產(chǎn)后乳汁少

寶寶不夠吃

乳房脹痛還有硬塊

……

這些問題困擾著許多寶媽

很多人認(rèn)為乳汁不夠就是營養(yǎng)不足，要「補(bǔ)」，其實(shí)這個(gè)認(rèn)識是不全面的。乳汁的生成不是只靠胃吸收營養(yǎng)，還得與肝木之氣相通，而氣滯引起的少乳卻不能通過補(bǔ)的方式來彌補(bǔ)，不然只會「越補(bǔ)越堵」，嚴(yán)重的話還會引起乳腺炎或者回奶。

產(chǎn)后兩周是治療少乳的關(guān)鍵時(shí)間，在此時(shí)間內(nèi)可以按摩少澤、膻中、乳根和太沖這幾個(gè)穴位，幫助通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁，達(dá)到通乳的效果，對乳汁過少或無乳的產(chǎn)婦有很好的作用。

少澤穴??

位置：在小指末節(jié)尺側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸。

功效：少澤穴屬手太陽小腸經(jīng)，按摩這個(gè)穴位能夠調(diào)整局部氣血，加上少澤穴的清潤之性，兩者共同作用可以加強(qiáng)溫經(jīng)通乳的效果。按摩方法：以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。用力適中，以局部酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?，一天兩次?/span>

膻中穴??

位置：在胸部，橫平第4肋間隙，前正中線上。

功效：膻中為心包絡(luò)經(jīng)氣聚集之處，具有寬胸理氣、通絡(luò)催乳的作用。

按摩方法：用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng)，或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)，使著力部分帶動(dòng)該處的皮下組織做反復(fù)、有節(jié)律的回旋揉動(dòng)。

乳根穴??

位置：在胸部，第5肋間隙，前正中線旁開4寸，乳頭直下，乳房根部。

功效：乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，按摩該穴有助于通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁、疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌。按摩方法：將手掌放在乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下，?用中指和無名指的指腹稍微用力按揉這個(gè)穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分鐘。

太沖穴??

位置：在腳背，在第1、2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷處。

功效：乳腺疾病多與肝有關(guān)，乳汁不通多為肝郁氣滯所致。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，按摩這個(gè)穴位能疏肝理氣，有助于促進(jìn)乳汁生成和分泌。

按摩方法：用左手拇指指腹按揉右太沖穴3-5分鐘，有酸脹感為宜，左右交替按揉。

另外，不要覺得乳少就讓媽媽少喂，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，盡量讓嬰兒吸空乳房（或用吸奶器），以利于下次乳汁的分泌。