能力吸引到異性，并且值得對(duì)方的喜歡，不需要為了感情而犧牲自己。

作為嘉賓出席《非常靜距離》時(shí)，主持人李靜提到說(shuō)，“男孩喜歡女孩眼睛，那種特純特別空的感覺(jué)”。劉亦菲“不屑”地來(lái)了一句，我管他喜歡什么！

可以說(shuō)，真正擁有自信的人，無(wú)論感受如何，都能夠按照自己的價(jià)值觀行事。生活那些像劉亦菲一樣相信自己、更敢于表現(xiàn)自己的人，也比那些躊躇不前、畏畏縮縮的人更有魅力。

劉亦菲因出演《天龍八部》里的王語(yǔ)嫣，被不少媒體叫了很多年的“神仙姐姐”。她面對(duì)鏡頭時(shí)直接表達(dá)抗拒：“很多人叫神仙姐姐，我覺(jué)得這可能是通稿發(fā)太多。”

劉亦菲認(rèn)為女人的自信，不是依靠外在的任何事物，更多是來(lái)自超出外在的品質(zhì)。內(nèi)心豐富，無(wú)畏沉著，才是一個(gè)女人稱得上美麗高雅的最高品質(zhì)。

很多人都期待自己能夠變得像劉亦菲一樣自信、清醒。但當(dāng)人們說(shuō)想要變得更自信的時(shí)候，具體指的是什么呢？

相信不少人會(huì)覺(jué)得自信時(shí)一種天賦或者性格，一旦擁有就不會(huì)消失，遇到什么事情都能夠臨危不亂、胸有成竹，不會(huì)感到恐懼、焦慮，不會(huì)有自我懷疑，也不會(huì)擔(dān)心自己會(huì)失敗。

這其實(shí)是一種誤解。自信心并不是與生俱來(lái)的，也不是通過(guò)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單告訴自己“我可以！”“我能行”就能獲得的，而是需要長(zhǎng)期的持續(xù)努力。

心理學(xué)家納撒尼爾·布蘭登博士把自信心歸納為兩點(diǎn)：第一，相信自己有思考并應(yīng)為生活挑戰(zhàn)的能力；第二，相信自身值得成功和幸福，我們的需要是值得被尊重的。

每個(gè)人都有每個(gè)人不同的性格，這也影響了他們自信的表達(dá)方式，有的人像劉亦菲，自信得張揚(yáng)，有的人則像天龍八部里的掃地僧，自信得內(nèi)斂，不過(guò)不論什么樣的性格，自信的人都有一些共同之處。他們往往有以下特點(diǎn)：

1. 他們能輕松、直接且坦誠(chéng)地談?wù)撍麄兊某删秃筒蛔?，因?yàn)樗麄兡芙蛹{事實(shí)。

2. 他們能很自然地表達(dá)和接納贊美、欣賞甚至是愛(ài)慕。?

3. 他們能接受批評(píng)、承認(rèn)錯(cuò)誤，因?yàn)樗麄儾恍枰@得“完美”。

4. 他們說(shuō)話、行動(dòng)的方式都很輕松自然，因?yàn)樗麄冇X(jué)得做自己就很安全。

5. 他們可以很舒適地用堅(jiān)定而不是有攻擊性的方式表達(dá)自己的需求、維護(hù)自己的權(quán)利。

6. 行為上自信的人能更理性、更實(shí)際、更相信直覺(jué)、更獨(dú)立、更靈活、更能調(diào)節(jié)變化、更友善、樂(lè)于合作、更具有同理心。

自信程度甚至?xí)绊懭藗兿蛩苏故咀约旱姆绞?，擁有健康的自信水平可以幫助我們?cè)趥€(gè)人和職業(yè)生活中取得更大的成功。研究發(fā)現(xiàn)，更自信的人往往在學(xué)業(yè)上取得更多成就。

自信心會(huì)給人許多有意識(shí)或者無(wú)意識(shí)的期望，而這些期望都會(huì)極大地影響我們的行為，促使某些期望成真。這些結(jié)果又反過(guò)來(lái)驗(yàn)證且強(qiáng)化行為，所以想要改變自信的程度，需要從思維上發(fā)生改變，下面分享三個(gè)非常重要的觀念。

|?自我接納

自信和自我接納息息相關(guān)，自我接納是一種拒絕自我苛責(zé)的行為。

自我接納可以分為三層，最基本的是相信自己活著的價(jià)值。那句常被提起的“生而為人，我很抱歉”便是形容那些被抑郁情緒困擾得失去最基礎(chǔ)自我接納的人；

第二層為愿意去接納自己的體驗(yàn)，而不是否認(rèn)和逃避，比如當(dāng)媒體詢問(wèn)劉亦菲最近又沒(méi)讀過(guò)什么書(shū)，她很坦然地告訴大家：最近沒(méi)有一本是看完的，所以不好意思分享。

她坦誠(chéng)地分享了自己的“不學(xué)無(wú)術(shù)”，并愿意去接納這份羞愧，而不是抗拒。這就是我，我就是沒(méi)讀什么書(shū)，接納這個(gè)感受，并大方承認(rèn)，會(huì)比遮遮掩掩讓人覺(jué)得更有魅力。

第三層的自我接納就是自我關(guān)懷，假設(shè)做了錯(cuò)事，大腦很容易進(jìn)入懊悔和苛責(zé)的模式，自我關(guān)懷可以幫助我們與腦中的想法拉開(kāi)距離，不會(huì)評(píng)判說(shuō)好還是不好，用一種更溫和的方式善待自己。

值得一提的是，過(guò)高的目標(biāo)和期望，也會(huì)帶來(lái)落差，影響自我接納的水平。當(dāng)我們一直在回避做某事時(shí)，不妨檢查一下目標(biāo)，看看是不是定的太高了。

|?自我肯定

自我肯定的意思是尊重自己的需求、觀點(diǎn)和價(jià)值觀，并用合適的方式表達(dá)它們。

自我肯定有一些不同的表現(xiàn)。首先要肯定自己的想法，對(duì)于外在和內(nèi)在世界選擇去看、去思考、去察覺(jué)；其次，需要我們意識(shí)到自己的權(quán)利和責(zé)任，我的生活不屬于任何人，來(lái)到世上也不是為了滿足任何人的期待。

自我肯定可以幫助我們不會(huì)因?yàn)槲窇侄谏w自身的需求、觀點(diǎn)和價(jià)值觀，從而避免與他人沖突、討好他人或者找到“歸屬感”，比如遇到心儀的TA時(shí)，可以用合適的方式表達(dá)好感，而不是因?yàn)槲窇?、緊張壓抑自身的需求。

自我肯定需要自身敢于面對(duì)而不是逃避生活的挑戰(zhàn)、并追求卓越。當(dāng)我們能夠戰(zhàn)勝更大的挑戰(zhàn)時(shí)，自信心就會(huì)增強(qiáng)。

|?有目標(biāo)地生活

自信還與掌控感有關(guān)，如果我們感覺(jué)自己每天都是別人決定的，就很難感到自信。合適的目標(biāo)可以幫助找回自己的掌控感，引領(lǐng)我們前進(jìn)、發(fā)揮我們的才能、提升我們的自信。

有目標(biāo)地生活意味著充實(shí)地生活，把一些想法變成現(xiàn)實(shí)、建立目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)它們、創(chuàng)造知識(shí)、產(chǎn)品或者服務(wù)。但也并不是說(shuō)我們的自信取決于實(shí)現(xiàn)的成就有多高，而是創(chuàng)造成就的過(guò)程中，隨著掌控感的增加，我們的自信心就能一點(diǎn)點(diǎn)累積起來(lái)。

十多年前，劉亦菲談到自己的演藝事業(yè)時(shí)，就很坦誠(chéng)地表示：現(xiàn)階段我的演技不是很純熟，但同時(shí)我也擁有這個(gè)年齡特有的東西。人都有一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，我正在一步一步地進(jìn)步，只要給我時(shí)間，我相信我會(huì)是很好的演員。

我們也看到，十六年后的她，已經(jīng)不再是當(dāng)初青澀的模樣，時(shí)間和歲月增加了她的閱歷，大熒幕的經(jīng)歷磨練了她的演技，迎來(lái)了屬于她自己演藝生涯的厚積薄發(fā)：《夢(mèng)華錄》的評(píng)分維持在了8.8的超高分，被譽(yù)為新的古偶之光。

在成長(zhǎng)的道路上，每個(gè)人或多或少都有不自信的心態(tài)需要克服，這沒(méi)有什么大不了的。重要的是，想要建立起長(zhǎng)期穩(wěn)定的自信，離不開(kāi)自身的努力和付出。

正如自信心之父布蘭登博士說(shuō)的那樣：“沒(méi)有任何人能動(dòng)搖我們的自信心，能決定的只有我們自己?！?/strong>