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【Pamela Reif】◆無跳躍&無深蹲◆15分鐘低沖擊膝蓋友好臀腿訓(xùn)練

2023-03-31 17:26 作者:愛穿瑜伽褲運動的沙沙  | 我要投稿

15分鐘臀腿訓(xùn)練

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一.動作一:直立單腿上抬

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二.動作二:直立單腿側(cè)抬

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