我經(jīng)營(yíng)著一家淘寶店，因此有些寫作靈感直接來源于顧客，最近幾個(gè)月，我被問及過同一個(gè)問題——關(guān)于助眠香薰的選擇。

香薰助眠被越來越多的人注意到，這種能提升生活儀式感解決睡眠問題的方法備受人們青睞，但事實(shí)告訴我，擁有這類需求的顧客往往是香薰新手，他們或許只用過一兩次香薰，又或許從未接觸過，對(duì)香薰助眠往往抱有懷疑的態(tài)度并且在選擇上無從下手。

這篇文章一支燭小編就來統(tǒng)一回答助眠香薰的原理及選擇問題。

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助眠香薰的原理

香薰助眠是真的，原理有兩種

其一：天然香料成分助眠（依據(jù)學(xué)者們對(duì)香料的研究）

香薰中含有的天然香料成分，例如沉香、薰衣草精油、天竺葵精油等是有助眠功效的，并且是根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果所得出的結(jié)論，而非臆測(cè)，例如上海交通大學(xué)對(duì)薰衣草單方和復(fù)方精油的研究表明，吸入薰衣草精油具有使大腦β波下降的功效，并且復(fù)方精油比薰衣草單方精油具有更有效的緩解緊張情緒作用。這類研究還有很多，感興趣的讀者可以去中國(guó)知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)等搜索閱讀。

其二：特定的香味喚醒助眠（依據(jù)心理學(xué)對(duì)人類的研究）

氣味對(duì)于我們來說往往帶有一些特定的個(gè)性色彩，有些人特別喜歡茉莉花香，有些人卻無感甚至是討厭，這些與我們的生活經(jīng)歷息息相關(guān)，有些香味你一聞到就能使你感到舒心、愜意，在這些香味環(huán)境下你會(huì)更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這種香味喚醒是曾經(jīng)的你在一些環(huán)境中形成的記憶連接，一旦這種香味出現(xiàn)，你大腦的特定連接就能被激活，從而讓你回到那個(gè)讓你舒心的感覺中，心理學(xué)上把這種連接稱之為“條件反射”。

?二、助眠香薰可以怎么選？應(yīng)該怎么選？

1、選擇大原則：只要是香薰里面含有助眠香料成分的你都可以選擇，而一般具有助眠功效的香料有沉香、檀香、零陵香、乳香、玫瑰、茉莉、（真/雜）薰衣草、洋甘菊、巖蘭草、天竺葵、甜橙精油等。

2、香薰種類的選擇：香薰蠟燭、線香、藤條香薰、香薰噴霧、純精油、香薰蠟片、香薰石膏、香薰紙……這么多的香薰產(chǎn)品應(yīng)該如何選擇呢？

任何香薰產(chǎn)品都可以含有助眠成分，區(qū)別在于多和寡上，對(duì)小白的建議是：選擇純精油（搭配香薰機(jī)）、助眠香薰噴霧以及中國(guó)天然香料香品。

?因?yàn)檫@些產(chǎn)品不會(huì)像香薰蠟燭一樣，助眠的成分你在成分表上看不見，并且香薰蠟燭藤條香薰這些的助眠成分可能是微乎其微的，關(guān)鍵在于香味的調(diào)配上而非助眠，但是上述的那幾種，特別是助眠噴霧對(duì)有睡眠問題的小伙伴來說就是不錯(cuò)的選擇，助眠成分直觀可見。

3、你應(yīng)該怎么選？

就好比你去一個(gè)地方你可以開車也可以坐公交，但是今天車子恰好限行，所以你選擇坐公交，助眠香薰的選擇也是一樣，適合自己的才是效果好的。

上述所說的那些香薰種類的選擇都是基于成分助眠原理出來的結(jié)果（原理其一），而每個(gè)人的記憶喚醒不同，因此針對(duì)自己的喜好，畢竟是香薰，可以注重自己的香味喜好來選擇，香味對(duì)了，即便是沒有助眠成分，那也是行得通的，就好比一些人擁有自己的“睡眠香”香水一樣，特定的香味既能令其安心入睡，如果只注重成分忽略了味道，很有可能適得其反，例如薰衣草的香味有些人就無法忍受，因?yàn)閹в胁菹恪?/p>

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