把每式動作開頭的功能介紹給摘下來了

八段錦的第一式動作，為雙手托天理三焦。該姿勢重點在于調(diào)理人體胸腔，腹腔，鍛煉，五臟六腑，通過雙手戳天的姿勢，讓人體的氣機充足。而加快各個臟腑的運化，減輕疲勞感。由于雙手托天理三焦的動作，源自人伸懶腰的本能動作。所以，姿勢簡單，易學，非常適合大眾練習。包括亞健康或者一些慢性病患者經(jīng)常起煉，也會起到調(diào)節(jié)健身的作用。

八段錦的第二式動作，為左右開弓四射雕。八段錦的第二師動作為左右開弓四射雕。海集市重點在于糾正人體不良姿勢，如駝背以及肩內(nèi)收。通過模仿一個拉弓射箭的動作，斬肩擴胸，達到鍛煉人體肩部的目的。該動作簡單，易學，堅持練習，對保持肩頸的健康非常有效。而對已經(jīng)患有肩部疾患和頸椎等疾病的人群，具有良好的康復作用。

八段錦第三式動作為，調(diào)理脾胃虛須單舉。該姿勢重點在于調(diào)理人體脾胃和肝膽。該動作通過對左右上肢一松一緊，上下對拉，牽動腹腔，對脾胃起到良好的按摩作用。同時對人體兩肋的心脈也能起到很好的疏通作用。調(diào)理脾胃虛單曲簡單易學，是一個很好的健身動作，患有胃炎，胃潰瘍以及糖尿病等疾患的人。常練習健身作用更加明顯。

八段錦第四式動作為，五勞七傷往后瞧。該姿勢重點在于調(diào)理人體臟腑，通過人體上肢伸直外旋扭轉(zhuǎn)勁力牽張作用來達到鍛煉人體五臟和六腑的目的。五勞七傷往后瞧的動作特點有點類似我們生活中回頭看的肢體運動簡單，易學，效果明顯。對肝，肺，腎等功能偏弱或患有相關疾病的人群，具有良好的輔助康復作用。

八段錦第五式動作為搖頭擺尾去熄火。該式動作重點在于通過對人體脊柱的大幅度側(cè)曲緩轉(zhuǎn)及回旋運動，達到鍛煉人體的督脈和膀胱經(jīng)的功效。搖頭擺尾去心火動作，使人體在一搖一擺一升一降中，達到平衡陰陽，調(diào)理臟腑的作用。長期習練對于補足人體腎精和防治口腔潰瘍和各種炎癥有著很好的健身效果。

八段錦第六式動作為兩手攀足固腎腰。該式動作意在通過對人體的脊柱進行大幅度的前屈后伸。從而起到鍛煉腎，膀胱等臟腑經(jīng)絡的功效。兩手攀足固腎腰具有端莊舒展，松勁自然的獨特風格。長期習練兩手攀足固腎腰，可以強化人體的腎臟功能?；加猩趁谀蛳到y(tǒng)方面的慢性病人群具有一定的輔助治療作用。

八段錦的第七式動作為攥拳怒目增氣力。該式動作通過攥拳沖拳前后拉動手臂，反復自己位于內(nèi)部的肝經(jīng)?？梢哉{(diào)暢經(jīng)絡氣血。有助于改善肝臟功能。攥拳怒目增氣力簡單，易學功效明顯，深受其變者喜愛。長期習練可以增強肝堵疏泄和肝氣生發(fā)的功能。在增加人體氣力的同時，對患有目眩，頭暈，耳鳴，耳聾，失眠多夢等疾病的人群具有很好的調(diào)理康復作用。

八段錦的第八式動作為背后七顛百病消。該式動作通過人體腳跟的一起一落來震蕩脊柱和督脈。達到鍛煉人體全身經(jīng)脈的目的，同時背后七顛百病消，也是八段錦的收式動作。即對前期式的動作進行梳理和修正。長期堅持練習該式動作，不但可以增強體質(zhì)，提高人體的平衡能力。還可以大大緩解肌肉緊張帶來的疲勞感，而該式動作對患有脊骨疾病的人群有良好的輔助康復作用。