演講能力，平日需要多準備、練習，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學、朋友給你回饋，甚至請他們?yōu)槟沅浺?、錄像，讓你更有效客觀地評估自己，做出有利的修正。

逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強自己，使自己能夠迎頭趕上！下面大印文化小編為你整理怎樣克服演講聲音發(fā)抖，希望能幫到你。

一、悅納自己 樹立自信

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

二、不要對自己要求過高

過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

三、不要太在意自己的身體反應

緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強化理論”，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

四、勇敢地去面對

有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張!就像一位心理學專家指出的那樣：“我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己!”關鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！

大印文化《總裁演說思維》落地咨詢會是一個不錯的選擇，李萬博老師不僅從深層次剖析演講的真正意義，帶領大家切換思維，啟動內(nèi)在驅(qū)動，教大家用潛意識去演說訓練。如果你有興趣可以聯(lián)系我們咨詢課程。