今日高考：中醫(yī)調(diào)理助力高考生。今日高考，大多數(shù)考生常常在不經(jīng)意間進(jìn)入焦慮與焦灼的狀態(tài)。中、高考經(jīng)常會給考生們帶來了很多的負(fù)面心理問題，如沒有取得理想成績的懊惱與后悔;害怕面對落榜的憂思與恐懼;對自己未來前途的迷惘與擔(dān)憂;對周邊事物莫名而復(fù)雜的情感等等。中醫(yī)認(rèn)為對人體影響較大的“七情”主要有“驚”、“恐”、“悲”、“思”、“憂”等負(fù)面情緒。

? 驚恐? “驚則氣亂”、“恐則氣下”。驚恐最容易傷及腎、心、膽，驚恐之后三臟出現(xiàn)虛損，有的同學(xué)有考試綜合征，由于心理素質(zhì)差，面臨考試會產(chǎn)生恐懼心理，并伴有面色潮紅、全身出汗、兩手發(fā)抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意渙散、思想遲鈍、記憶力下降等癥狀。這樣的考生可在考前選擇針灸醫(yī)治，也可按摩(以酸痛為度)百會、四神聰、四關(guān)、神門、內(nèi)關(guān)諸穴。針灸是一種預(yù)刺激，能有效地緩解考試前的焦慮與緊張，促進(jìn)睡眠，而且針灸也是一種良性刺激，會幫助學(xué)生改善腦部的供血供氧，讓他們精神更好和更充沛，大腦更有靈性。另外，因驚恐主要是以心膽氣虛證候為主，應(yīng)對主要采用“補(bǔ)氣”之法，也就是更多地采用擁抱、愛撫的肢體和口頭語言，讓考生感受到父母的溫暖和力量，以減緩心理壓力。在飲食上，可采用甘味補(bǔ)氣的辦法，具有補(bǔ)氣功能的常見食物有大米、山藥、白扁豆、薏苡仁。必要時，還可佐以如人參、黨參、茯苓，如安神定志丸等中藥。

? 悲哀? 悲哀主要以肺脾氣虛為主，在行為上也要采用“補(bǔ)”的方法。但與驚恐不同的是，肺脾氣虛多夾有氣滯，所以應(yīng)及時疏導(dǎo)考生的情緒(理氣)，讓他們充分地宣泄出自己的負(fù)面感受，包括傾訴、哭泣、大喊等方式。在飲食上，除了采用上述補(bǔ)氣的食物外，還可以用些白色的食物調(diào)補(bǔ)，比如百合、銀耳等?？紤]考生們同時有很多氣郁的癥狀，可以建議他們適當(dāng)吃些辛辣的食物，其他諸如橘子、橙子、柚子、蘿卜、花茶等都可以調(diào)理氣機(jī)。中藥除上面所提補(bǔ)氣藥，還可適當(dāng)加些寬胸順氣的藥物，如枳殼、瓜蔞皮、木香等。中藥方可選用異功散等。

? 憂思? 憂思主要是氣機(jī)郁結(jié)，所以“氣郁達(dá)之”，也就是在行為上要采用疏通條達(dá)的方法，要采用更多的陽性的治療方法。比如鼓勵、支持考生迎著八九點鐘的太陽唱歌、喊叫、跳舞、運動，充分宣泄壓抑的情感。在飲食上，主要采用芳香和辛辣兩大類食物，如辛辣的食物有辣椒、生姜、芥末、蔥和蒜等。芳香類的有玫瑰花、茉莉花、菊花、薄荷、豆蔻、砂仁等。中藥可用柴胡疏肝散。

?在這里，我們介紹了幾個有助緩解緊張、定志安神、促進(jìn)睡眠的穴位。

? 太陽穴:在頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間后方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞，振奮精神，緩解頭痛，保持大腦清醒和注意力集中。按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，順時針、逆時針各按揉30次至50次，也可以用手掌根按揉相同的次數(shù)。

? 內(nèi)關(guān)穴:在前臂上，手掌面腕橫紋中點向上兩橫指處，兩根筋中間的凹陷處，用力按壓有酸脹感。按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解由于過度緊張引起的心慌、惡心等癥狀，還可以有效緩解失眠。按摩時以左手拇指按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行?？梢赃叞催吶啵昧σm中，以酸脹為佳，順時針、逆時針各按揉30次至50次。

? 膻中穴:在胸部，身體前正中線上，兩乳頭連線的中點。按摩膻中穴有緩解胸悶、心慌、心煩的作用。按摩時可以用拇指或掌根順時針、逆時針各按揉30至50次。也可以用拇指或手掌大魚際上下按擦相同的次數(shù)。

? 涌泉穴:在腳心、腳掌前1/3與后2/3中間交界處的凹陷中。按摩涌泉穴可緩解神經(jīng)衰弱、記憶力減退和倦怠感，同時能緩解失眠、嗜睡，對頭暈、焦慮煩躁也有較好的緩解作用。按摩時用雙拇指在涌泉穴作前后反復(fù)的推搓，或用雙手掌自然輕緩的拍打，以足底部有熱感為適宜，也可以用自己雙腳作相互交替的對搓。

? 神門穴:神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次，以助睡眠。