一是控制飲食。雖然飲食中嘌呤的攝入量很少，但20%還是比較關(guān)鍵的。尿酸和尿酸本質(zhì)上是不同的，一種會形成結(jié)晶，一種不會。而且，一個不能溶解，一個可以溶解。最重要的是飲食是可控的，起效最快。

另一個是減少自合成。這自然對應于減肥和鍛煉。顯然，這是一個緩慢的效果，但從長遠來看，效果還是不錯的。

2、痛風石是如何形成的

人體內(nèi)的大部分尿酸并非來自飲食

人體內(nèi)80%的尿酸來自于自身的新陳代謝，只有20%的尿酸來自食物。

因此，控制高嘌呤飲食是不夠的。關(guān)鍵是要讓自身代謝產(chǎn)生的尿酸正常排出體外。人體內(nèi)2/3的尿酸經(jīng)腎臟排出體外，1/3在腸內(nèi)分解。

高尿酸血癥和痛風的形成是遺傳因素和不健康生活方式共同作用的結(jié)果，一些疾病和藥物也會引起尿酸排泄障礙或尿酸水平升高。