重慶天佑兒童醫(yī)院專家科普，注意力是學(xué)習(xí)知識(shí)的門戶，注意力的好壞直接決定了學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣。提高孩子的注意品質(zhì)意義重大。你的孩子是否出現(xiàn)過(guò)以下情況：注意力不集中，作業(yè)寫(xiě)幾筆就跑神了?一本書(shū)還沒(méi)讀完，就沒(méi)人影兒去玩了?

安排他做會(huì)作業(yè)，你好不容易做會(huì)兒家務(wù)，孩子又開(kāi)始涂涂畫(huà)畫(huà)?

反反復(fù)復(fù)20分鐘，家務(wù)也沒(méi)干成，娃功課也不知所云。

很熟悉的場(chǎng)景往往是家長(zhǎng)最頭疼的問(wèn)題。然而，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)他們同樣因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題而煩惱。那么，面對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們?cè)撛趺唇鉀Q呢?

據(jù)調(diào)查，80%的家長(zhǎng)普遍認(rèn)為自己的孩子注意力不足! 甚至認(rèn)為，注意力已經(jīng)成為影響孩子學(xué)業(yè)成績(jī)的最大因素!

什么讓孩子的注意力渙散?

01視覺(jué)分散

是不是孩子的學(xué)習(xí)區(qū)域過(guò)于雜亂?是不是學(xué)習(xí)區(qū)有很多顏色的東西和物品堆放在一起?這點(diǎn)是大多數(shù)娃注意力不集中的主要原因。一句題外話，這也是為什么學(xué)校老師建議孩子的文具千萬(wàn)不要買花哨的，干凈、好用最重要。

02聽(tīng)覺(jué)分散

是不是孩子的學(xué)習(xí)區(qū)域太安靜或太吵鬧?一些孩子在安靜的環(huán)境中容易集中注意力，而另一些則需要有小的聲響或音樂(lè)來(lái)阻隔其他的吵鬧。所以，和孩子一起嘗試看看是否輕柔的古典樂(lè)對(duì)集中注意力有幫助。

03物品渙散

孩子的座椅、書(shū)桌是否舒適?穿著是否舒適?衣物是否有過(guò)多的裝飾品打擾等?不舒適的感覺(jué)會(huì)降低注意力的集中。

什么方法可以幫助孩子集中注意力?

01減少視覺(jué)分散

家里擺放有序簡(jiǎn)潔，不要花里胡哨。家居裝飾干凈、利落，去除過(guò)多的墻貼。

02設(shè)定時(shí)間分解，短暫休息，這點(diǎn)非常重要

利用番茄工作法，專注20-25分鐘，短休息，勞逸結(jié)合，高效提升做事效率。把困難的任務(wù)分解成幾部分來(lái)完成。

03給孩子一個(gè)安撫物來(lái)幫助他們集中注意力

準(zhǔn)備一個(gè)可以幫助集中精神的安撫物。改變學(xué)習(xí)環(huán)境和方式，減少壓力，放松心情。

04把當(dāng)下不需要完成的任務(wù)都收起來(lái)

收納好玩具、書(shū)本。把不需要此時(shí)此刻用的東西收起來(lái)。用舒適的家具和學(xué)習(xí)用品。

05安排合適的時(shí)間做合適的事情

找到孩子注意力相對(duì)比較集中的時(shí)段完成最困難的任務(wù)，這樣，可以把孩子的心理負(fù)擔(dān)卸下來(lái)。利用日歷，做好計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。在做家務(wù)或活動(dòng)時(shí)，播放輕音樂(lè)或利用有聲資源。

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