“C寶”克里斯：為古典健美而生，2020年奧賽古典健美二連冠
提起健美，人們就會(huì)想到施瓦辛格，提起古典健美，人們就會(huì)想起克里斯，其實(shí)，兩人都算得上是古典健美的代表，特別是克里斯，有人說(shuō)他就是為古典健美而生的人，光看長(zhǎng)相和胡子就已經(jīng)很古典了，他是最受歡迎的古典健美天才，身材高，顏值高，體型古典而健美，他被粉絲親切的稱為“C寶”，繼去年奧賽古典健美奪冠后，今年他成功衛(wèi)冕，意味著他的古典時(shí)代來(lái)臨了。
有人問(wèn)：“施瓦辛格不是健美嗎？怎么變成古典健美人物了？”
因?yàn)槭┩咝粮衲莻€(gè)時(shí)期的健美運(yùn)動(dòng)，科技藥物還并未普及，沒(méi)有出現(xiàn)像現(xiàn)在無(wú)差別健美運(yùn)動(dòng)員的那種肌肉量，那時(shí)還未分無(wú)差別和古典健美。古典健美是在2016年才開(kāi)始的，是更接近施瓦辛格的冠軍標(biāo)準(zhǔn)的，更追求形體的整體勻稱和美感。
一、為古典健美而生
克里斯·巴姆斯特德，1994年出生于加拿大，美國(guó)國(guó)籍，從小就喜歡體育運(yùn)動(dòng)，有著很好的運(yùn)動(dòng)天賦。他身高1.85m，賽季體重99公斤，能夠輕松完成扣籃，又被粉絲們親切地稱為“人形野獸”，“C寶”。
早年，克里斯是受姐姐的男朋友（伊恩）的影響，才開(kāi)始了健身訓(xùn)練。兩人相互競(jìng)爭(zhēng)，相互較勁，促使他每天都要在健身房里艱苦訓(xùn)練好幾個(gè)小時(shí)，并愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
2014年，克里斯首次登上健美舞臺(tái)，一年后就獲得了加拿大健美錦標(biāo)賽冠軍。
2016年，他獲得了北美健美錦標(biāo)賽獎(jiǎng)杯，并獲得了IFBB職業(yè)卡。
由于克里斯的身材和弗蘭克.贊恩非常相似，兼具了塊頭勻稱和美感，特別是他的腹肌，他的“真空腹”和贊恩一樣漂亮。
2017年，克里斯22歲時(shí)，首次參加奧賽古典健美比賽就獲得第2名，嶄露頭角，開(kāi)始被廣大健美愛(ài)好者關(guān)注，吸引了一大批擁躉。
2018年，克里斯在備賽期間患上“先天性IGA腎炎”，賽前4周發(fā)作，讓他一度淚崩，不過(guò)，最后他還是拿到了第二名，就問(wèn)你服氣不？！
2019年，克里斯展露了他王者霸氣的一面，比賽狀態(tài)非常好，以一分的微弱優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝安斯利，成功獲得奧賽古典冠軍。
值得一提的是，在這一年，陳康也站到了奧賽舞臺(tái)上，與克里斯等高手同臺(tái)競(jìng)技，這是在奧賽50余年的歷史上，第一個(gè)黃皮膚的中國(guó)面孔陳康站到了決賽場(chǎng)上！獲得第5名，是中國(guó)人在奧林匹亞健美賽場(chǎng)上的最佳成績(jī)，他是中國(guó)人的驕傲！
二、克里斯的訓(xùn)練
沒(méi)有誰(shuí)的成功是不需要付出努力和汗水的，作為古典健美冠軍，克里斯的日常生活是很規(guī)律的，他們是健美運(yùn)動(dòng)員，每天的生活都會(huì)圍繞著“吃，練，睡”而展開(kāi)。
克里斯每周訓(xùn)練6天，每天都會(huì)按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，周而復(fù)始，從不間斷。
第一天：手臂（肱二頭肌，肱三頭?。?，腹肌；
第二天：腿部；
第三天：背部，肱二頭??；
第四天：胸??；
第五天：肩膀、肱三頭肌，腹?。?/p>
第六天：胸肌，背闊肌。
周日休息。
腹肌訓(xùn)練常做的4個(gè)動(dòng)作：
懸垂舉腿4組（每組極限）、
懸垂提膝4組（每組極限）、
V型舉腿3組，每組20次、
平板支撐3次（每次一分鐘）。
訓(xùn)練時(shí)注重練前熱身，讓血液充分進(jìn)入肌肉，在上重量前也要做熱身組，會(huì)針對(duì)自己的弱點(diǎn)做改善訓(xùn)練，并非做所有部位的訓(xùn)練都會(huì)一視同仁。
為了避免受傷風(fēng)險(xiǎn)，雖然他很熱愛(ài)大重量訓(xùn)練，但他說(shuō)不會(huì)每次都使用大重量，練到極限。
克里斯喜歡和推薦的鍛煉動(dòng)作是復(fù)合動(dòng)作，他說(shuō)自己最喜歡的3個(gè)動(dòng)作，分別是深蹲，上斜臥推和俯身劃船。
關(guān)于職業(yè)健美與健康，克里斯說(shuō)：“任何運(yùn)動(dòng)職業(yè)化都不會(huì)健康，如果是職業(yè)健美，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)確實(shí)是一項(xiàng)很極端的運(yùn)動(dòng)。健美是要把你的身體逼到極限，訓(xùn)練非?？炭?，給關(guān)節(jié)施加了非常多的壓力，每年很多次比賽，都會(huì)讓身體處于一個(gè)不健康的水平，我們要做的是震撼別人的眼球，讓人們有興趣來(lái)觀看我們，這就是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該做的事情?！?/strong>
三、克里斯的飲食
克里斯在飲食上堅(jiān)持少食多餐的原則，每天都要吃6餐，其中有一段時(shí)間的飲食安排如下：
早餐：是一個(gè)蛋白煎餅加上一些藍(lán)莓，樹(shù)莓就完成了。
二餐：米飯+雞胸+牛油果醬
三餐（練前餐）：只有一個(gè)蘋(píng)果，以前因?yàn)榫毲安统缘锰啵瑢?dǎo)致肚子脹氣，訓(xùn)練昏昏欲睡，訓(xùn)練不在狀態(tài)，就改成了練前只吃一個(gè)蘋(píng)果。
四餐（練后餐）：火雞肉+紅薯+蕃茄醬
五餐：賽百味（芝士牛肉堡+培根生菜蕃茄堡+賽百味秘制堡+電烤雞肉堡）是他的欺騙餐。
六餐：牛肉+卷餅+生菜+沙拉醬
一天的熱量總計(jì)4700卡左右。
四、2020年奧賽古典健美“二連冠”
雖然，2019年安斯利以一分之差輸給克里斯，讓克里斯的奪冠引起了一些爭(zhēng)議，有人說(shuō)克里斯的背部相比其他人比較弱，但僅僅一年的時(shí)間，克里斯通過(guò)刻苦訓(xùn)練，就將背部提升了兩個(gè)檔次，無(wú)可爭(zhēng)議地衛(wèi)冕成功。
另外，克里斯在2019年就曾說(shuō)過(guò)，裁判的審美方向是更傾向于克里斯的，古典健美中身高會(huì)有一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，今年的結(jié)果就更確定裁判的審美方向了，再加上商業(yè)價(jià)值的考量，估計(jì)未來(lái)3年內(nèi)，很難有人能夠撼動(dòng)他的古典王座。
2020年奧賽古典健美比賽前5名結(jié)果：
第一名：克里斯·布姆斯特德，第二名：特倫斯·魯芬，第三名：布倫·安斯利 ，第四名：亞歷克斯·坎布羅內(nèi)羅，第五名：布萊恩·瓊斯。
“黑豹”特倫斯.魯芬戰(zhàn)勝了上屆冠軍安斯利，有點(diǎn)意料之外，但在情理之中。
值得一提的是奧賽古典健美第5名的布萊恩瓊斯，今年早期在芝加哥奪冠，這是他的首次參加奧賽就獲得第5，前途一片光明啊，而且這發(fā)型，身材，造型，活脫脫的給人一種古代水滸里的人物感覺(jué)啊，讓人印象特別深刻。
“發(fā)生在你身上的絕非巧合，一切因果都由你親手締造?！边@是克里斯的座右銘，今年的奧賽結(jié)果又何嘗不是呢？
天賦就像一張支票，除非把它兌現(xiàn)，否則毫無(wú)價(jià)值。
