傳統(tǒng)交易智慧教人在交易時(shí)控制和消除自己的情緒，但我從親身經(jīng)歷以及跟其他交易者的交流中發(fā)現(xiàn)，這種做法是行不通的。恰恰相反，我們?cè)绞桥刂谱约旱母杏X，與之抗?fàn)?，就越是分心，無暇顧及交易本身，也就越容易做出心態(tài)不穩(wěn)的交易行為

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請(qǐng)注意，在這個(gè)例子中，并沒有出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。佐伊之所以犯錯(cuò)，并非由于恐懼或貪婪所致，而是思維方式有誤。她沒有進(jìn)行全面的市場(chǎng)分析，認(rèn)真評(píng)估各種可能性，就匆匆下了結(jié)論。她的心智只鎖定在這個(gè)K線形態(tài)上，阻礙了進(jìn)一步評(píng)估的想法。這就是代表性啟發(fā)式偏差所造成的。如果佐伊做了分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)在這個(gè)市場(chǎng)背景下，這個(gè)多頭吞沒形態(tài)的勝算偏低。再次強(qiáng)調(diào)，佐伊忽略了這個(gè)市場(chǎng)背景的基礎(chǔ)概率或統(tǒng)計(jì)概率。

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心理捷徑在我們的日常決策中是方便有用的策略，省時(shí)省力，效果通常不錯(cuò)。也正因?yàn)樾睦斫輳皆谠S多情況下都是奏效的，我們自然產(chǎn)生了依賴，傾向于濫用?？墒?，一旦出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)和不確定因素，這些心理捷徑就不管用了——而交易環(huán)境正是充滿了風(fēng)險(xiǎn)和不確定性。然而，由于我們隨時(shí)隨地都在無意識(shí)地利用這些心理捷徑，想要在交易中轉(zhuǎn)變思維模式，有意識(shí)地推翻心理捷徑產(chǎn)生的想法，是一件十分困難的事。每個(gè)人都是如此，從交易新手到經(jīng)驗(yàn)豐富的交易者，都會(huì)受到影響。

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當(dāng)我們的思維過程是由直覺思維主導(dǎo)時(shí)，基本上或完全不受自主控制，整個(gè)過程會(huì)自然而然地發(fā)生——在涉及風(fēng)險(xiǎn)和不確定性的交易中，這很容易成為心理盲點(diǎn)。

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我們?cè)谂λ伎紩r(shí)，調(diào)動(dòng)的是審慎思維。與直覺思維相比，審慎思維運(yùn)作比較緩慢，也比較費(fèi)力。專注力、努力思考、做出選擇，這幾點(diǎn)都與審慎思維相關(guān)，而與直覺思維毫無關(guān)系。

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例如，在交易中，如果我們長(zhǎng)期研究圖表形態(tài)，我們的直覺思維就會(huì)快速辨認(rèn)出牛旗形態(tài)。然而，要進(jìn)行分析，綜合考慮市場(chǎng)背景，判斷這個(gè)牛旗形態(tài)是否真的是進(jìn)場(chǎng)信號(hào)，就需要調(diào)動(dòng)審慎思維

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說好聽點(diǎn)，我們的心智喜歡養(yǎng)精蓄銳，只有在必要時(shí)才會(huì)動(dòng)用審慎思維。說難聽點(diǎn)（我傾向于相信難聽的這個(gè)版本），審慎思維懶惰得很

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思考是很辛苦的事，在某個(gè)層面上，許多人都厭惡思考。研究發(fā)現(xiàn)，如果直覺思維給出了一個(gè)現(xiàn)成的答案，而這個(gè)答案似乎還過得去，那么審慎思維就會(huì)傾向于單純地依賴直覺思維，而不會(huì)提出質(zhì)疑。

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人們?cè)谧龀黾僭O(shè)之后，傾向于尋求確認(rèn)自己的假設(shè)，而不是推翻自己的假設(shè)。因此，我們不會(huì)尋求與之相左的數(shù)據(jù)（例如，會(huì)令我們質(zhì)疑某個(gè)交易假設(shè)的信息），而是自然而然地傾向于尋求與自己的觀點(diǎn)一致、能支持自己的觀點(diǎn)的數(shù)據(jù)，并過分重視這些數(shù)據(jù)。

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傳奇交易者喬治·索羅斯（George Soros）曾經(jīng)表示，交易者篩查數(shù)據(jù)，尋找證偽信息的能力，是能夠創(chuàng)造盈利的理性行為。然而，尋找證偽數(shù)據(jù)的行為并不常見，與我們的天性背道而馳

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近因效應(yīng)產(chǎn)生的緣由，在于我們傾向于更重視最近發(fā)生的事件，即使其他數(shù)據(jù)或許同樣重要或更加重要也是如此。剛發(fā)生的事記憶猶新，留下的印象比更早發(fā)生的事情更深。由于心智更重視最近發(fā)生的事，這也會(huì)影響到我們對(duì)未來的預(yù)期。

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要有一個(gè)界定明確的進(jìn)場(chǎng)模式，包括在怎樣的市場(chǎng)狀況下這個(gè)進(jìn)場(chǎng)模式表現(xiàn)最佳。這不僅有助于提醒你留意重要的背景元素，還能過濾你的進(jìn)場(chǎng)模式，讓你只在背景狀況最適合這個(gè)進(jìn)場(chǎng)模式時(shí)建倉(cāng)。就此而言，你為自己驗(yàn)證了，你只做最精挑細(xì)選的交易。這種進(jìn)場(chǎng)條件不僅能幫助你在選擇交易時(shí)避免決策失誤，還能增加你進(jìn)場(chǎng)模式的勝率和期望值。

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從蒂姆·布爾坎的采訪中，可以總結(jié)出的一大要點(diǎn)是，成功的交易者最終接受了一個(gè)事實(shí)：交易永遠(yuǎn)不會(huì)是一件令人十分舒服的事。由于交易涉及不完整的信息，每次出現(xiàn)的交易情境都有獨(dú)特之處，總是會(huì)有一定程度的不確定性，因此，建倉(cāng)和管理持倉(cāng)總是會(huì)引起一定程度的心理不適。

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如果你在交易中感覺到恐懼、壓力和焦慮，請(qǐng)記住，你在這方面并不孤單?；旧厦课唤灰渍叨紩?huì)感覺到這些強(qiáng)烈情緒。每當(dāng)交易者尋求幫助，希望提升心理技巧，幾乎都會(huì)提到需要應(yīng)對(duì)恐懼和焦慮?？謶质墙灰渍咦畛１г沟那榫w，也是阻礙交易者取得交易成功的最常見問題之一。

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當(dāng)我把自我的需要與賺錢分離開來，當(dāng)我能夠接受犯錯(cuò)，我就從交易虧損走向了盈利

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我的心態(tài)變成：“我做出了這樣的判斷，但如果我錯(cuò)了，就出場(chǎng)吧，也好保全資金，做下一單交易?！本瓦@樣，我扭虧為盈了。我的心態(tài)是：接下來總有盈利機(jī)會(huì)，所以，一單虧損也不是那么痛苦的事。就算我犯錯(cuò)了，那又怎樣？

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另外很重要的一點(diǎn)是，你必須覺察到自己的交易行為是與什么相關(guān)的。你的行動(dòng)（例如，還沒等到出現(xiàn)清晰的進(jìn)場(chǎng)信號(hào)就建倉(cāng)）究竟是為了安撫你的心智告訴你的話，還是針對(duì)這單交易適時(shí)采取正確的行動(dòng)？這些都是交易心理學(xué)重要的考慮因素。

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許多交易者在感覺良好時(shí)會(huì)變得盲目，通常是由于放松了警惕，或者是聽從直覺思維行事，或者是忽略了原本不該忽略的信息。

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事實(shí)上，交易“圣杯”是不存在的。驅(qū)使我們這樣去做的是我們的內(nèi)在狀態(tài)。交易本來就充滿了風(fēng)險(xiǎn)和不確定性，我們苦苦尋求的不過是緩解自己不安的感覺。在勝算沒有增加的情況下，信心高漲只會(huì)讓我們誤入歧途，造成財(cái)務(wù)損失，自信心受創(chuàng)。最重要的是，交易者必須接受這樣一個(gè)事實(shí)：我們?cè)谶M(jìn)行交易操作時(shí)，能掌握的數(shù)據(jù)是不完整、不確定的，每一單交易都有明確的虧損概率。這意味著我們必須學(xué)會(huì)抱著開放的態(tài)度面對(duì)不確定性和風(fēng)險(xiǎn)引起的感覺，接納這些感覺的存在。與這些想法和感覺抗?fàn)幨菦]有用的，就像跟我們的影子打架一樣，無論反復(fù)對(duì)抗多少次，都是徒然。我們永遠(yuǎn)也打不贏這場(chǎng)架！市場(chǎng)交易的根本性質(zhì)在于風(fēng)險(xiǎn)和不確定性。這些想法和感覺正是反映了交易的性質(zhì)，如果我們與之較勁，不僅違背了交易的性質(zhì)本身，還誤把注意力轉(zhuǎn)到其他地方，忽視了交易流程和交易任務(wù)。我們必須學(xué)會(huì)接納與虧損相關(guān)的想法和感覺，而不是努力消除這些想法和感覺。否則，成功是不可企及的。在全書中，我們會(huì)探討這些重要的心理學(xué)原則。

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在大多數(shù)交易情況下，65%至70%的勝率已經(jīng)是很好的了，接近50%至60%的勝率已經(jīng)超過了常態(tài)。一味尋找高勝率的交易信號(hào)，可能更多是尋找“圣杯”的渺茫征途，而不是實(shí)際研究可靠的進(jìn)場(chǎng)模式。

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我們無法真正控制或消除自己的情緒，你從第3章的練習(xí)中多半也親身體會(huì)到了這一點(diǎn)。在交易中，我們也不應(yīng)該努力消除或壓制自己的情緒。交易心理學(xué)的一大迷思在于，交易者往往以為在交易中應(yīng)該排除所有情緒。在本章中，我們會(huì)打破這個(gè)迷思，說明情緒在交易中的必要性。

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可是，如果你從決策中排除了情緒，你不會(huì)知道自己的偏好，也無法做出明智的決策。我們?cè)谙挛臅?huì)清晰看到，缺乏情緒參與而做出的決策會(huì)導(dǎo)致不良后果。情緒是決策中不可或缺的一部分。

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所謂交易者必須在沒有情緒的狀態(tài)下交易，努力從交易決策中消除情緒的影響，這種說法是毫無依據(jù)的，也是完全錯(cuò)誤的。沒有了感覺，我們就無法做出合理的決策。缺少了情緒的引導(dǎo)，做出的行動(dòng)就像費(fèi)尼斯·蓋吉和其他腦部損傷的患者一樣。我們的交易結(jié)果會(huì)糟透了

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審慎的感覺持續(xù)，指引他的注意力轉(zhuǎn)向他的指標(biāo)；他留意到自己沒有進(jìn)場(chǎng)所需的充分?jǐn)?shù)據(jù)。于是，他沒有貿(mào)然建倉(cāng)，而是做了對(duì)他的交易和他作為交易者而言最重要的事情（也就是避免即興交易），這給了他一種滿足感和自豪感，他知道自己的行為符合交易的最佳利益。這幫助他不僅承諾日后也要避免即興交易，而且承諾繼續(xù)覺察到自己的情緒，繼續(xù)促進(jìn)自己作為交易者的自我發(fā)展。交易者通過加強(qiáng)對(duì)情緒的覺察，以及有效運(yùn)用情緒，以便更好地進(jìn)行交易，并繼續(xù)秉持對(duì)自我發(fā)展這個(gè)重要過程的承諾。

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你首先要做的，就是覺察到自己的情緒，認(rèn)識(shí)到情緒是多方面的，可以為你的決策帶來增值；而不是把情緒當(dāng)成單一維度的，純粹負(fù)面的，應(yīng)該加以控制、消除或壓制的。情緒不是我們的敵人。當(dāng)你更多地覺察到自己的感覺，無論浮現(xiàn)了怎樣的感覺，你都應(yīng)該抱有開放的態(tài)度。對(duì)待自己的所有感覺和想法，我們都應(yīng)該抱有開放的態(tài)度，而不是與之對(duì)抗

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我想先討論一下應(yīng)對(duì)恐懼、焦慮和壓力的最佳方法之一：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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由于一個(gè)人接納了在運(yùn)動(dòng)鍛煉中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不適的身體感受，他們?cè)谛睦砩细菀捉邮苓@些身體感受。之前被視為不愉快的狀態(tài)，人們?cè)诮?jīng)過運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，會(huì)視之為無害。

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運(yùn)動(dòng)鍛煉本身就是一種壓力，需要付出努力和適應(yīng)，讓你的身體變得更加健康，能夠更好地應(yīng)對(duì)其他壓力，例如交易帶來的壓力。研究證明，對(duì)于參與運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃的人來說，在面對(duì)壓力時(shí)，生理喚醒和常見應(yīng)激標(biāo)記（例如血壓升高、心跳加速）沒有那么強(qiáng)烈，心情的心理標(biāo)記和焦慮癥狀也較為輕微。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助人們適應(yīng)壓力。堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人學(xué)會(huì)的心理技巧，也有助于他們拿住頭寸、避免過早平倉(cāng)，或者延遲即時(shí)滿足，避免屈從于即興交易的沖動(dòng)

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在第1章，我們討論了直覺思維和審慎思維的區(qū)別，并談到我們?cè)谧龀鼋灰讻Q策時(shí)，需要調(diào)動(dòng)的是審慎思維。與直覺思維相反，審慎思維可以評(píng)估概率，考慮迥然不同的信息，合成數(shù)據(jù)，權(quán)衡選項(xiàng)，推翻我們對(duì)偏差的傾向。審慎思維雖然更適合市場(chǎng)交易，但通常愿意接受直覺思維給出的答案，無論這些答案有多大的缺陷。要調(diào)動(dòng)審慎思維并與之保持聯(lián)系，有一定的難度，需要付出努力和勸誘，才能調(diào)動(dòng)審慎思維進(jìn)行交易所需的評(píng)估演算。但交易者必須統(tǒng)率審慎思維參與分析思考，有意識(shí)地思索眼前的數(shù)據(jù)，確保沒有忽略任何方面，對(duì)所有方面進(jìn)行了適當(dāng)?shù)臋?quán)衡。若是單純依賴心理捷徑去做交易，就會(huì)導(dǎo)致許多交易失誤和交易虧損。

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交易者也需要明白，心智所說的話未必反映了現(xiàn)實(shí)。我們需要學(xué)會(huì)與自己的想法拉開距離，而不是完全聽信。此外，我們需要采取不同的思維模式，來調(diào)動(dòng)審慎思維。絕大多數(shù)人常用的思維模式對(duì)于直覺思維過于放任自流：我們通常會(huì)戴著啟發(fā)法和其他認(rèn)知偏差的模糊眼鏡，來看待圖表和我們的交易。

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正念這三大特征——更清明地洞悉市場(chǎng)環(huán)境；專注當(dāng)下；了解想法和感覺只是暫時(shí)的事件，未必是現(xiàn)實(shí)——可以幫助交易者朝著對(duì)特定交易最重要的方向采取行動(dòng)，以及對(duì)自己作為交易者最重要的方向采取行動(dòng)。保持正念，我們可以拉開浮現(xiàn)想法或感覺與對(duì)此作出反應(yīng)之間的距離。培養(yǎng)出這個(gè)心理空間之后，交易者可以在這里放下對(duì)交易興風(fēng)作浪的內(nèi)在事件。與此同時(shí)，交易者可以拓展有效回應(yīng)市場(chǎng)的能力。過去，交易者可能拘泥于僵化的模式化反應(yīng)，為自己的內(nèi)在狀態(tài)服務(wù)，例如過早平倉(cāng)，即興交易，或者不敢進(jìn)場(chǎng)；但學(xué)會(huì)保持正念之后，交易者可以選擇采取高價(jià)值交易行動(dòng)，滿足交易的需要。正念提升了覺察水平，可以幫助交易者在浮現(xiàn)不想要的想法和感覺時(shí)，仍然專注于交易。

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正念的最大價(jià)值在于，它可以幫助我們與自己的想法拉開距離，不再認(rèn)同這些想法。在交易等表現(xiàn)情境中，正念可以幫助我們維持注意力，專注于與交易相關(guān)的市場(chǎng)行為。

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正念是覺察當(dāng)下，專注當(dāng)下，對(duì)出現(xiàn)的一切秉持開放、不帶偏見和接納的態(tài)度

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這不等于對(duì)事情完全聽而任之，抱著“什么都無所謂”的態(tài)度。正念意味著我們不帶偏見，不受困于心智告訴我們的話。兩者之間有很大的差別。

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我們并不是說心智是你的敵人，在許多情況下，心智是十分有用的，但我們需要明白，心智未必是我們的朋友。我們需要學(xué)會(huì)認(rèn)知解離，與心智說的話拉開距離，以區(qū)分心智在哪些時(shí)候可以帶來幫助，又在哪些時(shí)候很可能為我們和交易帶來?yè)p害。

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在認(rèn)知融合的狀態(tài)下，我們不加鑒別地相信心智講的故事，與之糾纏不清，因而失去了與當(dāng)下的接觸

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當(dāng)我們與想法和感覺相融合，就不再專注于手頭的交易任務(wù)。當(dāng)我們專注于內(nèi)在體驗(yàn)，就會(huì)從交易中分心，表現(xiàn)能力大打折扣。注意力是有限的心理資源。當(dāng)我們與心智所講的引人入勝的故事相融合，又要同時(shí)管理持倉(cāng)，基本上是不可能的任務(wù)。這就是認(rèn)知融合給交易帶來的真正災(zāi)難。我們分心了，忘記了真正重要的事情：交易！注意力轉(zhuǎn)向了甚至不真實(shí)的東西。在交易中，我們應(yīng)該專注于任務(wù)，而不是專注于自我

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現(xiàn)在，緩緩地放下雙手，注意一下會(huì)發(fā)生什么事：放下雙手之后，你與想法拉開了距離。我們現(xiàn)在可以更清晰地看到周圍的環(huán)境。由于想法不再擋在眼前，遮住我們的視線，我們要從事重要的活動(dòng)變得容易得多。這就是認(rèn)知解離。請(qǐng)注意，我們的手和手指還在，沒有被我們砍掉、丟掉。手、手指和想法還是有用的，我們不想丟掉，只是與之拉開了距離。與想法拉開距離，可以讓我們免受想法的束縛，不再讓想法決定我們從環(huán)境中看到和吸收到的一切，不再讓想法決定我們的回應(yīng)方式。

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按照自己的進(jìn)場(chǎng)模式交易，而不是按照自己的心智交易。假如你與加倉(cāng)的想法相融合，你就很可能會(huì)倉(cāng)位過大，這樣一來，你為這單交易承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)超過個(gè)人資金管理參數(shù)，你很可能會(huì)變得身體繃緊，心情緊張。加倉(cāng)以后，你更不想蒙受虧損了

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如果你注意到自己感覺悲傷，不要對(duì)自己說：“我很悲傷?！倍囍f：“我浮現(xiàn)了悲傷的感覺?！痹谶@里，你也是有了不同的視角。在第一種情況下，你就是悲傷，這是認(rèn)知融合的狀態(tài)。在第二種情況下，你根本不是悲傷，只是浮現(xiàn)了悲傷的感覺，但“你”是悲傷的觀察者。兩者是截然不同的

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首先，交易可能是一項(xiàng)充滿壓力的職業(yè)。許多交易者即使積累了多年的交易經(jīng)驗(yàn)，還是會(huì)感覺到壓力。大多數(shù)交易者承認(rèn)，他們?cè)诮灰讜r(shí)，會(huì)感覺到更大的壓力，尤其是一單交易出現(xiàn)虧損，或者市場(chǎng)波動(dòng)性加大之際。但壓力不只是在不利的情況下發(fā)生。即使持倉(cāng)有浮盈，交易者設(shè)定的止損位已經(jīng)可以確保有盈利，許多交易者還是會(huì)小心翼翼，提防市場(chǎng)反轉(zhuǎn)。他們稱之為壓力。壓力是交易的一部分，我們要做的，是盡量降低其負(fù)面效應(yīng)。從這項(xiàng)研究中，可以為交易者總結(jié)出一項(xiàng)清晰的結(jié)論，若是既有壓力（尤其是經(jīng)常性的壓力），又認(rèn)為壓力是有害的，這會(huì)帶來負(fù)面效應(yīng)。大多數(shù)人都相信壓力是有害的，但研究結(jié)果證明，決定害處大小的不是壓力本身，而是我們是否相信壓力有害。只有在我們與壓力有害這個(gè)想法相融合時(shí)，壓力才是有害的。

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我們都希望輕輕松松可以做好交易，但事實(shí)上是做不到的。俗語云，沒有付出，就沒有收獲。對(duì)交易而言，這句話再適當(dāng)不過了。要做好交易，需要付出很多

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請(qǐng)注意，我們問的不是你每天或每周想賺幾個(gè)點(diǎn)或者多少錢。在交易中，對(duì)你個(gè)人來說重要的是什么？對(duì)你每一單交易和對(duì)你作為交易者來說重要的是什么？考慮這些問題，還有其他你覺得重要的方面，抽出一點(diǎn)時(shí)間，思考一下，對(duì)你來說，在交易中真正重要的是什么。

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我開始意識(shí)到，穩(wěn)定表現(xiàn)的源頭只能是我自己，不可能是外界。當(dāng)我開始去思考，換作交易高手會(huì)怎樣操作，我就認(rèn)識(shí)到，遵循一個(gè)對(duì)我有用、我研究過的方法，可以讓我腳踏實(shí)地。在市場(chǎng)行情符合我的進(jìn)場(chǎng)條件時(shí)采取行動(dòng)，在市場(chǎng)行情不符合我的進(jìn)場(chǎng)條件時(shí)按兵不動(dòng)，保持耐心，不斷地研究市場(chǎng)，研究市場(chǎng)行為，不斷地回顧自己的決策和行動(dòng)——這一切都成為我做交易的錨，對(duì)我來說具有真正的價(jià)值，讓我始終明白自己的立足之處。以前，我總是忙忙碌碌地追逐這個(gè)交易理念，那個(gè)交易理念，弄得一塌糊涂。只有在開始思考交易中對(duì)我來說真正重要的是什么，我才真正體會(huì)到，一切都來源于我自己。要成為優(yōu)秀的交易者，做出的行為也得像一個(gè)優(yōu)秀的交易者。這就是我知道自己需要做的。這就是我最重要的指南針。

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思考一下，對(duì)你來說，什么是最重要的，你想要成為怎樣的交易者。作為交易者，你想要具備怎樣的素質(zhì)和特征

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想清楚這個(gè)問題之后，再想象一下，你實(shí)際上已經(jīng)成為你想要成為的交易者了，在未來10年內(nèi)，就是這樣子去做交易。10年后，有記者寫了一篇報(bào)道，介紹你的交易生涯。這篇報(bào)道是怎樣介紹你的？記者所說你最好的三四項(xiàng)素質(zhì)是什么？扮演記者的角色，在表格上填寫回答

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這些練習(xí)的要點(diǎn)在于，你要知道是什么為你的交易賦予了意義，你要活出這些意義。你要過上有價(jià)值的交易生涯。10年后，你不希望記者說：“呃，總而言之，這位交易者非常、非常善于回避不適的想法和感覺。”

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在概率領(lǐng)域，我們只有貫徹一致地采取同一套步驟，才能讓概率發(fā)揮作用。如果交易者未能遵循一個(gè)流程，而是隨心所欲，聽從心智當(dāng)時(shí)告訴自己的話，或者跟著感覺走，他們就會(huì)錯(cuò)失交易機(jī)會(huì)，入市時(shí)機(jī)不當(dāng)，推翻交易系統(tǒng)，過早獲利平倉(cāng)，倉(cāng)位過大，該平倉(cāng)時(shí)不平倉(cāng)，做出一系列心態(tài)不穩(wěn)的交易行動(dòng)

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交易者除了交易者的角色之外，同時(shí)還要扮演其他重要角色，例如配偶、伴侶、父母、朋友、兄弟姊妹、女兒、雇員或雇主、學(xué)生、社區(qū)成員、教派成員等，如果他/她能夠清楚明白自己的這些角色以及相關(guān)需求、期望和義務(wù)，那么比起那些不懂得平衡交易與生活其余部分的人，其心理和情緒都會(huì)處于更好的狀態(tài)。

心理擱置就是正念的一種運(yùn)用。我們承認(rèn)與交易無關(guān)的想法和感覺的存在，評(píng)估其緊急性，如果不是當(dāng)下十分重要的，就放到一邊，保持正念，把注意力轉(zhuǎn)向手頭的交易任務(wù)。

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成功的交易者與失敗的交易者不同之處在于一點(diǎn)：成功的交易者制訂了交易計(jì)劃。成功的交易者對(duì)怎樣在市場(chǎng)上交易有清晰的大局觀。

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自我激勵(lì)來源于我們堅(jiān)守流程的意愿和能力，這個(gè)流程包括制定與交易直接相關(guān)的重要目標(biāo)，懷著熱情、持之以恒地為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)而努力。短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)均是如此。簡(jiǎn)而言之，我們要日復(fù)一日、周復(fù)一周地維持動(dòng)力，就需要為自己設(shè)定合適的目標(biāo)，追尋目標(biāo)，取得進(jìn)步，變得越來越好。

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如果你的目標(biāo)是每天賺到5個(gè)點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的難度極大。由于我們對(duì)結(jié)果沒有多少控制能力，這樣的目標(biāo)還可能造成不良結(jié)果。當(dāng)市場(chǎng)走勢(shì)不能為你的結(jié)果性目標(biāo)帶來支持，你可能想要以行動(dòng)加以彌補(bǔ)，過度交易，或者承擔(dān)不明智的風(fēng)險(xiǎn)。這很可能會(huì)導(dǎo)致交易績(jī)效欠佳，影響到你的心理。如果你專注于自己無法控制的事情，例如市場(chǎng)行為、賺到的盈利、勝率、你覺得其他交易者表現(xiàn)如何，諸如此類，你的情緒就會(huì)大起大落，對(duì)你的動(dòng)力和交易都造成負(fù)面影響。顯而易見，我們不希望設(shè)定的目標(biāo)會(huì)引發(fā)這樣的問題。

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因此，我們不要去設(shè)定成效不明的結(jié)果性目標(biāo)，而是要設(shè)定過程性目標(biāo)。過程性目標(biāo)完全在交易者的控制范圍內(nèi)，涉及發(fā)展你的知識(shí)、技巧或能力，而不是交易績(jī)效或統(tǒng)計(jì)結(jié)果。過程性目標(biāo)可以幫助你實(shí)現(xiàn)作為交易者的成長(zhǎng)

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在清楚掌握最佳進(jìn)場(chǎng)方式之后，你日復(fù)一日的專注力就要集中在等待你設(shè)定的進(jìn)場(chǎng)條件成立，在這個(gè)進(jìn)場(chǎng)點(diǎn)上建倉(cāng)。

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前一天晚上制訂的操作計(jì)劃。這不等于說即使結(jié)果證明操作計(jì)劃錯(cuò)了，交易者也要固執(zhí)地拒絕調(diào)整。在有需要時(shí)做出調(diào)整是心理紀(jì)律的一項(xiàng)特征。我們的紀(jì)律體現(xiàn)在尋求執(zhí)行計(jì)劃，而不會(huì)在交易中漫不經(jīng)心或心態(tài)不穩(wěn)。但這也意味著我們需要保持心理靈活性。在前一天晚上制訂的計(jì)劃，第二天是不會(huì)100%實(shí)現(xiàn)的。很多時(shí)候，如果我們善于解讀圖表，操作計(jì)劃會(huì)為第二天的交易提供有用的指南。但也有很多時(shí)候，操作計(jì)劃成為一張廢紙，我們必須拋諸腦后，這也是正?，F(xiàn)象。實(shí)際上，這正是制訂操作計(jì)劃的美妙之處，你馬上就會(huì)知道計(jì)劃是奏效還是不奏效的。如果不奏效，你就做出調(diào)整。

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我們之前說過，交易是一種表現(xiàn)性活動(dòng)。要做好交易，交易者需要遵循交易流程，包括評(píng)估部分，以促進(jìn)個(gè)人發(fā)展和持續(xù)改善。然而，此前并沒有人界定這樣的交易流程，為交易者提供系統(tǒng)性的指引。大多數(shù)交易者只能自行設(shè)法學(xué)習(xí)和改善交易表現(xiàn)。不像運(yùn)動(dòng)員與教練密切合作，或者企業(yè)高管和其他專業(yè)人士接受指導(dǎo)和發(fā)展培訓(xùn)，大多數(shù)交易者從未接受過結(jié)構(gòu)性指引，沒有培訓(xùn)師、導(dǎo)師或教練。交易者只能做自己的教練。這是交易者的流程應(yīng)該包含自我評(píng)估的一個(gè)重要原因

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若是不斷地從一個(gè)指標(biāo)跳到另一個(gè)指標(biāo)，從一個(gè)方法轉(zhuǎn)換到另一個(gè)方法，終究會(huì)適得其反。交易者要取得成功，應(yīng)該找到一個(gè)方法，堅(jiān)持不懈，全面學(xué)習(xí)掌握這個(gè)方法，如何適當(dāng)運(yùn)用，了解其微妙之處和局限所在。

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我們已經(jīng)討論過，頻繁轉(zhuǎn)換方法并不會(huì)為交易者帶來成功。把過多時(shí)間花在毫無收獲的領(lǐng)域，例如網(wǎng)上交易論壇和聊天室，并不能帶來多少幫助；而做功課和研究圖表，才是提升個(gè)人知識(shí)、技巧和能力之道。達(dá)克沃思回顧了相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，在各個(gè)不同領(lǐng)域，包括運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、科學(xué)、溝通等，這種貫徹始終的做法都是取得成功的最佳預(yù)報(bào)因素。交易也不例外

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要成為勝任的交易者，需要耗費(fèi)大量時(shí)間學(xué)習(xí)掌握知識(shí)、技巧和能力。但其實(shí)任何值得做的事情都是如此。要做好一件事，需要認(rèn)真投入熱情和專注的努力；而要把一件事做到出類拔萃，就需要付出異常堅(jiān)毅的努力。

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