老是夜里2、3點醒？多半是這條經(jīng)堵了,教你一招，睡到大天亮。大家好，我是崔醫(yī)生。有粉絲問崔醫(yī)生啊，我夜里睡覺總是2、3點這會醒，這是咋回事呢？今天呢，崔醫(yī)生就給大家講一下睡眠這個問題。

我們五臟中跟睡眠關系最密切的是心，人的睡眠是由心神控制的，如果心神不安，睡眠質量就會下降，但是失眠的病因不是那么單一的，除了心之外呢，其他臟腑的功能失常，也會影響到睡眠。我們來看一下夜里2、3點這個時間點啊，在我們的十二時辰里啊，屬于丑時，中醫(yī)講究人與自然相應，一天有十二個時辰，而人體呢有十二條正經(jīng)，每個時辰都有對應的當值經(jīng)絡，這就是“子午流注”學說。丑時剛好的肝經(jīng)當值，這個時候呢，肝經(jīng)經(jīng)氣旺盛，這個時候總是醒，多半是肝出了問題。

那肝的問題引起的睡眠問題有兩種情況啊，第一種呢一般是長時間的情緒不好，肝氣不舒，郁而化火，肝火旺盛，向上蒸騰，打擾到了心神，導致1-3點這個醒。這種人呢，夜里睡覺夢比較多，醒了以后呢，可能就再也睡不著了，平時容易急躁發(fā)脾氣，總是頭暈腦脹、耳鳴，眼睛還容易上火發(fā)炎，嘴里干苦，不想吃飯，大便干、小便黃。舌頭伸出來一看，舌質是紅的，舌苔是黃的。那這種情況呢怎么辦呢，我們可以參考一個中成藥啊，也是比較常用的一個藥物，就是龍膽泄肝丸，它是清肝膽的常用藥物，既可以泄肝膽實火，又能清下焦實火。

第二種情況是什么呢，是肝血虛了，肝藏血，肝舍魂，肝血虛了就會魂不守舍，心神不安，同時還會導致肝經(jīng)虛火上炎，擾動心神。一到了肝經(jīng)值班的時候，就容易醒。這種人呢，平時心情容易抑郁，皮膚比較干燥，眼睛容易干澀，還總是掉頭發(fā)，這些都是肝血不足的外在表現(xiàn)。崔醫(yī)生再給你推薦一個中成藥，叫做歸芍地黃丸，這個藥物可以滋肝腎、補陰血，清虛熱。

那如果你說，崔醫(yī)生我不想吃藥，或者是我總是記不住吃藥怎么辦呢？崔醫(yī)生再給你分享一個穴位，就是行間穴。行間穴是肝經(jīng)上很重要的一個穴位，位置也很好找啊，在我們腳背上，大腳趾和二腳趾縫隙里，叫做赤白肉際處，它對于肝經(jīng)不通引起的失眠有很好的治療效果。每天按揉個5分鐘，有很好的效果。

以上就是崔醫(yī)生教你的改善睡眠的小絕招，堅持就會看到效果，你學會了嗎？