干眼來襲，你真的躲不掉嗎?
半個月前，28歲的梁女士覺得眼睛干澀，于是便去藥店買了一些眼藥水，每天都在滴，可半個月過去了，梁女士依然覺得眼睛干干的。
“我這眼睛干的很，每天滴很多眼藥水都不管用！”梁女士表示，這眼藥水越滴眼睛越干，甚至這幾天眼睛還有異物感，十分不舒服。于是梁女士今天來到了西安愛爾眼科醫(yī)院的角膜及眼表科進行檢查。經(jīng)過一系列的檢查，醫(yī)生診斷梁女士是患上了干眼癥，并表示干眼癥和眼睛干是兩回事，一定不要自己隨意滴大量的眼藥水，以免適得其反。
西安愛爾眼科醫(yī)院高作書院長介紹：單純滴眼藥水，當下感受到濕潤，對治療并沒有多大的意義；而且不對癥的眼藥可能破壞脂質(zhì)層、角結(jié)膜細胞等，反而加重病情。如果出現(xiàn)相關癥狀，一定要及時去醫(yī)院進行檢查，及早治療。
干眼的常見誘因有哪些？
1.長時間注視屏幕
對“上班族”來說，手機、電腦等電子產(chǎn)品早已成為工作必備工具，每天的大部分時間都要面對電子屏幕。看手機、看電腦時注意力高度集中，往往眨眼次數(shù)減少，而且眼表暴露增多，淚液蒸發(fā)過快。長時間用眼還會導致瞼板腺功能障礙，使“淚膜”最外層的脂質(zhì)減少，進一步加速了淚液蒸發(fā)。電腦等屏幕終端發(fā)出的光會對眼部產(chǎn)生刺激，眼表細胞遭到損害，從而導致淚膜的穩(wěn)定性進一步下降。長時間注視電子屏幕，眼部肌肉持續(xù)收縮，會導致視疲勞癥狀。
2.佩戴隱形眼鏡
戴框架眼鏡不方便，佩戴隱形眼鏡成了近視人群的一大選擇。此外，很多愛美的女生喜歡佩戴“美瞳”，讓眼睛顯得更大更有神。長期不合理地戴隱形眼鏡，會降低角膜敏感性，讓眨眼次數(shù)減少。眨眼次數(shù)減少，會導致瞼板腺脂質(zhì)分泌障礙，淚液因為失去了油脂的保護而蒸發(fā)過快。質(zhì)量不合格的隱形眼鏡還會加重眼表機械性摩擦，損害眼表結(jié)構。
3.干燥的工作環(huán)境
辦公室里大多會開空調(diào)，氣流大，空氣濕度低，這會加速眼表淚液的蒸發(fā)，加重干眼癥狀。
4.精神緊張、焦慮
由于工作壓力大，很多“上班族”容易產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，短期可以調(diào)節(jié)，但長期的異常心理狀態(tài)很容易導致神經(jīng)功能異常，而痛閾的降低會加重眼部的不適癥狀。有些人即使眼表損害不重，仍然會感到強烈不適，進一步加重焦慮，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
5.不良習慣和行為
不良的飲食習慣，缺少戶外運動，長期缺乏睡眠，長時間開車，濫用眼藥水等，都是“上班族”易患干眼的危險因素。
出現(xiàn)干眼怎么辦？
干眼是一種多因素導致的慢性眼表疾病，如果得了干眼，首先要盡可能糾正各種引起干眼的危險因素，其次在醫(yī)生的指導下進行正規(guī)治療。
1.減少手機、電腦等電子產(chǎn)品的使用時間。一般用眼1小時左右休息15分鐘，可以閉目休息，可以練習眨眼睛，也可以向窗外遠眺。使用電腦時要保持正確的姿勢，建議眼與屏幕距離50~70厘米，顯示屏位置在視線水平向下15~20度。避免走路時或躺著看手機。
2.減少隱形眼鏡的使用時間，盡量佩戴框架眼鏡。
3.養(yǎng)成良好的生活習慣。保證充足的睡眠，避免熬夜。適當運動。保持輕松愉悅的心情。清淡飲食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少飲酒，多吃富含維生素A的蔬菜及水果等。
4.練習多眨眼。眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，保持眼睛濕潤。為了利于瞼板腺脂質(zhì)的排出，平時可以做眨眼訓練，每分鐘應正常眨眼10~20次。
5.盡量改善工作環(huán)境，避免直對空調(diào)風口，增加環(huán)境濕度，合理使用加濕器。
6.適當熱敷。熱敷可以改善瞼板腺功能。建議每天熱敷1~2次，每次10~15分鐘，溫度控制在40℃左右。
7.如果嘗試上述方法后干眼癥狀仍不能緩解，不要隨意使用眼藥水，請及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，接受專業(yè)的診療。
