#皮膚護(hù)理知識#隨著冬季的來臨，氣溫急轉(zhuǎn)直下，我們的肌膚容易變得干燥，細(xì)紋、干紋、痘痘等等皮膚問題接踵而至?？茖W(xué)護(hù)膚和皮膚護(hù)理除了要選對產(chǎn)品外，正確科學(xué)的方法也同樣重要，下面就由百達(dá)智美醫(yī)學(xué)的工作人員為大家介紹一些皮膚冬季美容護(hù)理需要重視哪些方面與措施吧！

1、針對于冬季干燥的天氣與環(huán)境，皮膚出現(xiàn)干燥問題也很常見，所以我們應(yīng)多吃水果、多喝水，冬季也要重視和做到每天喝8杯水，以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚水分供給，平時(shí)喝水，應(yīng)以溫水為宜易吸收。

2、冬季針對皮膚的保濕措施要做好，應(yīng)堅(jiān)持每周3次左右的濕水浴，以保持全身皮膚的潔凈，避免使用堿性沐浴產(chǎn)品，冬季皮膚表面的皮脂分泌大幅減少，必須重視身體乳、甘草油、止癢霜、潤膚膏等護(hù)膚品的滋潤與營養(yǎng)作用，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落、瘙癢。

3、冬季因氣溫低會造成身體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)減弱，所以針對我們的皮膚應(yīng)常適度按揉活血，每天晚上的日常皮膚護(hù)理措施要做到位，并適度皮膚按摩5至10分鐘左右，讓血液循環(huán)速度加快，讓皮膚組織的新陳代謝速度提高，這樣就能讓我們的肌膚更通透的呼吸，有效減少粉刺、黑頭等產(chǎn)生，洗臉按摩結(jié)束后再拍打一些收斂化妝水護(hù)膚，加強(qiáng)保養(yǎng)皮膚的作用。

4、身體如出現(xiàn)有皮膚疾病，則洗澡不能太勤，水溫也不能太燙，洗浴后遵醫(yī)囑應(yīng)及時(shí)涂擦皮膚油脂類藥品，平時(shí)飲食應(yīng)多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、奶油、魚肝油等，可有效保持為我們皮膚的彈性和水分，使皮膚柔潤，延緩皮膚衰老。

5、洗澡的時(shí)候千萬不要用搓澡巾用力搓洗皮膚，尤其是小腿等這些易干燥的部位。因?yàn)槲覀兤つw的角質(zhì)層，其實(shí)是皮膚保濕鎖水的重要物理屏障，如果遭到外力破壞，皮膚干燥的問題肯定會越來越嚴(yán)重了。

6、關(guān)注冬季每日天氣變化，及時(shí)根據(jù)氣候變化增減衣服，合理保暖避免寒冷刺激皮膚、太陽紫外線傷害肌膚，外出時(shí)應(yīng)重視暴露在外的皮膚護(hù)理與保護(hù)措施，比如手部、頭部、頸部等，應(yīng)及時(shí)使用皮膚霜、防曬霜等，忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后方可外出。

7、冬季應(yīng)該重視身體系統(tǒng)健康，保證每日有良好高質(zhì)量睡眠，以保障為皮膚供給營養(yǎng)，修復(fù)受損傷的細(xì)胞組織，同時(shí)合理安排工作時(shí)間，調(diào)理好自己的生物鐘，夜晚11點(diǎn)前，一定要進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，肌膚才能夠更好地得到修整。

8、日常飲食應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，以保證維生素A的供應(yīng)。各種維生素的攝取吸收對于預(yù)防、治療皮膚瘙癢等疾病非常有幫助，比如當(dāng)人體缺乏維生素A，皮膚就會變得干燥，并出現(xiàn)鱗屑問題，甚至還會出現(xiàn)棘狀丘疹等。所以冬季應(yīng)多吃些富含維生素A或富含胡蘿卜素的各種食物，如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

9、冬季飲食應(yīng)多吃豆類和雜糧等。因?yàn)樗鼈兏缓木S生素B族，對人體組織的新陳代謝功能起到非常重要的作用，百達(dá)智美醫(yī)學(xué)特別介紹說人體如果缺乏維生素B族，就會讓身體組織的新陳代謝產(chǎn)生障礙，進(jìn)而影響皮膚細(xì)胞組織的功能，引發(fā)皮炎、痤瘡痘痘等問題，富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆、酵母、香菇等。

10、冬季應(yīng)重視合理補(bǔ)血養(yǎng)腎，秋冬季的外界氣溫和生活工作壓力可能會導(dǎo)致出現(xiàn)氣血不足、腎氣不足的問題，皮膚就會變得暗沉無光，所以應(yīng)該多吃龍眼肉、金針菜、發(fā)菜、黑豆等食物，或者用烏雞、生地、芍藥、川芎、當(dāng)歸搭配熬湯喝，就可起到很好的滋養(yǎng)皮膚、補(bǔ)血美顏的作用。