倪海夏老師曾經(jīng)在公開演講中，提到早上喝杯涼水可以刺激四肢陽氣回胃，很多人對這個言論不理解，認(rèn)為早上喝涼水，對胃是極其不利的，我們一起來看下倪海廈老師是如何解釋的。

　　1、倪海廈老師給出早上喝涼水的解釋

　　倪海廈老師認(rèn)為，人睡覺的時候，陽氣會散到四肢，我們的頭手腳都落在外面。有的人早上第一件事就是喝一杯冷水，覺得很舒服，這是對的，因為喝了冷水，冷水是寒的，四肢的陽馬上就會回頭，四肢的陽會回到胃里，這樣可以有效預(yù)防胃病。再往深入理解一下，倪海廈老師在傷寒論七六條文“太陽病，發(fā)汗后，大汗出，胃中干，煩躁不得眠，欲得飲水者，稍稍與之，令胃氣和則愈”提出了人如果喝多了涼水，會傷及胃氣的，但是為什么明明知道這一點，還要提出早上喝涼水呢，其實就是以上倪海廈老師給出的解釋，早上陽氣從身體走向四肢，還未完全生發(fā)的時候喝一點點水，令陽氣回頭進(jìn)入胃部即可，這里喝的涼水不能太多，一杯即可。

　　2、西醫(yī)認(rèn)為早上喝涼水的優(yōu)勢

　　現(xiàn)在很多人都有早上起來，喝一杯涼開水的習(xí)慣，西醫(yī)也認(rèn)為早上喝涼水，對身體有很多好處，比如可以對潤喉、醒腦、防治口臭、便秘起到很好的預(yù)防和治療效果。如果每天堅持飲用，堅持多年以后，就會發(fā)現(xiàn)具有延年益壽的效果。

　　西醫(yī)認(rèn)為，每天早晨空腹飲用一杯涼水，水在胃里停留的時間很短，馬上會進(jìn)入到腸道，被腸粘膜吸收進(jìn)入血液之中，可以稀釋血液的濃度，增強(qiáng)肝臟的排毒能力以及消化道的排泄能力。還有一點，如果已經(jīng)習(xí)慣了喝涼水，體內(nèi)脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，人不會有疲勞的感覺。具體來說，早上喝涼水，有以下幾個方面的功效。

　　首先，可以有效的補(bǔ)充水分，人每天晚上睡覺會消耗很多水分，早晨起來喝充足的水，可以有效補(bǔ)充新陳代謝失去的水分。

　　其次，可以有效預(yù)防便秘。早上起來喝一杯涼水，胃腸蠕動就會被刺激，可以濕潤腸道，軟化大便，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。

　　再次，可以保護(hù)腸胃功能，早上起來，腸胃被排空了，喝一杯涼水，可以起到清潔腸胃的功效，讓腸胃達(dá)到最佳的狀態(tài)。

　　最后，可以起到稀釋血液的功效，早晨喝水，水會馬上進(jìn)入到血液中，血容量會增加，會稀釋血壓，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　第五，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。早上的身體是非常缺水的，及時補(bǔ)充一杯水，可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以幫助肌體排出體內(nèi)毒素，讓肌膚保持水潤的狀態(tài)。

　　3、為什么有些中醫(yī)認(rèn)為早晨不能喝涼開水

　　有些中醫(yī)認(rèn)為，早晨喝涼水會澆滅陽氣，因為早晨的陽氣是小火苗，剛剛萌發(fā)，到了中午才是最旺盛的時候，早晨的陽氣需要呵護(hù)好，才能保證一天的陽氣很足。如果在早晨喝一杯涼水，會影響到陽氣生發(fā)，所以有些中醫(yī)建議早晨不喝涼水，要喝溫水。中午陽氣最為旺盛，喝涼水對身體是沒有影響的。

　　4、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為早晨不能喝涼水的原因

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在一天的不同時間里，人的體溫是不同的，早晨剛醒來的時候，各個器官開始運動和工作，如果早晨喝了涼水，胃部以及心臟的溫度都會受到影響，心臟沒有了很好的調(diào)節(jié)能力，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心臟溫度驟降，會導(dǎo)致心跳驟停，甚至猝死。所以，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)建議，早晨起來肯定是要喝水的，最好喝一杯溫水，而不是涼水。

　　另外，人在劇烈運動以后，最好不要喝涼水，因為會傷及人的脾胃和肺部。吃飯前也不要喝涼水。

　　總之，關(guān)于早晨起來要不要和涼水，是喝涼水還是喝溫水，還是熱水，其實每個醫(yī)生給出的建議也是不同的，小編認(rèn)為，到底喝什么水，要根據(jù)每個人的體質(zhì)和習(xí)慣來定，因為只要對身體有益，喝什么水都是無關(guān)緊要的。